Mondo donna

Trattamenti antiacne

2009-07-07T20:29:00.000+02:00

Quando conosci nuove persone hai paura che notino i brufoli e le macchie della tua pelle?
Purtroppo per molti dermatologi le cause dell'acne non sono ancora del tutto chiare. Il mistero risiede nel ruolo dei geni nella produzione eccessiva di sebo, che solo oggi stiamo iniziando a capire. La secrezione eccessiva di sebo è dovuta ai lipidi e ai depositi di acidi grassi sottocutanei, che non sono degradati e riassorbiti nel flusso sanguigno, ma vengono invece rilasciati sotto forma di sebo.

Il trattamento generale antiacne tende a risolvere provvisoriamente le fermentazioni intestinali (limitazioni nel consumo del pane fresco e delle sostanze che contengono fecola) e a neutralizzarli (carbone, fermenti lattici, benzonaftolo).
L'instabilità vagosimpatica, che è una norma nell'acne rosacea, giustifica i sedativi e i regolatori neurovegetativi.
I vaccini antistafilococcini migliorano invece l'acne foruncolosa, mentre la terapia ormonale esige il parere di un endocrinologo, come pure il trattamento a base di tetraciclina, efficace in alcune forme di acne specie se somministrata precocemente.
Per i ragazzi è consigliabile un trattamento locale che consiste in applicazioni alternate di zolfo e di alcool iodato, e in esposizioni ai raggi solari. L'attinoterapia (ultravioletti) ha una buona azione, ma di breve durata.
Le forme congestizie e irritabili e l'acne rosacea su pelle secca, non migliorano che con le nebulizzazioni e con le compresse d'acqua con ittiolo.
L'acne cheloidea della nuca necessita di depilazioni ripetute fatte con le pinzette.
I metodi esfoliativi delicati (peeling) si devono riservare alle acni a piccoli elementi su pelli grasse.
Le acni indurite vengono migliorate dalla doccia filiforme.
La crioterapia (neve carbonica o neve allo zolfo o allo iodio) è benefica per le acni con couperose, come anche per l'acne cheloidea. Può tornare utile persino la psicoterapia, quando il dermatologo accerta che i disagi emotivi costituiscono un'aggravante del fenomeno: i Fiori di Bach (holly, crab apple e agrimony) si utilizzano sia in loco sui brufoli sia per uso interno con 4 gocce mattino e sera. Si consiglia di eliminare latte, latticini e la cioccolata.
Vi sono anche rimedi naturali a base di erbe, ma prima di utilizzarli è opportuno consultare il medico omeopata, oppure per la parte estetica. Infine è importante affidarsi alle mani esperte dell'estetista, che una volta al mese deve effettuare una corretta pulizia al viso con trattamenti agli oli essenziali a base di ylang-ylang e maschere depurative.

A cura della Sig.ra Anna Baroni
Estetista diplomata massofisioterapista, docente di tecniche di massaggio e floriterapeuta.

http://www.bellezza.it/donne/est/inestet/destacne.html

Addominali e lombari - 4

2009-07-07T20:27:00.000+02:00

6 ripetizioni:

1) Sdraiarsi con le braccia larghe e le ginocchia flesse; i piedi sollevati da terra.
2) Inspirare, sollevando le gambe unite verso l'alto e distendendole.
3) Espirare, tornando alla posizione iniziale.

Bellezza.it - © Copyright G&P communication

http://www.bellezza.it/donne/fit/allecasa/es_add/es_04.html

Addominali e lombari - 2

2009-07-07T20:25:00.003+02:00

6 ripetizioni:

1) Sdraiarsi con le gambe flesse leggermente.
2) Avvicinare un ginocchio all'addome, aiutandosi con le mani.
3) Ruotare verso destra e verso sinistra il piede per 6 volte.
4) Ripetere per l'altra gamba.

Bellezza.it - © Copyright G&P communication

http://www.bellezza.it/donne/fit/allecasa/es_add/es_02.html

Addominali e lombari - 3

2009-07-07T20:25:00.002+02:00

10 ripetizioni per gamba:

1) Sdraiarsi con le braccia distese , leggermente larghe dal busto e le ginocchia flesse.
2) Sollevare le gambe da terra e distenderle alternativamente verso l'alto per 10 volte.
3) Piegare le gambe nuovamente e appoggiare i piedi per terra.
4) Rilassarsi , distendendo le gambe.

Bellezza.it - © Copyright G&P communication

http://www.bellezza.it/donne/fit/allecasa/es_add/es_03.html

Acne, brufoli e punti neri

2009-07-07T20:19:00.000+02:00

L'acne è una vera e propria malattia della pelle e come tale va curata. Le cause che possono provocare l'acne sono molte e spesso è necessario curarla per molti anni prima di riuscire ad ottenere dei buoni risultati.
Inoltre l'acne non è soltanto un segno di gioventù, ma può colpire anche persone adulte.

Spesso può capitare, anche a chi non soffre di acne, che gli spuntino improvvisamente dei brufoli o comedoni. Anche in questo caso le cause possono essere diverse. Cibi elaborati, insaccati, fritti, cioccolato possono essere alcune cause, ma anche stress o stanchezza eccessiva.

L'endocrinologo o il dermatologo potranno consigliarvi sulle cure più adatte alla vostra patologia: le terapie sono innumerevoli, sia locali che generali, nelle fasi acute, nelle croniche e nelle recidive.

Consigli utili
Quelli che vi diamo di seguito sono consigli di ordine generale che non vogliono assolutamente sostituire quelli di un medico:
1.	Non schiacciate i brufoli e i noduli, infatti queste lesioni sono i segnali di un infiammazione, qualsiasi altro trauma non può altro che peggiorare la situazione.
2.	Lenite la cute con impacchi o cosmetici che contengono malva, camomilla o calendula.
3.	Fate impacchi di infuso di camomilla o di malva.
4.	Scegliete cosmetici a base di aloe, di alfa-bisabololo o di calendula.
5.	Sui brufoli più infiammati applicate una lozione antisettica o antibiotica
6.	Eviate i cibi fritti, unti ed elaborati, preferite frutta e verdure fresche.
7.	Molto efficace anche la tintura madre di ribes nero (50 gocce due o tre volte al giorno) che potrete prendere i dieci giorni che precedono il ciclo mestruale.
8.	Un capitolo a parte va dedicato a sole e abbronzatura

A guarigione ottenuta il medico vi consiglierà il trattamento più adatto a voi per togliere eventuali segni o cicatrici lasciati dall'acne.
I più efficaci sono i trattamenti a base di acido glicolico (che esiste in varie concentrazioni), il peeling e il laser.

http://www.bellezza.it/donne/est/inestet/destacbr.html

La cura dei capelli

2009-07-07T20:13:00.003+02:00

Come tutto il resto del nostro corpo, anche i capelli risentono di un regime alimentare sbagliato, come della mancanza di attività fisica e ancor di più dello stress.
Tanto che quest'ultimo può addirittura causare improvvise cadute localizzate in qualsiasi parte del cuoio capelluto.

Alimentazione
1.	Segui una dieta sana ed equilibrata.
2.	Preferisci alimenti ricchi di vitamina A e B, silicio, proteine, ferro, calcio.

Cura
1.	Spazzolali quotidianamente per eliminare polvere e sporcizia.
2.	Lavali in media due volte alla settimana, avendo cura di bagnarli con acqua tiepida prima di fare lo shampoo, massaggiare energicamente il cuoio capelluto e risciacquarli sempre due volte con acqua pulita.
3.	Meglio non pettinarli quando sono umidi, poiché in questo stato sono molto più fragili e delicati; usa le dita o un pettine di legno a denti larghi per evitare nodi.
4.	Balsami e prodotti specifici proteggono i capelli rovinati durante l'asciugatura e l'acconciatura.
5.	Mantieni pettini e spazzole regolarmente puliti. http://www.bellezza.it/donne/cor/capelli/dcorcura.html

L'analisi del capello

2009-07-07T20:13:00.002+02:00

Il tricogramma, o analisi del capello, è stato messo a punto nel 1957, ma ancora oggi rappresenta uno dei metodi migliori per scoprire anomalie nel ciclo fisiologico dei capelli.

Il capello ha una vita che va dai 2 ai 7 anni per le donne e dai 2 a 4 anni per l'uomo e durante questo periodo attraversa diverse fasi:

1) Fase anagena o di accrescimento
il capello si forma all’interno del follicolo ed esce in superfice.

2) Fase catagena o di involuzione
periodo di stasi, in questa fase il capello è particolarmente debole.

3) Fase telogena o di riposo
il capello non ha più attività e dopo poco viene espulso dal follicolo per lasciare spazio ad un capello nuovo.

A cosa serve il tricogramma?
L’analisi del capello serve proprio a controllare che l’equilibrio fra le 3 fasi fisiologiche che vi abbiamo descritto, sia corretto.

Un'attenta valutazione è inoltre utile ad individuare anche anomalie dello stelo o del bulbo.

http://www.bellezza.it/donne/cor/capelli/dcoranal.html

Insalata con salmone

2009-07-05T20:45:00.000+02:00

INGREDIENTI:

150 g di cicorino,

200 g di filetto di salmone,

un mazzetto di ravanelli,

2 cucchiai di semi di sesamo,

uno spicchio d'aglio,

2 cucchiai di olio extravergine d'oliva,

3 cucchiai di vino bianco,

sale.

PREPARAZIONE
Lavare il cicorino, sfogliarlo e metterlo in una terrina con i ravanelli affettati sottili. Far soffriggere l'aglio in un cucchiaio di olio, quindi adagiare il salmone e farlo scottare sui due lati. Unire un pizzico di sale, spruzzare col vino, lasciare cuocere per 2 minuti e togliere dal fuoco. Dividere il pesce a pezzetti e distribuirlo sull'insalata. Filtrare il fondo di cottura, unire i semi di sesamo, sale e l'altro cucchiaio di olio. Versare la salsa ottenuta sull'insalata, mescolare e servire subito.

Halston Woman & Halston Man Frangrances

2009-07-04T22:40:00.000+02:00

Rivivono, dopo trent´anni, le fragranze Halston.
Era il 1975 quando Halston creò il suo primo Halston Women, e il 1976 fu la volta di Halston Z-14 per l´uomo.
Oggi, sotto la guida del "naso" Carlos Benaim di IFF (International Flavors and Frangrances) e di Bernard Chant, abbiamo questo grande ritorno, rivisitato in chiave contemporanea.
I due esperti infatti, hanno rispettato le ricette originali, limitandsi ad aggiungere solo alcuni "ingredienti" di cui trent´ani fa non si poteva disporre.
Halston Woman è un bouquet rubato alla Sicilia, fatto di rose e legni profumati. Halston Man possiede un cuore di lavanda, intorno al quale ruotano fragranze di artemisia, passion fruit, cardamomo e menta.
Le profumazioni sono racchiuse in un packaging metallico, ideato da Elsa Peretti.
Ispirandosi proprio ai flaconi, il nuovo designer di Halston Marios Schwab lancerà la collezione fashion Pure Metallic.
I profumi saranno in vendita in tre formati, e per l´uomo sarà disponibile anche uno spray dopobarba.
a cura di Carolina Rimondi

http://www.fashionfm.it/news/Halston_Woman__Halston_Man_Frangrances_2675.asp?sott=48&y=Beauty%20news

HM e Jimmy Choo: a novembre la capsule collection

2009-07-04T22:38:00.000+02:00

Dopo il successo di Matthew Williamson, Cavalli, Comme des Garcons e altri, sarà Jimmy Choo a firmare al prossima capsule collection per H&M.
Questa volta si tratterà di una collaborazione esclusivissima all´insegna degli accessori: una collezione di scarpe e borse da sogno, che saranno finalmente accessibili ad un pubblico allargato.
Ma non solo: da abbinare ai celebri stiletti e alle glamorous handbags ci sarà anche una mini linea di abbigliamento per donna.
Novembre è l´agognato mese stabilito per il lancio di questa capsule collection, che sarà distribuita in ben 200 punti vendita in tutto il Mondo.

http://www.fashionfm.it/news/HM_e_Jimmy_Choo_novembre_capsule_collection_2665.asp?sott=49&y=Fashion%20news

Make up - Le novità per il trucco in rosa della Collistar: gloss labbra, fard, ombretto e smalto

2009-07-04T22:33:00.001+02:00

Make up - Le novità per il trucco in rosa della Collistar: gloss labbra, fard, ombretto e smalto
Ami il trucco in rosa ? Gioioso, tenero e seducente, il rosa è un colore trendy per un make-up luminoso e giovane.
La linea cosmetici Collistar propone tutto il necessario per un trucco in rosa perfetto.
Ecco le novità:

LUCIDALABBRA GLOSS ROSA: è Topgloss Stick di Collistar il gloss per avere labbra luminose e più carnose, si può usare da solo o sopra il rossetto (costo € 16,50)

SMALTO UNGHIE ROSA: si chiama Smalto Unghie Perfette di Collistar, asciuga rapidamente ed ha una formula brevettata con rafforzatore e vitamine (costo € 10,50)

FARD GUANCE ROSA: è Maxi Fard Effetto Seta Collistar, leggero e impalpabile per illuminare le guance con un soffio di colore effetto naturale; contiene inoltre vitamina E, acido ialuronico e filtri UV per un’ azione idratante e protettiva (costo € 23,50 circa)

OMBRETTO POLVERE ROSA: si chiama Ombretto Polvere Luminosa Collistar, un innovativo ombretto a calamaio che assicura un trucco rapido e ultra-brillante, è disponibile anche in altri colori (costo € 12,50)

http://www.mondobenessereblog.com/2008/09/12/make-up-le-novita-per-il-trucco-in-rosa-della-collistar-gloss-labbra-fard-ombretto-e-smalto/#more-1217

DEFINIZIONE ED EPIDEMIOLOGIA DEI DISORDINI IPERTENSIVI IN GRAVIDANZA

2009-07-04T22:30:00.000+02:00

La patologia ipertensiva in gravidanza è una patologia di grandissimo rilievo, essendo ancora oggi causa di mortalità materna (negli USA è responsabile di circa il 15% delle morti materne, ed è la seconda causa di mortalità materna in gravidanza dopo l’embolia), mortalità fetale intrauterina, morbilità e mortalità neonatale.

Le gravide ipertese sono maggiormente predisposte a sviluppare complicanze potenzialmente letali quali il distacco intempestivo di placenta, la coagulazione intravascolare disseminata, l’emorragia cerebrale, l’insufficienza epatica e renale.

Gli esiti sono condizionati dalla tempestività dell’intervento medico, motivo per cui il riconoscimento precoce della malattia o meglio ancora l’identificazione delle donne a rischio è di grande importanza nella storia della malattia.

Benché la patologia ipertensiva in gravidanza sia oggetto di studi sin dai tempi antichi, essa può essere considerata una “nuova” malattia da un punto di vista filogenetico poiché l’uomo è il solo animale ad esserne chiaramente affetto.

Un corretto inquadramento clinico della paziente che presenta sintomatologia ipertensiva in gravidanza rimane un cardine fondamentale per una terapia razionale, in quanto gli elementi eziopatogenetici cui sono rivolti i presidi terapeutici differiscono notevolmente a seconda delle forme considerate.

L’inquadramento classificativo dell’ipertensione in gravidanza è stato anche recentemente oggetto di revisione critica (1).

Definizione

Si parla di ipertensione in gravidanza quando:

· la pressione sistolica è > 140 mm Hg e/o

· la pressione diastolica (misurata al V tono di Korotkoff) è > 90 mmHg

Tali riscontri pressori devono essere “stabili”, cioè confermati in almeno 2 misurazioni consecutive ripetute a distanza di almeno 4 ore l’una dall’altra. Sia la pressione diastolica che quella sistolica hanno dimostrato avere una stretta associazione con l’outcome fetale ed entrambe risultano essere importanti. Al di sopra di questi valori, in particolare di quelli diastolici, è stato dimostrato un brusco aumento della mortalità perinatale.

Classificazione

L’ipertensione nel corso della gravidanza può svilupparsi come risultato della gravidanza stessa o a seguito di un’ipertensione preesistente, sia essa essenziale o secondaria. L’ipertensione diagnosticata per la prima volta dopo la 20° settimana di gestazione in donne precedentemente normotese può essere un riscontro isolato, ipertensione gestazionale, o far parte di un disordine più complesso, la preeclampsia.

Si distingue pertanto:

· ipertensione gestazionale

· preeclampsia

· ipertensione cronica (essenziale o secondaria)

· preeclampsia sovrapposta ad ipertensione cronica

L’ipertensione gestazionale è l’ipertensione riscontrata per la prima volta in gravidanza dopo la 20° settimana di gestazione in donne precedentemente normotese, senza alcun altro segno di coinvolgimento sistemico e che si risolve entro 3 mesi dal parto.

E’ attualmente riconosciuto che la preeclampsia è un disordine nel quale sono coinvolti altri organi e sistemi inclusa l’unità feto-placentare. La preeclampsia si definisce anzitutto per il riscontro di ipertensione arteriosa gestazionale, ma altre caratteristiche devono essere associate per poter fare diagnosi. La proteinuria “signifcativa “( > 300 mg/24h) è l’elemento che più frequentemente si associa all’ipertensione nel quadro della preeclampsia. Questa associazione (ipertensione e proteinuria) qualifica la preeclampsia ai fini di comparazione di casistiche nella ricerca scientifica, ma le visioni più aggiornate (1) delineano una più ampia definizione “clinica” di preeclampsia, nella quale si articolano i seguenti criteri:

· ipertensione arteriosa comparsa dopo la 20° settimana di gestazione e inizio dopo la 20 ° settimana di uno o più dei seguenti segni:

· proteinuria: definita come > 300 mg/24h o come rapporto proteine/creatinina > 30 mg/mmol in un campione di urine

· insufficienza renale: definita dal rapporto tra creatinina sierica e plasmatica > 0,09 mmol/L o dal riscontro di oliguria

· patologia epatica: caratterizzata dal rapido aumento delle transaminasi o dall’insorgenza di severo dolore epigastrico

· problemi neurologici: convulsioni (eclampsia), iperreflessia con cloni, severa cefalea con iperreflessia, persistenti disturbi visivi (scotomi)

· alterazioni ematologiche: trombocitopenia, coagulazione intravascolare disseminata, emolisi

· difetto di crescita intrauterino del feto

L’ipertensione della preeclampsia rientra nella norma entro un periodo massimo di 3 mesi dal parto. Molte patologie possono presentarsi con simili segni clinici come ad esempio la sindrome emolitico-uremica, la porpora trombotica trombocitopenica, la atrofia gialla acuta del fegato, la colecistite. Un giudizio clinico è necessario in ciascun caso per escludere questi disordini prima di fare diagnosi di preeclampsia.

L’edema non è incluso tra i segni necessari per la diagnosi. Esso si verifica con uguale frequenza tra le donne con gravidanza fisiologica e tra quelle con preeclampsia, benché la comparsa rapida di edema generalizzato non è usuale.

Da tutto questo emerge come sia necessario un attento giudizio clinico per classificare accuratamente le donne con preeclampsia. Restringendo la diagnosi di preeclampsia al quadro caratterizzato da ipertensione e proteinuria, meno aperto a interpretazioni cliniche e a possibili errori, è probabile che sfuggano alcune donne con disordini sistemici.

L’ipertensione essenziale è caratterizzata dal riscontro di pressione sistolica > 140 mmHg e/o pressione diastolica > 90 mmHg in epoca preconcezionale o nella prima metà della gravidanza senza un’apparente causa sottostante.

L’ipertensione secondaria è quell’ipertensione associata con patologia renale, reno-vascolare, endocrina o a coartazione aortica.

In donne con ipertensione cronica, si diagnostica una preeclampsia sovrapposta quando uno o più dei segni sistemici di preeclampsia compaiono dopo la 20° settimana di gestazione. Nelle donne con patologia cronica renale tale diagnosi è resa spesso difficoltosa. In tali donne, improvvisi incrementi della proteinuria e dei valori pressori devono richiedere un’attenta sorveglianza, ma la diagnosi non è sicura in assenza dello sviluppo di altri segni quali alterazioni degli indici epatici, trombocitopenia o anomalie neurologiche.

Le donne la cui gravidanza è complicata da ipertensione gestazionale isolata hanno una prognosi migliore di quelle con preeclampsia (2); l’ipertensione gestazionale, infatti, non è associata ad aumento della morbilità e mortalità materna e perinatale.

Al contrario, la preeclampsia complicata dall’eclampsia è una delle maggiori responsabili di morbilità e mortalità materna. Douglas e Redman (3) hanno valutato che nel Regno Unito, nel 1992, l’1,8% delle donne con eclampsia è morto, e il 35% ha avuto almeno una delle complicanze maggiori, che includono: la richiesta di ventilazione assistita (23%), l’insufficienza renale (6%), la coagulazione intravascolare disseminata (9%), la sindrome HELLP (7%), l’edema polmonare (5%). Nonostante la grave morbilità associata, l’outcome materno in caso di eclampsia è oggi molto migliorato rispetto al passato. Agli inizi del 1900, prima dell’avvento della terapia con solfato di magnesio, la mortalità era stimata tra il 10 e il 15%. In diversi studi riportati verso la fine del 1800, dal 20 al 30% delle donne eclamptiche moriva per questa condizione. Questi dati possono essere considerati come il risultato di un management medico più aggressivo ed efficace piuttosto che il risultato di marcati miglioramenti nella comprensione dei meccanismi fisiopatologici (4).

Evoluzione e follow-up

Alcuni studi hanno dimostrato che le donne con ipertensione gestazionale sono ad elevato rischio per insorgenza di ipertensione cronica in età più avanzata. Adams e MacGillivray (5) hanno misurato la pressione arteriosa a distanza di 20-35 anni dopo la prima gravidanza, riscontrando ipertensione (pressione diastolica >90 mmHg) nel 60% delle donne che avevano avuto ipertensione gestazionale nella loro prima gravidanza, nel 40% delle donne che avevano avuto preeclampsia, nel 21% delle donne che non avevano avuto ipertensione in gravidanza, comparate con un 35% nelle donne che non avevano avuto gravidanze. Analogamente Linderberg e coll. (6) riportano che la prevalenza di ipertensione nei 5 anni successivi alla prima gravidanza è del 51% tra le donne con pregressa ipertensione gestazionale confrontato con il 21% tra le donne con preeclampsia e il 4% tra le donne senza ipertensione durante la gravidanza. Infine, Jonsdottir e coll. (7) hanno dimostrano che donne con anamnesi positiva per ipertensione gestazionale hanno un aumentato rischio di successiva patologia coronarica.

Studi di coorte hanno ripetutamente dimostrato che donne con preeclampsia o eclampsia sono a rischio di sviluppare ipertensione cronica e diabete mellito in età più avanzata. In particolare questo rischio è più alto tra le donne con ipertensione ricorrente in gravidanza.

Chesley e coll.(8) hanno evidenziato che le donne con eclampsia hanno una percentuale di mortalità che è dalle 2 alle 5 volte più alta di quella della popolazione generale, come risultato di un aumento delle morti da causa cardiovascolare.

Questi dati indicano che lo sviluppo di morbilità materna cardiovascolare a lungo termine dopo preeclampsia è ampiamente variabile. Al contrario sembrerebbe che se una donna ha avuto una gravidanza senza preeclampsia la sua incidenza di ipertensione cronica è più bassa rispetto alla popolazione generale (9).

Una precoce comparsa della patologia preeclamptica è causa non solo di esiti sfavorevoli materni più tardivi ma anche di esiti sfavorevoli perinatali(10,11). La percentuale di mortalità perinatale è più alta nei feti di madri preeclamptiche. Questi decessi possono essere il risultato di una morte intrauterina per insufficienza placentare e/o distacco di placenta o il risultato della prematurità dovuta alla necessità di espletare il parto per controllare la malattia (12). Oltre a ciò, una precoce insorgenza di preeclampsia in gravidanza è collegata ad una più alta morbilità perinatale nelle successive gravidanze. Lopez-Llera e Horta hanno esaminato 110 donne divise in tre gruppi a seconda dell’epoca di insorgenza della preeclampsia (<35> 38 settimane) (13), osservando come all’epoca di insorgenza più precoce si associa maggiore ricorrenza della preeclampsia e di difetto di crescita intrauterino del feto nelle successive gravidanze (42%, 15% e 10% di feti con IUGR nei 3 gruppi). Analogamente Sibai e coll. (14) hanno mostrato che il precoce inizio della patologia nella prima gravidanza è associato con più frequente morte perinatale nelle successive gravidanze.

L’interazione tra una sottostante patologia materna e la preeclampsia determina una morbilità e mortalità perinatale particolarmente alta. L’ipertensione riscontrata prima della 20 settimana di gestazione senza sovrapposta preeclampsia si è dimostrata incrementare la percentuale di mortalità perinatale nella maggior parte, ma non in tutti gli studi, mentre l’ipertensione cronica con sovrapposta preeclampsia è stata associata con un’alta percentuale di morbilità e mortalità perinatale in tutti gli studi. Page e Christianson (2) hanno studiato prospettivamente 10.074 donne bianche e 2.880 donne nere suddivise in 4 gruppi: con e senza ipertensione cronica e con o senza sovrapposta preeclampsia, osservando che, rispetto alle normotese, la mortalità perinatale, la mortalità intrauterina ed il difetto di crescita intrauterina del feto, sono da 2 a 3 volte maggiori nelle donne con ipertensione cronica e da 6 a 10 volte in quelle con ipertensione cronica con sovrapposta preeclampsia.

La preeclampsia sovrapposta peggiora anche gli esiti perinatali di donne diabetiche, tanto che quest’associazione -a parità di età, parità, controllo glicemico, creatinina sierica- porta ad una mortalità perinatale maggiore (60/1000) rispetto alle pazienti diabetiche normotese (3/1000) (15).

Per diverse ragioni, la prevalenza dell’ipertensione gestazionale e della preeclampsia nel corso della gravidanza è estremamente variabile e di relativa difficile definizione. Problemi metodologici quali le incertezze classificative, la selezione delle pazienti, le perdite al follow-up, la mancanza di controllo per potenziali fattori confondenti e la difficoltà nei controlli offuscano l’interpretazione dei risultati epidemiologici. Differenti definizioni sono state usate per classificare i disordini ipertensivi in gravidanza cosicché la frequenza patologia è stata variamente stimata a seconda delle definizioni utilizzate. Inoltre, differenze nelle varie aree geografiche e nei vari gruppi etnici possono avere un impatto sulla stima della percentuale di incidenza. Infine, maggior parte degli studi sull’ipertensione in gravidanza, ma non tutti, escludono le donne con ipertensione preesistente alla gravidanza (ipertensione cronica).

L’incidenza dell’ipertensione gestazionale e della preeclampsia non è quindi chiaramente nota, ma viene stimata essere circa del 13%, con un’incidenza che varia dal 10 al 20% nelle primigravide.

L’incidenza dell’eclampsia viene valutata intorno allo 0.5 per 1000 gravidanze, in riduzione nel corso del 20° secolo. Dati provenienti dal Regno Unito mostrano una riduzione di almeno 20 volte nella frequenza dell’eclampsia dal 1922 ad oggi.

La prevalenza dell’ipertensione cronica in gravidanza ugualmente non è nota, essendo sicuramente molti casi misconosciuti. Essa differisce ampiamente nelle diverse aree geografiche, ma è probabilmente presente circa dall’1 al 5% di tutte le gravidanze.

Il rischio di ricorrenza della preeclampsia è stimato fra il 7.5 ed il 29%; questo rischio aumenta considerevolmente (65%) se l’occorrenza è precoce, nel II trimestre, e se la forma è molto severa.

Fattori di rischio

Alcuni fattori sono chiaramente associati ad aumentato rischio di patologia ipertensiva in gravidanza: età, familiarità, patologie mediche preesistenti quali ipertensione o diabete, rialzo pressorio riscontrato in epoca precoce di gravidanza, obesità pregravidica, fattori di rischio ostetrico come la primiparità, la gemellarità e l’idrope fetale. In generale, benché ciascuno di questi fattori incrementi il rischio di sviluppo di ipertensione gestazionale e preeclampsia, nessuno è sufficientemente sensibile da autorizzarne l’uso per definire la paziente ad alto rischio.

L’età è un primo fattore di rischio. Diversi studi hanno dimostrato che i disordini ipertensivi in gravidanza, e specificamente la preeclampsia, sono più frequenti in donne di età avanzata. Il rischio per le donne sopra i 35 anni è circa 3 volte superiore rispetto alle donne giovani. Ciò potrebbe verificarsi indipendentemente dal mancato riconoscimento di un’ipertensione cronica, più comune nelle donne oltre i 35 anni, ma potrebbe anche essere il risultato di una sostituzione del collagene nelle fibre muscolari delle pareti delle arteriole miometrali e di cambiamenti atrofici nella microstruttura vascolare (16). Questo incremento del collagene e la ridotta vascolarizzazione possono provocare una restrizione della espansione del lume vasale e del flusso sanguigno alla placenta.

La presenza nella storia familiare di disordini ipertensivi in gravidanza sembra giocare un ruolo importante nel rischio per preeclampsia. L’incidenza di preeclampsia è 4 volte più alto nelle sorelle di donne che hanno avuto una preeclampsia nella loro prima gravidanza. Chesley e Cooper (17) hanno osservato che la percentuale di preeclampsia è più alta nelle sorelle (37%), nelle figlie (26%) e nelle nipoti (16%) che non nelle nuore (6%) di le donne che hanno avuto preeclampsia. Uno specifico modello di ereditarietà non è stato stabilito. Parte delle difficoltà nello stabilire tale modello è dovuto al fatto che donne con ipertensione in gravidanza potrebbero avere meno probabilità di portare a termine la gravidanza, e quindi non essere identificate come portatrici. E’ stata anche ipotizzata l’esistenza di un singolo gene recessivo, per il quale la madre deve essere omozigote. Comunque, gemelli identici non presentano storie cliniche concordanti, ed è pertanto necessario ammettere che anche altri fattori rivestano un ruolo importante. E’ stato suggerito che il genotipo fetale possa avere la stessa rilevanza di quello materno. Ciò potrebbe implicare un ruolo anche per il padre del bambino. Esistono alcuni dati a favore di questa ipotesi: è stata riportata una maggiore frequenza di preeclampsia tra le pluripare che abbiano cambiato partner ed un difetto metabolico del feto (deficit di 3-idrossiacile a lunga catena coenzima A deidrogenasi) risulta strettamente associato alla sindrome HELLP. Nessuno studio su ceppi familiari, comunque, ha mai dimostrato che le parenti dei partner di donne che abbiano sofferto di preeclampsia siano a loro volta a maggior rischio per tale sindrome.

Il riscontro di pressione arteriosa elevata prima della 20° settimana di gestazione è stata associato con successiva preeclampsia (18,19). Dati longitudinali prima, durante e dopo la gravidanza in donne destinate a sviluppare preeclampsia mostrano che anche tra le normotese, le successive preeclamptiche hanno una pressione arteriosa leggermente più alta nel primo trimestre. Comunque, un aumento precoce della pressione arteriosa in gravidanza non è un sensibile fattore predittivo di preeclampsia, forse perché questo indicatore è predittivo solo in donne con genesi materna di preeclampsia, o forse perché la fisiologica riduzione dei valori pressori durante il secondo trimestre può mascherare alcune donne con ipertensione cronica non diagnosticata. I più ampi studi esaminanti la predittività della misurazione precoce della pressione arteriosa nei confronti della preeclampsia sono stati condotti da Page e Christianson e da Friedman e Neff. Questi studi prospettici hanno valutato la pressione arteriosa media nel secondo trimestre (MAP) in più di 14.000 gravide nullipare e in più di 22.000 pluripare. Benché la MAP sia collegata allo sviluppo di ipertensione gestazionale e preeclampsia, una MAP > 90 mmHg è stata associata con bassa predittività positiva: 8.6% e 6.4% rispettivamente. Analogamente, in uno studio più piccolo, ma più rigoroso dal punto di vista metodologico, condotto da Villar e Sibai su 700 nullipare, la MAP > 90 mmHg aveva valore predittivo positivo del 23%.

Donne con preesistenti patologie mediche come il diabete e l’ipertensione cronica sembrano avere aumento del rischio di sviluppare preeclampsia. Rey e Couturier (11) mostrano che donne con ipertensione cronica hanno circa 10 volte più probabilità di sviluppare una preeclampsia rispetto alle donne normotese. Uno studio prospettico ha evidenziato una preeclampsia sovrapposta nel 25% dei casi di ipertensione cronica, percentuale che sale al 35% se l’ipertensione è insorta da più di 4 anni prima del concepimento.

Anche la presenza e la severità del diabete mellito aumenta il rischio per preeclampsia (20). Uno studio prospettico su 334 donne gravide diabetiche ha dimostrato che l’incidenza della preeclampsia era più alta tra le diabetiche (10%) rispetto ai controlli (4%). La preeclampsia aumenta con la severità e la durata del diabete, dal 9% delle diabetiche gestazionali in terapia dietetica al 30% delle donne con diabete classi D, F e R della White.

La patologia renale preesistente è un fattore di rischio. Fink e coll. (21) hanno evidenziato una più alta incidenza di preeclampsia in 160 gravide con preesistente patologia renale (Rischio relativo [OR] 7.2, 95% CI 4.2-12.5). Jones e Hayslett hanno determinato la frequenza di complicazioni materne e ostetriche in 67 donne gravide con moderata o severa patologia renale (creatinina > 1,4 mg/dl) in 82 gravidanze, osservando che l’incidenza di ipertensione era del 28% in fase iniziale ed aumentava fino al 48% nel 3° trimestre; la proteinuria severa (>3000 mg/L) aumentava analogamente dal 23 al 41%. Anche le semplici infezioni delle vie urinarie in gravidanza sono un fattore di rischio (1.6X) indipendente per preeclampsia.

Le alterazioni immunologiche e coagulatorie sono un noto fattore di rischio. Nello studio su 101 donne con storia di preeclampsia severa, Dekker e coll. (22) hanno osservato una prevalenza di deficit della proteina S (25%), attivata resistenza alla proteina C (16%), iperomocisteinemia (18%) e anticorpi anticardiolipina (29%). Kupferminc e coll. (23) hanno osservato una prevalenza del 68% di trombofilia tra le donne con severa preeclampsia: le tre più strette associazioni sono state con Fattore V Leiden (OR 5.3, 95% CI 1.8-15.6), iperomocisteinemia dovuta a mutazione MTHFR (OR 2.9, 95% CI 1.0-9.5) e mutazione 20210 della protrombina (OR 2.2, 95% CI 0.4-13.9). Tra le pazienti con sindrome da anticorpi antifosfolipidi la combinazione di anticorpi anticardiolipina e anti-ß-2-GPI è associata con una prevalenza del 50% di preeclampsia (RR 22.95% CI 5.7-85). Rare condizioni trombofiliche associate alla preeclampsia includono la trombocitemia e la porpora trombotica trombocitopenica.

Inoltre, le pazienti eterozigoti per anemia drepanocitica sembrano avere un aumento di 3 volte del rischio relativo (95% CI 2.0-4.6) per preeclampsia.

La prevalenza di preeclampsia è anche aumentata tra le pazienti con sindrome dell’ovaio policistico (14% vs 2.5% in controlli simili per età e parità, p=0.02).

Un associazione con l’asma emerge da un’osservazione condotta su 24.115 donne gravide da Lehrer e coll. L’analisi dei dati ha dimostrato che l’associazione tra ipertensione gestazionale e asma durante la gravidanza persiste dopo la correzione dei fattori confondenti come la razza, l’età materna, la parità e il peso pregravidanza (OR 2.52, 95% CI 1.47-4.35, p 0.0008).

Diversi studi hanno confermato il sospetto di una associazione tra indice di massa corporea e preeclampsia con un rischio relativo stimato tra 2.3 e 5.5 in relazione alla definizione usata per identificare il sovrappeso (19, 24). Wolfe e coll. hanno descritto una relazione tra peso materno (o indice di massa corporea: BMI) in 6270 gravide: tra le donne con BMI > 90° percentile, il rischio relativo di preeclampsia era 2.3. Eskenazi e coll., in uno studio ben disegnato su 139 casi di preeclampsia e 132 controlli, dopo aver escluso l’interferenza di altri fattori, ha osservato che un BMI=25.8 aumenta di 2.7 volte il rischio per preeclampsia. Una recente analisi del Maternal-Fetal Medicine Network mostra una più alta percentuale di preeclampsia con l’aumentare dei livelli di sovrappeso; in questo studio, il sovrappeso è stato associato solo con la preeclampsia e non con l’ipertensione gestazionale. Nell’associazione con l’ipertensione in gravidanza, il valore di BMI prima della 20° settimana di gestazione ha mostrato sensibilità, valore predittivo positivo e negativo del 57.1, 26.9 e 93.7 rispettivamente. L’incremento ponderale durante la gravidanza, invece, non sembra essere un importante fattore predittivo per la preeclampsia. La categorica asserzione di Hamlin del 1952 secondo cui “...una giovane primipara con bassa pressione arteriosa in fase iniziale di gravidanza, con aumento di peso maggiore di 8 libbre, pari a 3,6 kg, tra la ventesima e la trentesima settimana di gestazione andrà incontro inevitabilmente ad eclampsia…” è stata confutata da ampie casistiche che hanno dimostrato l’aspecificità di tale parametro e la conseguente inopportunità del suo uso per la predittività della patologia ipertensiva. Sia l’eccessivo incremento ponderale che la presenza di edema sono appannaggio di moltissime gravidanze fisiologiche cosicché questi parametri non hanno alcuna rilevanza predittiva.

La gemellarità costituisce un fattore indipendente di rischio: la prevalenza di preeclampsia in tale condizione varia dal 6 al 31% (25), con un aumento del rischio relativo di 3.5 volte (95% CI 3.0-4.2). Il rischio sembra aumentare all’aumentare del numero di gemelli. Malone e coll., in 55 gravidanze trigemine, hanno notato che l’ipertensione gestazionale occorre nel 27% dei casi includendo severa preeclampsia (24%), sindrome HELLP (9%) e eclampsia (2%). Mastrobattista e coll., in 53 gravidanze trigemine confrontate con 55 bigemine, hanno osservato una maggiore prevalenza di preeclampsia nella gravidanza trigemina (33.6 trigemina vs. 22.6% bigemina). Skupski e coll. hanno notato che la percentuale di preeclampsia e severa preeclampsia era più alta tra le donne che partorivano tre gemelli (26.3% e 44.7% rispettivamente) rispetto a quelle in cui la gravidanza trigemina veniva ridotta a bigemina (7.9% e 15.8% rispettivamente), suggerendo che il numero dei feti o la massa placentare sarebbero più importanti nella genesi della preeclampsia rispetto al ben riuscito impianto iniziale da solo.

Complicanze ostetriche associate ad un’eccessiva dimensione placentare quali gravidanza gemellare, mola idatiforme e idrope fetale sono marcatamente a rischio per lo sviluppo di preeclampsia: in tali casi, anche se l’impianto della placenta è normale, la perfusione placentare potrebbe essere ridotta per un’eccessiva dimensione della placenta. Tali condizioni sono comunque abbastanza inusuali da rendere conto soltanto di una piccola parte di tutti i casi di preeclampsia.La primiparità è uno dei più forti fattori di rischio per lo sviluppo della preeclampsia. MacGillivray notò nel 1958 in una popolazione scozzese ben caratterizzata, che la preeclampsia insorgeva nel 5.6% delle primipare e solo nello 0.3% delle secondipare. Altri Autori hanno confermato l’osservazione che la primiparità è da 5 a 10 volte più frequentemente associata alla preeclampsia rispetto alla multiparità (19).

La relazione tra primiparità ed eclampsia suggerisce un meccanismo immunologico che rende unica la prima placentazione. Redman (26) ha suggerito l’esistenza nelle successive gravidanze dello sviluppo di un meccanismo protettivo immunologico nei confronti degli antigeni paterni. Altri dati epidemiologici supportano questa osservazione: alcuni studi hanno dimostrato che la relativa protezione presente nelle successive gravidanze viene ridotta o eliminata in caso di nuova paternità, che donne che hanno usato metodi contraccettivi di barriera sono più a rischio e che il rischio si riduce con l’aumentare della durata dell’attività sessuale prima della gravidanza. Tutti questi fattori di rischio ridurrebbero il riconoscimento materno degli antigeni paterni prima della gravidanza e tutti i fattori protettivi aumenterebbero il riconoscimento materno degli antigerni paterni. Tuttavia, nonostante queste evidenze epidemiologiche siano altamente suggestive per una base immunologica dell’ipertensione in gravidanza, gli studi condotti sinora hanno limitazioni metodologiche: molti di questi sono molto piccoli, retrospettivi e arruolano una popolazione altamente selezionata.

Il fumo di sigaretta (27) è risultato invece essere un consistente fattore protettivo nei confronti della preeclampsia. Klonoff-Cohen e coll., confrontando 110 preeclamptiche con 115 controlli, hanno stimato che il rischio relativo per le fumatrici in 0.71 (CI 0.33 -1,50): sebbene questo dato appaia scarsamente signifcativo è stato riconfermato da diversi altri Autori sia nei confronti della ipertensione gestazionale che della preeclampsia. Addirittura, in uno studio caso-controllo condotto da Marcoux e coll., è stata dimostrata una relazione dose-dipendente tra numero di sigarette fumate giornalmente e riduzione dell’incidenza della preeclampsia, ma si è anche evidenziato come le donne fumatrici che smettono di fumare prima della gravidanza sono meno a rischio di sviluppare preeclampsia. Sembra dunque esistere una modesta riduzione dei disordini ipertensivi in gravidanza tra le fumatrici, ma la fisiopatologia di questo effetto protettivo non è chiara.

L’incidenza di preclampsia aumenta incidenza con l’aumentare dell’altitudine. In uno studio condotto in Colorado è stata dimostrata una relazione dose-risposta tra l’altitudine e la frequenza dei disordini ipertensivi; siccome donne che vivono ad alte altitudini hanno un minore volume plasmatico e una minore saturazione di ossigeno del sangue arterioso, questi effetti osservati potrebbero essere mediati da una relativa ipossiemia.

La preeclampsia e l’ipertensione gestazionale continuano ad essere patologie relativamente comuni, benché la preeclampsia sembra essere meno frequentemente complicata dall’eclampsia, rispetto al passato. Questo probabilmente è l’esito del miglioramento delle cure mediche piuttosto che un cambiamento nella storia naturale della malattia. Fattori di rischio per l’ipertensione gestazionale sono stati raramente studiati separatamente da quelli per la preeclampsia, ma è ormai chiaro che si tratta di due quadri patologici nettamente distinti. L’esito acuto naturale per la madre e per il feto dell’ipertensione gestazionale differisce da quello della preeclampsia.

Fattori di rischio per la preeclampsia includono sia quelli associati con rischio cardiovascolare materno così come quelli che sono esclusivi della gravidanza e che potrebbero rappresentare un’eziologia immunologica. Probabilmente cause sia materne che placentari convergono nel promuovere una cascata patologica, risultante in una sindrome materna e fetale. La storia naturale della preeclampsia suggerisce un’eterogeneità negli effetti materni a lungo termine così come nell’outcome perinatale dipendenti dalla presenza o assenza di predisposizione materna alle malattie cardiovascolari.

Conclusioni

La predizione e la diagnosi precoce della preeclampsia rimangono i cardini per il miglioramento della prognosi materna e fetale di questa grave malattia. Una corretta definizione, l’identificazione di fattori di rischio, la conoscenza dell’epidemiologia, l’integrazione di più metodiche predittive potranno sempre più rivestire un ruolo importante nel modificare la storia naturale di questa grave patologia a beneficio del madre e del feto.

http://www.salutedonna.it/definizione%20epidemiologia%20ipertensione%20in%20gravidanza.htm

LA CHIRURGIA ESTETICA DELLA MAMMELLA

2009-07-04T22:26:00.001+02:00

In tutte le culture del mondo il seno è da sempre considerato come la più profonda e pura espressione di femminilità, l’essenza stessa della donna. Infatti rappresenta organo fondamentale per la nutrizione, oltre ad essere elemento estetico cardinale, simbolo dell’entità psicologica e sessuale e simbolo della seduzione. La forma ideale non è necessariamente legata al corretto volume od alla mancanza della ptosi.

Lo scopo degli interventi estetici sul seno, le cosiddette mammoplastiche o mastoplastiche, è quello di creare un seno con un volume ed una forma in armonia con la statura della paziente e di fornire una stabilità adatta per prevenire una ptosi secondaria.

Quando si parla del volume le tesi e le regole nel campo della chirurgia plastica si sprecano, creando differenti opinioni anche e soprattutto in base all’origne geografica dell’autore; infatti cio che è ideale per un Nord-Americano non lo è necessariamente per un Europeo; un Brasiliano ha criteri che sono differenti da quelli di un Francese o di un Italiano; Di conseguenza anche le tecniche variano tra autore ed autore e si passa dal concetto di riduzione assai estesa fino alla cautela più conservativa.

Dobbiamo quindi ammettere che è impossibile definire uno standard e quindi una normalità per il seno; la storia, l’arte e le regole sociali rivelano una ampia diversità di tipologia, riguardo sia al volume che alla forma.

L’uomo moderno sembra mettere più interesse al volume della mammella che alla morfologia dello stesso: infatti il seno della gravida deve essere ben rappresentato mentre il seno vestito deve avere un volume ridotto e non eccessiva floridità; ma solo una mammella voluminosa può essere erotica poiché l’opulenza, in questo ambito, risulta preponderante sulla forma o sulla stabilità.

Quando si valuta una mammella dovremmo prima prenderne in considerazione la base, definita dal perimetro e dal solco inframammario (cioè il suo polo più basso), di fondamentale importanza per la vita della donna, perché ne rappresenta il carattere sessuale.

Altro fattore fondamentale nel giudizio del chirurgo è la proiezione che ha precisi rapporti con la base, non dovendone mai superare il terzo in altezza; inoltre, è sempre necessario prendere in considerazione la ptosi, cioè il grado di caduta in senso gravitazionale delle mammelle.

Prendiamo ora in considerazioni i diversi quadri che si possono incontrare.

La mastoplastica additiva.

Come già detto l’aspetto e la forma di un seno femminile sono parte intima ed importante della propria immagine; ecco quindi come la mammoplastica addittiva sia diventata uno degli interventi più popolari in chirurgia plastica estetica.

Il successo di questo intervento dipende dalla sua scrupolosa esecuzione secondo un preciso piano pre-operatorio e secondo le comuni linee-guida dell’intervento ma, e soprattutto, rispettando le caratteristiche della paziente e le sue richieste.

La ragione più comune che spinge una paziente a richiedere l’intervento di aumento del volume del seno è la ipoplasia bilaterale. Questa mancanza di tessuto può essere di origine ghiandolare come nel caso dell’involuzione post-partum delle mammelle. Nel primo tipo vi è spesso associata una caduta del complesso areola-capezzolo che necessita, quindi, di una correzione associata, cioè nel suo innalzamento mediante mastopessi dermica. Risultano assai adatti a questa metodica anche i casi di ipoplasia ghiandolare associati ad anomalia definiti come mammelle tuberose che, grazie alla tecnica di sospensione con lembi e protesizzazione dà eccelenti risultati. Nel secondo tipo, di natura muscolare, ad anomalie a carico dell’arto ipsilaterale, si sommano sia l’atrofia del muscolo pettorale di un solo lato sia l’iposviluppo del complesso areola-capezzolo.

I tentativi di aumento volumetrico della mammella sono passati nei decenni attraverso svariate esperienze, dall’iniezione di grasso prelevato da altre parti del corpo all’iniezione di olii minerali e finalmente, nel 1963, alle prima generazione di protesi. Molte modifiche sostanziali rispetto ai materiali utilizzati ma anche alle forme, alla funzione ed al meccanismo di posizionamento sono state fatte nel tempo.

Rispetto alle protesi di solo silicone oggi si è passati da quelle ripiene di soluzione salina a quelle di poliureatano, che avevano problemi di “tenuta” del volume, a quelle derivate dalla soia, con problemi di rilascio degli olii naturali non ancora del tutto risolti, fino alle protesi a doppia camera di silicone assai sicure e stabili nel tempo e da ultimo alle protesi all’idrogel derivato dal silicone, assai “naturali” come risultato estetico e ben visibili ai controlli mammografici (Fig. 1).

Fig. 1. Protesi a doppia camera con silicone (con rilevatore) e protesi all’idrogel di silicone

Ulteriore miglioramento è stato fatto sulle forme, che a partire da quella ovalare della prima protesi di Cronin e Gerow, è passata a quella ellissoidale delle prime protesi al silicone fino a quelle odierne definite ormai anatomiche cioè con differenti volumi a seconda della proiezione che si vuole ridare. Importante nell’evoluzione di queste ultime è sicuramente il nuovo concetto di protesi, introdotta a metà degli anni ‘80 che, assieme alla ricostituzione del volume ha associato il bisogno della variabilità dello stesso : l’espansore. Questo tipo di protesi definita poi protesi-espansore è ancor oggi utilizzata per la chirurgia estetica della mammella da molti chirurghi e rappresenta sicuramente il cardine della chirurgia ricostruttiva post-mastectomia.

Ulteriore miglioramento è stato fatto anche per quanto riguarda le tecniche di posizionamento delle protesi stesse. Nei primi interventi veniva fatto un accesso assai oneroso per la paziente, come cicatrice, sulla faccia anteriore della mammella mentre oggi si è arrivati, grazie alla manegevolezza delle protesi ed al notevole sviluppo dei materiali, a mini-incisioni attorno alla areola con bassissima visibilità della cicatrice rispetto al cromatismo della stessa (se questa è di diametro sufficiente) oppure a mini incisioni nel solco sotto-mammario che non superano i 5-6 centimetri e permangono nascosti alla vista; Se la dimensione della protesi lo consente, oggi si possono anche eseguire accessi dall’ascella e quindi, per mezzo di strumentario ad hoc con luce polarizzata su guida a fibre ottiche è possibile la preparazione di passaggi sottocutanei fino alla mammella e la sua protesizzazione (và sempre fatto presente alla paziente l’aumento dei tempi operatori derivato da questa tecnica operatoria rispetto alla maggior rapidità sottomammaria necessaria per la tecnica periareolare)(Fig. 2 e Fig. 3).

Fig.2: Paziente con ipoplasia ghiandolare mammaria bilaterale post-partum. Aspetto pre-operatorio.

Fig. 3. Mastoplastica addittiva bilaterale con protesi all’idrogel di silicone. Aspetto post-operatorio

Occorre anche ricordare che il risultato post-operatorio di queste mastoplastiche addittive può essere reso non perfetto dalla entità della reazione capsulare periprotesica.Infatti questi impianti si comportano come un corpo estraneo inducendo sempre una reazione cicatriziale attorno alla protesi che normalmente regredisce grazie al precoce massaggio nel post-operatorio. Questo dipende sicuramente dal materiale utilizzato che, se presenta superficie esterna non liscia ma “testurizzata”, cioè opportunamente irregolare, non permette reazioni di retrazione imponenti, ma anche dalla reattività personale alla cicatrizzazione più o meno ipertrofica.

La mastoplastica riduttiva.

L’ipertrofia mammaria può essere di varia entità ed è considerabile, nelle forme più gravi, come un vero e proprio stato patologico. Un seno è considerabile come ipertrofico quando supera del 50% il volume normale anche se la definizione di esso è resa assai difficoltosa dalla variabilità razziale ed individuale del sesso femminile. Si può definire come seno ideale quello che ha volume tra i 250 ed 300cc di volume, e seno ipertrofico quello tra i 400cc ed i 600cc; Volumi tra i 600cc ed 1000cc sono da riservare ai vari gradi di ipertrofia mentre il termine di gigantomastia è da riservare alle forme oltre i 1500cc.

La condizione di ipertrofia, specie se di grado elevato, può determinare disturbi non solo di carattere estetico ma anche funzionale: tensione dolorosa della cute, lordosi e scoliosi, intertrigini ed eczemi.

Esistono ipertofie mammarie ghiandolari pure, cioè dovute all’aumento della ghiandola e quindi più frequenti nelle adolescenti, ipertrofie miste in cui la componente ghiandolare è infiltrata abbondantemente da tessuto adiposo e quindi tipiche nelle donne dopo il parto oppure ipertrofie esclusivamente adipose cioè associate ad obesità oppure a sovrappeso.

Alla condizione di ipertrofia mammaria si associa quasi regolarmente la condizione di ptosi, cioè la discesa verso il basso della mammella. E’ una condizione non patologica ma piuttosto uno stato morfologico cioè dovuto al peso della mammella stessa ed alla perdita della elasticità cutanea. La ptosi è misurabile e quindi classificabile a seconda della sua gravità. La variabilità è dovuta alla distanza della areola dalla clavicola ed è considerata di primo livello non appena supera i 22 cm.

Le tecniche chirurgiche per la correzione della condizione di ipertrofia sono numerose ma passano tutte da due momenti fondamentali: l’asportazione cutanea-ghiandolare ed il rimodellamento della nuova mammella con il nuovo posizionamento dell’areola e del capezzolo.

L'entità della resezione ghiandolare varia da poche centinaia di grammi per mammella fino a raggiungere e superare i 1.000 g. L'intervento di mastoplastica riduttiva va eseguito di regola in anestesia generale.

I risultati sono in genere molto buoni e si mantengono nel tempo, anche se inevitabilmente una gravidanza e l'allattamento possono indurre una modesta recidiva, specie nella donna molto giovani.

Le complicanze più temibili sono la necrosi (da insufficienza vascolare) del complesso areola-capezzolo e, specie nei casi più imponenti, un risultato lievemente asimmetrico.

Fig.4: Paziente con ipertrofia ghiandolare pura bilaterale post-partum. Aspetto pre-operatorio.

Fig. 5: Mastoplastica riduttiva bilaterale. Aspetto post-operatorio dopo 1 anno.”

Mastopessi.

La ptosi mammaria è una condizione per cui, a causa del cedimento dei tessuti che sostengono la ghiandola mammaria, il capezzolo si viene a trovare in una posizione più bassa rispetto all'ideale piano perpendicolare al punto di mezzo dell'omero. Come già esposto, tale situazione accompagna di regola l'ipertrofia mammaria ma può essere presente anche in mammelle di dimensioni normali o anche ipoplasiche; può essere conseguente ad un allattamento, ad un cospicuo dimagrimento o semplicemente all'invecchiamento. Ovviamente le implicazioni di una ptosi rnammaria sono esclusivamente di carattere estetico.

Le tecniche chirurgiche di correzione (mastopessi) sono impostate sugli stessi principi della mastoplastica riduttiva. Ovviamente in una mammella di dimensioni normali il cono mammario viene rimodellato senza subire alcuna riduzione a carico del parenchima ghiandolare, ma solo della cute. La tecnica d'approccio è mirata ad ottenere cicatrici il meno lunghe possibile, così da poter essere occultate anche da un reggiseno minuscolo. Il mantenimento della funzionalità e della sensibilità del complesso areola-capezzolo è mandatorio.

In mammelle molto piccole è possibile associare alla pessi un'integrazione del volume, mediante contestuale impianto di una protesi.

Fig. 6: Paziente con ipertrofia ghiandolare pura bilaterale e ptosi di media gravità. Aspetto pre-operatorio.

Fig. 7: Mastoplastica riduttiva bilaterale con mastopessi. Aspetto post-operatorio dopo 1 anno.

Per maggiori informazioni: chiplast@popcsi.unian.it

http://www.salutedonna.it/chirurgia%20estetica%20della%20mammella.htm

L’alimentazione per prevenire l’osteoporosi post menopausale

2009-07-04T22:22:00.000+02:00

L’osteoporosi post menopausale femminile rappresenta oggi, in relazione all’aumentata durata della vita media, un problema di grande attualità ed importanza dal punto di vista clinico e terapeutico. E’ la principale condizione che determina la possibilità di frattura dell’osso anche in assenza di eventi traumatici di rilievo. L’incidenza delle fratture comincia ad aumentare nelle donne dai 40 anni in poi anche se i dati indicano un netto incremento nelle donne dopo i 65 anni.

Numerosi fattori interagiscono negativamente con la massa ossea: la sedentarietà (aumenta il riassorbimento osseo con diminuita formazione dello stesso), il fumo, l’assunzione eccessiva di alcolici e di caffeina.

Il fattore nutrizionale riveste un ruolo sicuramente importante. Numerosi studi hanno infatti mostrato che la somministrazione di un supplemento di calcio nella dieta (Ann J Med 98:331,1995) è capace di rallentare la velocità della perdita ossea e ridurre in maniera significativa il rischio di fratture nel periodo post menopausale.

Si è a lungo discusso sulla quantità di calcio necessaria quotidianamente per la donna in età postmenopausale; la quota raccomandata si aggira intorno a 1500 mg per le donne in post menopausa e 1000 mg per quelle in pre menopausa. Difficilmente tuttavia le diete occidentali sono in grado di fornire un simile introito che quindi va integrato da preparazioni farmaceutiche in associazione alla vitamina D che ne favorisce l’assorbimento intestinale (Ann NY Acad Sci 1998 Nov.20;854:336-51).

I vari regimi alimentari sono stati ripetutamente studiati anche in considerazione del fatto che alcuni cibi come la soia contengono delle sostanze con una azione simil estrogenica (Maturitas 1995 Apr;21(3):189-95) e sono per tale motivo in grado di influenzare positivamente il quadro clinico post menopausale riducendone anche il numero delle cosiddette “vampate” di calore.

Quello che appare ormai evidente è l’assoluta necessità di integrare i vari regimi alimentari con un apporto di calcio e di vitamina D (J Endocrinol Invest 1999 Dec;22(11):852-6) al fine di ridurre, o quanto meno ritardare i devastanti effetti sul piano clinico innanzitutto, ma anche sul piano economico per la società, derivanti da fratture ossee conseguenti alla diminuzione di massa e forza ossea. Questa considerazione nutrizionale, apparentemente banale, viene in realtà molto spesso trascurata nella pratica clinica quotidiana. Infatti non bisogna dimenticare che se l’ormono terapia, della quale oggi tanto si discute, riveste un ruolo molto importante per il benessere clinico in generale della donna in età post menopausale e per il benessere dell’osso nel particolare, presenta tuttavia delle controindicazioni non trascurabili rappresentate dall’impossibilità di un suo impiego in soggetti che hanno sofferto di un carcinoma mammario o complicazioni tromboemboliche derivanti da una precedente terapia estroprogestinica, oppure con una familiarità per carcinoma mammario od endometriale. A tutto ciò va aggiunta la scarsa compliance presentata dalla paziente stessa.

Per tali motivi appare evidente come lo stile di vita da una parte ed i fattori nutrizionali dall’altra, rappresentati da una dieta a basso contenuto di grassi animali e ricca in alimenti contenenti calcio, come (per 100 gr di parte edibile) il latte scremato (115 mg), la farina di soia (210 mg), la carne di coniglio (22 mg ), di tacchino (20 mg), le acciughe (148 mg), verdure come la rucola ( 309 mg ), la salvia (600 mg ), la menta (210 mg ), il basilico (250 mg ), in associazione ad un corretto apporto di vitamina D, rappresentano i cardini di una terapia anti osteoporotica post menopausale nell’ambito di un apporto calorico globalmente controllato non disgiunto ad una moderata attività fisica.

Per ulteriori informazioni: s.dietetica@ao-umbertoprimo.marche.it

http://www.salutedonna.it/alimentazione%20in%20menopausa.htm

CONSIGLI DIETETICI IN GRAVIDANZA

2009-07-03T21:50:00.000+02:00

La dieta è molto importante per la fisiologica evoluzione della gravidanza, del parto e del puerperio. E' quindi bene assumere una corretta quantità di calorie e fare una scelta qualitativa degli alimenti, orientata alle particolari esigenze del periodo.

E' importante conoscere il proprio peso e valutarlo in funzione dell' altezza già prima del concepimento per calcolare il Body Mass Index (peso in Kg/altezza in m^2): valori inferiori a 20 depongono per sottopeso, tra 20 e 25 per normopeso, tra 25 e 30 per sovrappeso e superiori a 30 per obesità.

Una donna non gravida normopeso e con normale attività fisica necessita di circa 2500 kcal al giorno. Nel primo trimestre di gravidanza le necessità caloriche salgono a 2650 (+150) e nel secondo e terzo trimestre a 2800 (+300). Purtroppo la diffusione di alimenti ipercalorici porta facilmente il consumo giornaliero a superare ampiamente le 3000 kcal e ciò determina eccessivo incremento ponderale con alterazioni del metabolismo glico-lipidico e nei casi più importanti con ripercussioni negative sulla crescita fetale e sul parto stesso. L'incremento ponderale in un soggetto normopeso al concepimento, nei nove mesi di gestazione dovrebbe essere intorno ai 12 - 13 Kg; se si è invece sovrappeso (BMI > 25) dovrà essere contenuto tra 7 e 11 Kg; nelle donne sottopeso (BMI < 20) è auspicabile un incremento di 14 - 16 Kg.

Come mangiare. E' bene fare pasti piccoli e frequenti evitando lunghi periodi di digiuno durante la giornata e la notte (cosiddetta dieta a 5 pasti dei quali 2 corrispondono a piccoli spuntini durante il mattino ed il pomeriggio). Mangiate lentamente evitando così l'ingestione di aria che può dare senso di gonfiore addominale e distribuite i cibi più calorici al mattino ed a pranzo evitandoli possibilmente nei giorni nei quali la vostra attività è molto ridotta.

Cosa è bene mangiare. Zuccheri complessi: pane (meglio integrale), pasta, riso, cereali, legumi; il loro assorbimento è più lento e meno dannoso per il metabolismo; limitare gli zuccheri semplici (contenuti nei dolci, alcune bibite ...). Proteine: preziose per l'accrescimento fetale; carne (preferire carni bianche), pesce (soprattutto pesci di piccola taglia), uova, soia, latte parzialmente scremato, legumi. Grassi: preferire l'olio extravergine di oliva (attenzione comunque alle quantità perchè è ipercalorico); limitare il consumo di burro e margarine; togliere sempre il grasso visibile negli alimenti. Vitamine e minerali: tutta la frutta; meglio quella fresca di stagione e ricca di vitamina C preferibilmente negli spuntini; consumare quotidianamente la verdura (preferibilmente cotta); latte parzialmente scremato e formaggi magri (preziosa fonte di calcio). Sale da cucina: in modica quantità; limitate il consumo di dadi per il brodo. Bevande: preferite l'acqua oligominerale naturale bevendone modica quantità durante i pasti (rallenta la digestione) e molta nel fuori-pasto.

Cosa evitare. Alcoolici e superalcoolici (dannosi per madre e feto). Bevande nervine: caffè, molta cautela con the e cioccolata. Salumi ed insaccati in genere, carne cruda, molluschi e selvaggina (pericolo per trasmissione di malattie al feto). Cibi a temperatura troppo alta o troppo bassa. Dolcificanti di sintesi. Cibi piccanti, cibi in salamoia o affumicati.

Suggerimenti anti-nausea. Al mattino mangiate cibi secchi croccanti tipo crackers, fette biscottate, pane tostato ed evitare cibi ricchi di acqua o liquidi. Questo piccolo accorgimento vi permetterà di superare la crisi mattutina e di poter assumere cibi tradizionali nel resto della giornata.

Acido Folico. Le scarse quantità presenti nei cibi non sono sufficienti a coprirne l'aumentato fabbisogno in gravidanza. E' molto utile sia per l'organismo materno (emopoiesi) che per l'embrione ed il feto (facilita uno sviluppo regolare e previene alcune sindromi malformative precoci). E' opportuna una sua integrazione dietetica sin dai primi momenti della gravidanza (meglio iniziare se possibile nel periodo antecedente il concepimento).

http://www.salutedonna.it/dieta%20in%20gravidanza.htm

Acido folico e gravidanza

2009-07-03T21:49:00.002+02:00

L'acido folico è una vitamina del gruppo B molto importante per l'organismo, in particolare durante il periodo della gravidanza.
L'acido folico, infatti, serve per la costruzione delle nuove cellule e del materiale genetico. Durante la gravidanza, esso contribusce allo sviluppo del condotto neurale, che comincia la sua formazione subito dopo il concepimento e diventa in seguito la colonna vertebrale del bambino. Le donne che assumono sufficiente acido folico prima del concepimento e che continuano ad assumerlo durante la gestazione riducono notevolmente i rischi di deficienze del condotto neurale, come ad esempio la spina bifida.
Le donne in gravidanza dovrebbero assumere 0.4 mg di acido folico tutti i giorni. Per garantirsene il giusto apporto nella forma ideale per la salute del feto, è bene variare i cibi ricchi di acido folico che si mangiano. La scelta è ampia, i cibi più ricchi di questa vitamina sono: agrumi, vegetali a foglia verde scuro, noci, legumi, cereali integrali e tutti i prodotti (pane, cereali) arricchiti di questa vitamina.
Assicurarsi la sufficiente quantità giornaliera di acido folico ha anche altri vantaggi:esso, infatti, riduce il livello di omocisteina, i cui alti livelli sono stati associati a danni alle pareti dei vasi sanguigni. La carenza di questa vitamina è stata anche associata a disturbi cardiaci, cancro, problemi neurologici.
Come le donne in gravidanza, anche le persone anziane devono prestare attenzione alla quantità di acido folico che introducono nel loro corpo, poiché con l'avanzare dell'età si verifica una diminuzione del suo assorbimento.

http://www.salutedonna.it/acido%20folico%2...0gravidanza.htm

Dieta

2009-07-03T21:49:00.001+02:00

Quando -dopo diversi tentativi- il bambino tanto desiderato non arriva, una donna sente spesso il fallimento della propria femminilità.
E tanti sono i rimedi ai quali si cerca di ricorrere per diventare mamma.
La notizia che uno dei rimedi possa arrivare dalla dieta, ci giunge dalla più prestigiosa facoltà di medicina degli Stati Uniti, la Harvard Medical School di Cambridge (Boston).
Monitorando 18.000 donne, gli studiosi hanno capito che esiste una relazione tra l’ assunzione di alcuni alimenti e la lotta all’ infertilità ovulatoria. Questa infertilità si verifica quando il corpo femminile non riesce a far maturare la cellula uovo che dovrà poi essere fecondata da uno spermatozoo maschile. La situazione è diversa rispetto all’ ostruzione delle tube, contro la quale la dieta non può essere d’ aiuto.
Ma prima di passare ai consigli sugli alimenti, vediamo le condizioni fisiche che aiutano o meno il concepimento!

Sei troppo magra?
Se non hai abbastanza grasso, almeno il 22% del peso corporeo, c’è il rischio che l’ armatasi –enzima indispensabile per calibrare gli estrogeni (ormoni femminili)- non sia regolato nel modo giusto dal tessuto adiposo, che ne “amministra” i movimenti. Inoltre, quando il sottopeso è grave, il flusso diventa scarso fino –addirittura- a scomparire (amenorrea).

Sei in soprappeso?
Il caso inverso, quando –cioè- il tessuto adiposo eccede, rappresenta un rischio altrettanto importante per le aspiranti mamme. Un eccesso di estrogeni nel sangue, infatti, fa sì che il ciclo mestruale sia più abbondante o prolungato e, quindi, inefficace.

Lui è in sovrappeso?
Anche gli uomini in soprappeso o ,ancor peggio, obesi, creano problemi alla coppia nel progetto di mettere al mondo figli. Gli obesi, infatti, hanno un minor numero di spermatozoi e fanno fatica a risalire le tube della donna.

Un modo facile e veloce per capire se si è nel peso giusto per rimanere incinta, è calcolare l’ Indice di massa corporea: basta dividere il proprio peso per il quadrato dell’ altezza. Se questo valore è compreso tra 20 e 24, il proprio corpo è in equilibrio.

http://quimamme.leiweb.it/preconcepimento/...ERTILITA1.shtml

Quali controlli prima di un bebè?

2009-07-03T21:48:00.000+02:00

Prima di concepire un bambino è bene sottoporsi per tempo ad alcuni semplici controlli, che sono per lo più gratuiti, ma devono essere prescritti dal medico di base. Non sono solo una formalità. Permettono, infatti, di individuare eventuali situazioni cliniche e di intervenire per evitare futuri problemi alla mamma e al bambino. Per prima cosa, quindi, è bene rivolgersi a un professionista competente, l’ostetrica o il ginecologo di fiducia, che in base a un primo colloquio può già escludere la presenza di alcuni problemi e dare alcuni importanti consigli per il concepimento e la gestazione.

Il peso. Va subito verificato se è normale. Un forte sovrappeso, infatti, può influire negativamente sulla fertilità della donna e sulla salute del feto. Meglio, quindi, sottoporsi a una dieta prima della gravidanza. La pressione. La pressione arteriosa è importante e deve essere curata se troppo alta (è considerato normale il range 80-130).

L’acido folico. È utile anche cominciare ad assumere acido folico prima del concepimento. Questa sostanza, infatti, aiuta a prevenire la malformazione del tubo neuronale nota come “spina bifida”, che si forma nei primissimi giorni di vita dell’embrione. Se assunto dopo il concepimento, quindi, l’acido folico non può avere nessuna efficacia preventiva.

Un esame del sangue. Con un semplice prelievo di sangue, poi, si verifica la presenza degli anticorpi contro rosolia, varicella, toxoplasmosi e si accerta se si è protette dal cytomegalovirus, che, se contratto durante la gravidanza, può essere pericoloso per il feto. Importante anche verificare gruppo sanguigno e fattore Rh di entrambi i genitori, ed escludere la presenza di infezioni da HIV ed Epatite B.

Una visita ginecologica. Un veloce pap-test permette di controllare il benessere della cervice uterina, mentre con il tampone vaginale è possibile scoprire eventuali infezioni locali nella donna, che possono essere facilmente curate, ma se trascurate possono interferire con il benessere del feto. La visita ginecologica consente, inoltre, di verificare la struttura del bacino, la corretta morfologia dell’apparato genitale e di escludere la presenza di malformazioni dell’utero o di fibromi (formazioni benigne).

Altri controlli. Per prevenire il rischio di aborto spontaneo è bene verificare anche la presenza di malattie ereditarie come anemia mediterranea ed emofilia, e di altre patologie come l’ipertensione e di allergie. Se in famiglia ci sono casi di malattie genetiche è bene valutare l’eventuale rischio di trasmissione al bambino e rivolgersi a uno specialista per essere seguiti in modo adeguato. Se si assumono farmaci particolari, come quelli tiroidei per esempio, la terapia può essere modificata in modo che non interferisca con il concepimento e con lo sviluppo del feto. Fondamentale è, infine, cominciare subito a eliminare l’assunzione di fumo, alcol e droghe, molto dannosi per lo sviluppo del feto.

L’aspetto psicologico. Partire con il piede giusto e in modo consapevole significa non solo sottoporsi ai controlli medici di routine, ma anche pensare e interrogarsi su cosa ci si aspetta dalla gravidanza e soprattutto dalla nuova vita familiare, che cambierà radicalmente con l’arrivo del bambino. L’aspetto psicologico, infatti, viene spesso trascurato, ma è un tassello fondamentale che merita attenzione, perché il malessere che può insorgere nella coppia o nella donna può inficiare il benessere generale e rendere l’esperienza della maternità molto difficile, anche se non c’è nessun problema di salute. La prima cosa da fare, quindi, è informarsi presso amiche e conoscenti su quello che comporta l’arrivo di un figlio, su come cambiano la vita della coppia e gli spazi personali e su tutto quanto può essere utile per arrivare preparati e non farsi prendere dal panico o dallo sconforto quando, una volta passati la poesia e l’entusiasmo iniziali, subentrerà la naturale stanchezza.

http://quimamme.leiweb.it/preconcepimento/..._del_bebe.shtml

Fiammetta tormentone dell'estate

2009-07-03T21:46:00.001+02:00

La protagonista di uno spot spopola

Con te partirò... Ad infiammare l'estate degli italiani c'è la nuova protagonista di uno spot di telefonia mobile. Lei è Fiammetta Cicogna, ha 20 anni, è milanese e nella vita fa la tastierista, proprio come nella sequenza pubblicitaria. Alta e bionda, la nuova stellina nata in tv sta diventando anche un tormentone sul web. Dallo strip in bikini alla passerella, Fiammetta è pronta a calcare le scene con una linea di abbigliamento.

Appassionata di musica e tastierista di professione, la Cicogna ha trovato il successo grazie a Internet e alla televisione. Si è messa alla ricerca di una band con cui suonare e ha trovato un gruppo, un lavoro, una canzone e un posto nella pubblicità e nel cuore di tanti fan.

La band con cui si esibisce sullo schermo è la stessa con cui suona nella vita reale. Si chiamano i Come suonano i sogni (Marco Velluti, Alan Cappelli Goetz, Luca Palmieri e Fiammetta Cicogna) e la colonna sonora dello spot Tim è la loro prima canzone. Il suo strip in spiaggia, in cui resta in bikini rosso e si tuffa in mare, ha incuriosito un po’ tutti che ora vogliono sapere tutto di Fiammetta.

Lei, invece, si prepara a diventare famosa e comincia calcando le passerelle, debuttando alle sfilate milanese con il marchio di prêt-à-porter femminile Pianurastudio.

http://www.tgcom.mediaset.it/gossip/articoli/articolo454214.shtml

Belle, sexy... semplicemente donne

2009-07-03T21:42:00.001+02:00

Il fascino discreto della passerella

Ormai vanno per i quaranta, una di loro è diventata addirittura first lady e sulle passerelle hanno lasciato il posto ad altre, salvo sporadiche quanto preziose apparizioni. Ma sono rimaste nell'immaginario di tutti per la loro eleganza, la loro classe, il loro fascino. Sono le modelle degli anni Ottanta e Novanta, le indimenticabili Claudia Schiffer e Linda Evangelista, Carla Bruni e Christy Turlington, e naturalmente la pantera Naomi.

Bellissime, nelle loro foto d'antan si fanno guardare, e ammirare, senza scoprire quasi nulla del loro bellissimo corpo, con quelle mise raffinate e al tempo stesso sensuali che hanno fatto sognare generazioni di uomini, e di donne. Loro sì che erano capaci di piacere lasciando moltissimo all'immaginazione. Stiamo parlando dei servizi fotografici che le ritraggono agli albori della loro carriera di modelle.

La dolcissima Carla Bruni, oggi first Lady di Francia, in una delle sue prime foto compare con mutandine di pizzo e corpetto ricamato più che casti, che sembrano quasi un romantico intimo che va sotto un sognante abito da sposa.

Christy Turlington nasconde l'aria un po' aggressiva in un candido completo da educanda, che non riesce però a celare un fisico invidiabile. La bella modella statunitense ha lasciato il segno con le sue campagne pubblicitarie per il profumo Eternity di Calvin Klein, e al massimo del suo successo aveva confessato di avere due vizi che sarebbero in teoria vietati alle mannequin: fumo e alcol.

L'intimo di raso color pastello di Claudia Schiffer mentre muove i suoi primi passi nel pianeta moda accarezza il corpo da sogno di una modella che, nella sua carriera, non è mai scivolata nella volgarità. E che ha sempre fatto di una sorta di sensuale raffinatezza un must del suo fascino. La ricordiamo soprattutto come testimonial dei jeans Guess, ma la bella Claudia ha dato il volto anche a campagne di Versace, Dolce & Gabbana, Valentino e molti altri.

http://www.tgcom.mediaset.it/gossip/articoli/articolo454152.shtml?refresh_cens&fontsize=medium

AVERE UN BAMBINO: il modo giusto

2009-07-03T21:36:00.000+02:00

Magari la decisione di avere un figlio si rimanda per anni, poi scatta qualcosa e si sente con chiarezza che il momento per diventare mamma è arrivato. Voglio un bambino, si dice a se stesse e al futuro papà, e quasi nello stesso istante compare la speranza che si annunci in fretta. L’ansia di soddisfare il nuovo desiderio porta con sé la paura di non farcela, che spesso nasce dopo appena un mese, massimo due, di rapporti non protetti. Ed è nei giorni di una prima (o una seconda delusione) che si consultano le amiche per avere consigli su cosa fare per rimanere incinta il prima possibile. E i consigli arrivano puntuali: peccato che alcuni tra questi (i più diffusi) si fondino su teorie non avallate dalla scienza.

CONCEPIMENTO: COME E QUANDO
Il concepimento è determinato dall’incontro tra l’uovo femminile e lo spermatozoo maschile. L’uovo femminile si sviluppa nelle ovaie, all’interno di un involucro detto follicolo di Graaf, nei 10-16 giorni successivi all’inizio del flusso mestruale. Una volta giunto a maturazione, viene espulso dal follicolo ed entra nelle tube di Falloppio, i condotti che mettono in collegamento le ovaie con l’utero, per percorrerle in tutta la loro lunghezza. Ed è durante questo tragitto che può essere fecondato, se viene raggiunto da uno spermatozoo. In questa eventualità, dopo aver raggiunto l’utero si annida nell’endometrio, il tessuto di rivestimento interno della cavità uterina, ricco di sostanze in grado di provvedere al nutrimento di quelle prime cellule che saranno un bambino. Il periodo di massima fertilità femminile ha una durata di circa 72 ore, che rappresentano l’arco di tempo necessario all’uovo femminile per compiere il suo tragitto all’interno delle tube.

SEMPRE A META’ CICLO
Per una convenzione, stabilita in base a un criterio statistico, il ciclo mensile, cioè il periodo che intercorre tra il giorno d’inizio di un flusso mensile e il giorno d’inizio di quello successivo, è di 28 giorni e, sempre per convenzione, l’ovulazione avviene il 14mo giorno. In realtà, il ciclo mensile può essere più lungo o più corto rispetto ai 28 giorni che rappresentano la media, quindi anche l’ovulazione, che pure si verifica sempre a metà ciclo, non per tutte corrisponde al 14mo giorno. Ogni donna deve quindi calcolare il suo periodo ovulatorio basandosi sulla durata del suo ciclo mensile.

I GIORNI OK
Ecco i sei giorni del mese favorevoli al concepimento:
• i tre che precedono l’ovulazione
• il giorno dell’ovulazione
• i due successivi all’ovulazione

COME INDIVIDUARLI IL VECCHISSIMO OGINO
Ideato per non fare bambini, in realtà funziona meglio per dare inizio a una gravidanza. Consiste semplicemente nello stabilire in base alla durata del proprio ciclo quali sono i giorni fertili. Per fare un esempio, il periodo ovulatorio di una donna con un ciclo di 30 giorni si colloca tra il 12mo e il 17mo giorno, dal giorno d’inizio dell’ultima mestruazione.

IL BILLINGS
Si basa sull’osservazione delle secrezioni vaginali, che nel corso del ciclo mensile vanno incontro a modificazioni, diventando più abbondanti con l’avvicinarsi del periodo ovulatorio. Il giorno dell’ovulazione le secrezioni assumono una consistenza filamentosa e particolarmente elastica. Non sempre però la quantità di secreto è abbastanza consistente da poter essere valutata.

IL COMPUTERINO
Esiste in commercio un minicomputer, messo a punto per una contraccezione naturale, che di fatto può essere utile anche ai fini del concepimento. Rileva infatti dall’urina l’andamento ormonale mensile, consentendo di identificare i giorni fertili.

FECONDAZIONE: I SI’ E I NO
I SI’
Dire addio al fumo: alcuni studi hanno evidenziato che le sigarette diminuiscono del 20% le probabilità di concepire nell’arco di due-tre mesi. Anche lui dovrebbe rinunciare perché è stato dimostrato che il fumo di sigaretta influisce sulla qualità del liquido seminale.
Seguire un’alimentazione sana: introdurre ogni giorno la giusta quantità di carboidrati, grassi, proteine, vitamine e sali minerali, senza eccedere con le calorie favorisce il buon funzionamento delle ovaie. Per contro, le diete sbilanciate, anche per quanto riguarda le calorie (troppe o troppo poche) possono ostacolare l’ovulazione.
Evitare gli sbalzi di peso: sia la magrezza eccessiva che il sovrappeso possono ostacolare il concepimento, ma più ancora di queste due condizioni possono giocare a sfavore i cambiamenti di peso rapidi. Accumulare o perdere numerosi chili in brevi periodi di tempo altera, infatti, l’assetto ormonale, dal cui equilibrio dipende in gran parte l’efficienza delle ovaie.
Raggiungere il peso ideale: un peso corporeo il più vicino possibile a quello ideale, specialmente se mantenuto costante nel tempo garantisce alla donna una condizione ottimale ai fini del concepimento.

I NO
Avere rapporti sessuali ogni giorno: due rapporti sessuali nei sei giorni fertili assicurano le stesse probabilità di concepire di un rapporto al giorno per tutto l’arco del mese. In più, il patrimonio di spermatozoi contenuto nel liquido seminale si ricostituisce completamente dopo 72 ore dall’ultima eiaculazione. Questo significa che quando si decide di avere un figlio non occorre imporsi dei tour de force per centrare l’obiettivo, a meno che non lo si desideri.
Astenersi dai rapporti per qualche settimana: a partire dai 4-5 giorni successivi all’ultima eiaculazione gli spermatozoi hanno una motilità ridotta rispetto a quella che si riscontra nelle 72 ore successive. Il liquido seminale viene dunque indebolito non solo dalle eiaculazioni troppo ravvicinate ma anche dalle lunghe astinenze.
Rimanere sdraiata per qualche ora: contrariamente a quanto in molte credono, il concepimento non è favorito dallo stare sdraiate, dopo il rapporto, con un cuscino sotto i glutei. Gli spermatozoi sono mobilissimi e in grado di raggiungere le tube senza aiuti perché, esattamente come i salmoni a cui vengono paragonati, hanno la capacità di avanzare rapidamente controcorrente.
Avere rapporti il giorno esatto dell’ovulazione: gli spermatozoi conservano la loro capacità di fecondare l’uovo per un periodo di circa due-tre giorni, per cui non è necessario avere rapporti nel momento esatto dell’ovulazione. Dal quarto al quinto giorno dopo l’eiaculazione potrebbero ancora fecondare l’uovo, anche se le probabilità di riuscita diminuiscono rispetto a prima.
Meglio aspettare tre mesi dopo la sospensione della pillola: è possibile iniziare la gravidanza subito dopo aver smesso la pillola contraccettiva, senza per questo correre rischi. Non è mai stata dimostrata una relazione tra precedente assunzione della pillola e gravidanze gemellari o alterazioni del bambino. Secondo le statistiche il 50% delle donne riesce a concepire nel primo mese successivo alla sospensione del contraccettivo orale.

L’ETA’ DELLA MAMMA: CONTA, DICIAMOLO
Il nemico numero uno della fertilità femminile è l’invecchiamento fisico. Le probabilità di concepire diminuiscono infatti rapidamente addirittura a partire da 10 anni prima dell’arrivo della menopausa. Dunque, può diventare più difficile concepire già a partire dai 35 anni se il proprio destino biologico prevede la menopausa a 45 anni. Non a caso, gli specialisti sono concordi nel ritenere che il sistema migliore per mettersi al riparo dal rischio di non riuscire ad avere figli sia quello di decidere di averli quando si è ancora giovani.
• Le donne con meno di 35 anni hanno il 90% di probabilità di iniziare una gravidanza nell’arco di un anno. • Dopo i 35 anni le probabilità di concepire diminuiscono ogni anno del 10%.

http://quimamme.leiweb.it/preconcepimento/...n_bambino.shtml

Vuoi un bambino?Ecco i veri nemici della fertilità

2009-07-03T21:35:00.001+02:00

Il 31,7% dei 1000 intervistati (tra i 31 e i 60 anni) dall’Osservatorio Sociale sulla Fertilità è convinto che ansia e stress siano i nemici numero uno della fertilità, ma pochi sono in grado di indicare con precisione quali sono i rischi ormai accertati dalla medicina che possono ridurre davvero la possibilità di diventare mamma e papà.

Il tempo è nemico delle donne

Rimandare l’arrivo di un bebè in attesa di una maggiore stabilità economica, sociale, affettiva… Ma se si indugia troppo, si rischia di non riuscire a realizzare il desiderio di maternità. A 20 anni, una donna ha una possibilità di rimanere incinta a ogni ciclo pari al 35%. A 30 anni questo tasso si abbassa al 20%, e a 40 si abbatte al 5. Dopo i 43, invece, anche se la fertilità spontanea continua, quella assistita dalla medicina declina a livelli non più calcolabili. La fertilità dipende dall’invecchiamento dell’ovaio, regolato da un orologio biologico che inizia il suo conto alla rovescia a partire dalla vita fetale: nel pancione della mamma, una bambina ha un patrimonio di uova di 8 milioni, che si riduce a 1 milione alla nascita e a 400 mila a 12 anni. Da lì, un progressivo calo. E poi, se la futura mamma ha 20 anni, la probabilità che il bebè in arrivo possa essere affetto dalla sindrome di Down è di 1 su 1670, mentre a 40 il rapporto è di 1 su 86. Maggiori anche i rischi che il piccolo possa ereditare una malattia genetica quando l’età materna è intorno ai 47 anni: a quest’età, un bambino ogni 18 nasce con un’anomalia genetica. E ancora: a 20 anni il rischio di un aborto spontaneo è pari all’8-9 per cento, a 30 è intorno al 15, mentre a 40 è circa del 35, perché l’utero diventa fibromatoso e non facilita l’attecchimento dell’embrione. Nello stesso tempo, le uova sono spesso difettose e incapaci di svilupparsi.

http://quimamme.leiweb.it/preconcepimento/...fertilita.shtml

Mai più di 2 caffè al giorno se si attende l’arrivo della cicogna

2009-07-03T21:33:00.000+02:00

E' la raccomandazione della Food Standards Agency (Fsa) britannica, che alla luce di uno studio delle Università di Leicester e Leeds, in attesa di pubblicazione sul British Medical Journal, ha abbassato le dosi di caffeina previsti per le donne in dolce attesa, portandole da 300 a 200 milligrammi, con una sforbiciata di un terzo del quantitativo di questo stimolante raccomandato loro.
Lo studio, condotto su ben 2.500 donne in attesa di un bebè, ha stabilito che le amanti della caffeina partoriscono più frequentemente bimbi sottopeso, con tutti i problemi conseguenti per la salute del bebè, compresi l'insorgere di problemi cardiaci e diabete. Ma la Fsa, dopo aver rivisto al ribasso i livelli di caffeina in gravidanza, getta acqua sul fuoco. "Voglio rassicurare tutte le donne che aspettano un figlio e hanno bevuto caffè prima che venissero definiti i nuovi 'paletti'. Ci sono, infatti, nuove evidenze ma non maggiori rischi. E i pericoli, per chi ha esagerato con la caffeina, sono davvero bassi", sottolinea infatti il responsabile scientifico dell'ente, Andrew Wadge.
La Fsa, nel tracciare i nuovi livelli, ha ricordato che sul banco degli imputati non finiscono solo caffè e tè, sicuramente tra le bevande più gettonate tra quelle a base di caffeina, ma anche altri alimenti che contengono questo stimolante del sistema nervoso centrale. Tra questi, molte bevande a base di cola, il cioccolato e gli energy drinks.
Fonte: Adnkronos

http://www.siciliainformazioni.com/giornal...lla-cicogna.htm

I Love NY

2009-06-20T17:44:00.001+02:00

Il total look per chi ama la Grande Mela!

L’Atelier FixDesign presenta I LOVE NY, la nuovissima linea dedicata alla città più cool del mondo.

Una collezione esclusiva di felpe, t-shirt, polo, giacche impermeabili per un look sportivo, pratico ma molto trendy.

Rosa, rosso, bianco e blu sono i colori per la primavera/estate 2009 con qualche incursione di verde e fantasia burberry.

La collezione I Love NY per la prossima primavera presenta anche la linea esclusiva dedicata agli accessori firmata Fixaccessories: borse e borsoni in ecopelle microforata, leggerissime, superaccessoriate, con manici e tracolle, ultraresistenti e adatte ad ogni occasione.

http://www.modaevviva.com/fashion/category/borsemonamour/

Bulgari Omnia Green Jade

2009-06-20T17:43:00.002+02:00

La primavera è arrivata, le giornate si allungano…i sensi si risvegliano e arriva prepotentemente la voglia di prendersi cura di sè, di comprarsi vestitini svolazzanti e…di cambiare profumo!

Moda Evviva vi presenta oggi la nuova creazione di Bulgari, Omnia Green Jade, un profumo allegro e pieno di personalità, ispirato dall’eleganza e dalla purezza della giada.

Una fragranza pura, ma allo stesso tempo sensuale, sin dal primo istante in grado di rievocare la freschezza di un’alba primaverile...

Le note di testa sono caratterizzate dalla freschezza rivitalizzante dell’acqua sorgivae del mandarino, mentre le noti centrali rivelano un cuore fiorito di peonia bianca,nasturzi, fiori di pero e gelsomino. Nelle note di fondo legni bianchi e muschio, avvolte delicatamente da un tocco originale di pistacchio fresco.

Il risultato è un profumo fresco, moderno, elegante e molto femminile.

La linea Bulgari Omnia Green Jade comprende:

- il profumo in 3 misure ( 25 ml, 40 ml e 65 ml)

- la crema corpo (fresca e setosa…da provare assolutamente!!)

- il bagnoschiuma

In vendita a partire da marzo.

http://www.modaevviva.com/fashion/category/beauty/

Soleil Divin, la gamma sole di Caudalie

2009-06-20T17:40:00.003+02:00

Caudalie presenta la linea sole, Soleil Divin: trattamenti dalle formulazioni uniche perché oltre a proteggere dai raggi del sole contribuiscono a combattere i segni del tempo grazie ai principi attivi ricavati dalla vite, esclusivi Caudalie.

Agli antiossidanti (polifenoli d’uva) e agli idratanti (Vinolevure, molecola estratta dal lievito di vino) si aggiunge il complesso fotoprotettore
Tinosorb M+S, un filtrante di ultima generazione, con azione ad ampio spettro di assorbimento la cui efficacia contro UVB, UVA corti e UVA lunghi continua anche dopo l’esposizione.

Soleil Divin è composta da Soin Solaire Visage SPF30 e Lait Solaire Corps SPF20, soin dalla texture impalpabile che penetra velocemente rendendo la pelle setosa e vellutata, senza lasciar traccia di untuosità.
La fragranza è composta con note di frangipane bianco, anguria e foglia di limone.

Per la prima volta una gamma solare non contiene parabeni e fenossietanolo.
L’unico conservante presente in queste formule è il sorbato di potassio consentito dall’organo di controllo e certificazione Ecocert.

Prezzi al pubblico:
- Soleil Diven, Soin Solaire Visage SPF30, 23,00 Euro (tubo da 40 ml)
- Soleil Divin, Lait Solaire Corps SPF20, 21,50 Euro (tubo da 100 ml)

Disponibile nelle farmacia partner dal mese di aprile 2009 e su www.caudalie.com

http://www.modaevviva.com/fashion/category/beauty/

I capelli lisci

2009-06-20T17:37:00.001+02:00

Chi possiede una chioma con capelli lisci belli e curati ha sicuramente un'arma di seduzione di grande fascino, eleganza e sofisticatezza.
Tuttavia se non trattati nella maniera più giusta, i capelli lisci possono diventare un vero e proprio problema.
Per parlare di questo tipo di chiome bisogna prima distinguere tra due tipologie di capello: capelli lisci e finie capelli folti e robusti.

Capelli fini e piatti: cure e trattamenti
I capelli lisci e fini sono molto sensibili e fragili, appaiono senza vigore e rendono complicato il compito di dar loro una forma, infatti necessitano di molto lavoro per poter rendere la capigliatura voluminosa e organizzata.
Per questo tipo di capello, il trattamento migliore è utilizzare uno shampoo volumizzante specifico che sostiene dalla radice, e anche un prodotto volumizzante, detto anche "root lifter", che alza i capelli dallo scalpo. Di solito non è un prodotto aggressivo e fa bene il suo lavoro, così si evita di utilizzare balsami e maschere che appesantiscono eccessivamente.
Per lo styling, il modo più efficace per ottenere volume, è quello di abbassare la testa quando si asciugano i capelli perchè aiuta e contrasta l'effetto gravità. Ideale è anche utilizzare degli spray o mousse volumizzanti, che danno consistenza evitando però, sieri, cere e pomate che rendono il capello untuoso e pesante.
Può servire anche giocare col colore e provare accostamenti e riflessi strategici. Sfumature poste con cura e nei posti giusti della chioma, riflettono la luce e fanno apparire i capelli più corposi.
Le stesse soluzioni coloranti che danno tono e corpo alla capigliatura, infatti, aprono la cuticola per raggiungere la parte interna del capello e gli regalano sostanze nutritive ricche. Le squame aperte fanno apparire la struttura dei capelli, una volta colorati, più spessa e grande.

Capelli folti e robusti: cure e trattamenti
Avere capelli lisci, folti e robusti è sicuramente una fortuna, ma in realtà, avere una chioma di questo tipo può essere una grande responsabilità ed è spesso difficile prendersene cura nel modo giusto.
Le numerose ciocche, infatti, se non trattate nel modo più opportuno, possono facilmente sfuggire al controllo e provocare un effetto di iper-volume e l'effetto "nè liscio nè riccio" .
L'ideale è nutrire i capelli con shampoo non aggressivi e nutrientiaccompagnati da maschere e balsami idratanti e liscianti.
Inoltre i capelli folti necessitano di un taglio regolare e di stili che contengano lunghe e ampie scalature. Ciò minimizzerà il volume e darà un look più ordinato e rifinito nonostante la ricrescita.
Importante è spuntare spesso i capelli per evitare la formazione di doppie punte che, se lasciate libere di proliferare, non farebbero altro che aggiungere cresposità e disordine alla capigliatura.

http://www.bellezza.it/donne/cor/capelli/dcortip7.html

Silk-épil Xpressive Wet&Dry…una RIVELAZIONE!

2009-06-20T17:29:00.003+02:00

Le gambe si scoprono, i vestiti si riducono… è tempo di pelle liscia!

Moda Evviva ha testato per voi il nuovissimo Silk-épil Xpressive Wet&Dry, il primo epilatore Braun creato per essere utilizzato sia dentro che fuori dall’acqua.

100% waterproof, completamente senza fili e con una carica di un’ora, assicura la libertà di depilarsi dove e quando si ha voglia e di ottimizzare il tempo prezioso che si trascorre sotto la doccia o in bagno combinandolo all’epilazione.
Il nostro giudizio? Assolutamente positivo!!! Il nuovo epilatore oltre ad essere esteticamente bello è veramente semplice da usare ma soprattutto molto efficace: la tecnologia brevettata HairLift è così efficiente che consente di rimuovere i peli fino a 0.5 millimetri grazie alle 40 testine a pinzetta mentre il sistema SoftLift rimuove il pelo in maniera più veloce, facile e delicata.

L’epilazione grazie alla testina massaggiante è veramente delicata, praticamente indolore ed è facilitata anche dal dispositivo smart light che, emettendo all’accensione dell’epilatore una luce quasi diurna, permette una depilazione perfetta!

Provato sia “all’asciutto” che sotto la doccia, il risultato è fantastico: pelle liscissima in modo semplice e indolore…cosa desiderare di più???

La nuova gamma Braun Silk-épil Wet & Dry che in questa ultima versione si colora di turchese e verde acqua glitter è composta da due modelli:

- Body System: dotato di testina rasoio specificatamente disegnata per una profonda e rapida rasatura delle ascelle e della zona bikini e il cappuccio OptiTrim da applicare sopra la testina epilatrice per alleviare la sensazione di fastidio nelle aree più sensibili del corpo.

- Body & Face set: il top di gamma dotato inoltre di una nuova testina di precisione con una punta stretta e rialzata che permette di utilizzare il nuovo Silk-épil Xpressive Wet & Dry anche sul viso.

In vendita da Aprile 2009 all’interno di una pochette bianco perla (comodissimo per portarlo con sè durante i viaggi), viene venduto al prezzo di € 129.90 per il modello Body System e € 139.90 per il modello Body & Face set.

La confezione di vendita è accattivante e di un delizioso rosa shocking; all’interno, inoltre, in regalo una confezione di praticissime salviette pre epilatorie.

Il nuovo modello della Braun va quindi oltre tutte le aspettative e supera decisamente tutti gli altri epilatori in vendita, sia per estetica che per funzionalità…se lo acquistate non ve ne pentirete e avrete fatto sicuramente un buon investimento!!!

http://www.modaevviva.com/fashion/category/beauty/

Problemi specifici

2009-02-22T18:33:00.001+01:00

• L'ipoplasia: lo scarso sviluppo del seno
Vanno distinti due casi fondamentali che determinano lo scarso sviluppo del seno:
- ipoplasia con un normale equilibrio ormonale: è da attribuire alla scarsa sensibilità della ghiandola all'azione stimolante degli ormoni estrogeni. Si può intervenire con un trattamento cosmetico, mentre è sconsigliata una terapia estrogenica.
- ipoplasia con insufficienza ormonale: il seno si presenta non molto sviluppato, i capezzoli sono piatti e le aureole poco pigmentate. Buoni risultati sono ottenibili con un trattamento ormonale prescritto e controllato da uno specialista.
L'ipoplasia può essere risolta ricorrendo alla chirurgia estetica con un intervento di mastoplastica additiva.

• L'iperplasia: l'eccessivo sviluppo del seno
L'iperplasia può essere collegata all'obesità o a un'eccesso di estrogeni.
In una donna obesa l'iperplasia è dovuta, infatti, ad un eccessivo accumulo di tessuto adiposo, mentre la parte ghiandolare si presenta di dimensioni normali o addirittura ridotta.
Nel caso in cui invece sia connessa ad un eccesso di estrogeni, l'eccessivo sviluppo del seno inizia nella fase puberale e post puberale: il seno presenta un eccessiva crescita del tessuto epiteliale e connettivo associata alla ritenzione di liquidi.
L'iperplasia può essere corretta ricorrendo alla chirurgia estetica con un intervento di mastoplastica riduttiva.

• La ptosi: l'abbassamento del seno
La ptosi è un cedimento dei tessuti o del legamento che sostengono il seno.
Vi ricordiamo che il legamento che sostiene il seno (legamento di Giraldés) è molto delicato e un suo cedimento è irreversibile. Per questo il reggiseno rappresenta un valido aiuto per il seno poiché lo sostiene, evitando eccessive sollecitazioni dei tessuti.
Esistono tanti trattamenti cosmetici mirati che possono attenuare questo problema; tuttavia, se il cedimento è molto evidente, è possibile ricorrere alla chirurgia estetica con un intervento di mastopessia.

http://www.bellezza.it/donne/cor/seno/dcorprob.html

Addominali e lombari - 1

2009-02-22T18:29:00.000+01:00

6 ripetizioni:

1) Sdraiarsi con la schiena ben poggiata a terra, piegare le ginocchia e cingerle con le mani.
2) Espirare, avvicinando le ginocchia allo sterno e molleggiare leggermente le gambe.
3) Inspirare, portando i piedi per terra e le braccia distese lungo il corpo; mantenere le gambe flesse.
4) Espirare, allungando le gambe e distendendo tutto il corpo.
5) Inspirare, gonfiando leggermente l'addome.
6) Espirare, facendo appiattire l'addome con una leggera rotazione in avanti del bacino.
7) Ritornare alla posizione iniziale.

Bellezza.it - © Copyright G&P communication

http://www.bellezza.it/donne/fit/allecasa/es_add/es_01.html

L'elettrostimolazione

2009-02-22T18:21:00.002+01:00

L'elettrostimolazione è usata da molti sportivi, preparatori atletici, dottori, sia da persone normalissime poiché è utilissima nel raggiungimento di vari obiettivi: atletico, curativo, estetico, riabilitativo, ecc.
Di facile utilizzo con l'applicazione di elettrodi autoadesivi o con gel è un semplice metodo di allenamento.
Va però ricordato che l'allenamento con l'elettrostimolatore non deve essere considerato come sostitutivo, ma come complementare.
Il consiglio è di utilizzarlo non più di tre volte a settimana per gruppo muscolare alzando gradatamente l'intensità ed il livello.

L'elettrostimolazione: fa bene o fa male?
L'Elettrostimolazione muscolare, ossia il trattamento che per mezzo di impulsi elettrici permette la contrazione del muscolo e quindi facilita la tonificazione e il lavoro muscolare è sicuramente un'argomento di grande interesse dal momento che televisioni e riviste di settore e non, ne hanno dedicato negli ultimi mesi grandissimo spazio.

Conosciuto infatti già da tempo da atleti e sportivi professionisti che lo utilizzavano per integrare ed affinare il loro allenamento, il successo dell'elettrostimolazione con le nuove apparecchiature si è esteso ultimamente anche ad un fascia più grande di pubblico grazie anche alla sua particolare facilità di applicazione che promette "miracoli" con il minimo sforzo: standosene comodamente seduti davanti alla tv o sdraiati sul proprio letto bastano 30 minuti per sostituire in teoria il lavoro di 2 ore in palestra

Ovviamente non è tutto oro quello che luccica...

I pregi dell'elettrostimolazione
1.	Produce effetti benefici sul tono muscolare
2.	Riduce sensibilmente i tempi di allenamento
3.	Limita il dispendio energetico dei muscoli stimolati
4.	Rilassa la parte appena trattata o allenata
5.	Sviluppa forza esplosiva, resistenza ed elasticità
6.	Produce positivi effetti estetici ed antalgici
7.	Permette di svolgere tranquillamente un'altra attività durante il trattamento

Tutti questi sono certamente fattori che da soli giustificherebbero l'acquisto del prodotto stesso ma non dobbiamo assolutamente dimenticare che l'elettrostimolazione non può e non deve sostituire un allenamento completo.

Elettrostimolazione e scompensi muscolari
Durante una qualunque pratica sportiva il nostro corpo utilizza tutta una serie di muscoli che direttamente o indirettamente vengono coinvolti nel movimento. Con l'elettrostimolazione putroppo possiamo focalizzare il nostro allenamento solo su muscoli specifici correndo il rischio, se non utilizzata correttamente, di creare disarmonia e scompensi muscolari tra un muscolo ed il suo antagonista.
Non stupisce infatti che chi ha problemi di riabilitazione, trovi in questi apparecchi degli effetti straordinari che permettono il recupero completo del tono muscolare della parte lesa nel giro di poco tempo.
E' consigliabile quindi, se si hanno obbiettivi che vanno oltre il rilassamento, il defaticamento o la riabilitazione, abbinarlo e non sostituirlo ad un' attività motoria più completa.

Resta comunque un buon coadiuvante contro i problemi legati al grasso obbligando le fibre muscolari a bruciare i grassi e aiutando la circolazione linfatica e sanguigna con conseguenti effetti benefici sulla salute e sul corpo.

Le regole d'oro per una perfetta elettrostimolazione
1.	Non stimolare i muscoli quando sono tesi o affaticati, contratti o doloranti per qualsiasi motivo
2.	Stimolare le parti interessate senza creare squilibrio nell'assetto muscolare (se si stimola i muscoli di una gamba, è necessario operare anche sull'altra gamba in modo che il tono e lo sviluppo siano equilibrati)
3.	Associare sempre all'elettrostimolazione, la pratica dello stretching
4.	Non affidarsi mai al caso se non si conoscono bene i muscoli che andrete a stimolare. E' opportuno seguire le indicazioni che vengono fornite assieme all'apparecchio per stabilire durata e intensità dello stimolo poiché i muscoli hanno una soglia di eccittabilità diversa
5.	Partire sempre gradualmente senza mai superare il limite di sopportazione
6.	Se utilizzato correttamente generalmente non vi sono particolari controindicazioni se non per i portatori di pacemaker, per coloro che soffrono di epilessia e per i bambini
7.	Accertarsi che l'apparecchio acquistato sia certificato rispettando le norme CEI 601-1-2 per la compatibilità elettromagnetica e CEI 601-1 relativa agli apparecchi elettromedicali http://www.bellezza.it/donne/fit/attivita/dfitelet.html

I capelli ricci

2009-02-22T18:10:00.001+01:00

I capelli ricci possiedono un fascino ribelle e selvaggio ma sicuramente sono i più difficili da curare e gestire e possono rappresentare una vera e propria sfida.
Spesso per molte di noi, risultano indomabili, secchi, crespi e, con l'umidità, indefiniti. Ma con le mosse e gli accorgimenti giusti i ricci possono ritrovare bellezza, forma e vigore caratterizzando in modo unico il viso e la personalità di ogni donna.

Cure e trattamenti
E' importantissimo che lo shampoo non sia fatto con troppa frequenza perchè, al contrario di quanto si possa pensare, i capelli ricci sono molto fragili e sensibili, e il sebo è imporante perchè può aiutare a domarli.
L'ideale sarebbe lavarli non più di due o tre volte alla settimana.
I prodotti migliori e più adatti da utilizzare per lo shampoo devono contenere sostanze oleose, come quelli a base di semi di lino o devono essere specifici per capelli ricci e ondulati.
Anche l'uso di maschere nutrienti e senza alcool è efficace per idratarli e donare loro corpo e lucentezza. In alternativa sono efficaci anche i balsami senza risciacquo che non appesantiscono i capelli e che si applicano prima dell'asciugatura.

Lo styling
I capelli ricci non devono essere pettinati da asciutti perchè c'è sempre in agguato il rischio di elettrizzarli e incresparli, e comunque è meglio utilizzare pettini o spazzole di legno a denti larghi.
Inoltre il phon e il calore inaridiscono troppo perciò è da preferire l'uso di un diffusore o l'asciugatura naturale.
La messa in piega sui capelli bagnati risulta molto più efficace se accompagnata dall'applicazione di prodotti per la messa in piega.
I prodotti disponibili sono diversi e consentono di aggiustare la tenuta dei ricci, la loro durata e la loro forma.
I gel per lo styling sono prodotti densi, di solito non untuosi, ma in parte collosi da applicare ai capelli bagnati prima dell'asciugatura e garantiscono struttura e forza a ricci e onde. Col calore il gel garantisce ricci molto ben definiti e saldi, spesso duri al tatto e, per questo, da stropicciare con le mani.
La mousse schiumosa viene utilizzata per definire i ricci sia sui capelli bagnati prima dell'asciugatura sia nel caso in cui si vogliano utilizzare i bigodini.
La mousse rende i ricci più duraturi e non li indurisce, ma la sua efficacia è inferiore a quella del gel.
Lo spray è utilizzato solo dopo che i capelli sono asciutti e i ricci si sono raffreddati. L'uso dello spray a pettinatura ultimata consente di fissare le ciocche nella loro nuova forma e assicura maggior durata e tenuta ai ricci.
Infine per il taglio, ormai tutti gli hair stylist offrono un lungo carnet di possibilità anche per chi possiede capelli ricci, ma non vuole rinunciare alle ultime tendenze moda e a cambiare il proprio look. Certo l'ideale è avere tagli con ampie scalature che giocano sui volumi e sulle punte ed evitare le mezze lunghezze.

http://www.bellezza.it/donne/cor/capelli/dcortip6.html

Calvin Klein, nero in passerella

2009-02-21T18:20:00.001+01:00

A New York tailleur sensuali e cappotti dal taglio irregolare (ANSA) - NEW YORK, 20 FEB - In una New York dove il rosso e' il colore dei bilanci di banche e societa' in crisi Calvin Klein ha portato in passerella il tutto nero. Lo stilista brasiliano Francisco Costa che ha ereditato il design di uno dei marchi piu' popolari ed eleganti del 'Made in Usa' ha fatto sfilare venti modelle prima che la tavolozza della sua collezione passasse dal nero all'avorio. Lo stilista ha creato sensuali tailleur e cappotti dal taglio irregolare, con un orlo asimmetrico definito 'crescent'.

ANSA

Bruschette colorate

2009-02-21T18:16:00.000+01:00

INGREDIENTI
1 melanzana piccola
2 zucchine
1 peperone rosso
2 pomodori
1 spicchio d´aglio
origano
2 cucchiai di olio
foglie di basilico
8 fette di pane casareccio

PREPARAZIONE
Lavate e tagliate a fettine la melanzana e le zucchine, grigliatele su una piastra. Arrostite il peperone, spellateli e tagliateli a liste. Lavate il basilico e tritatelo, mettetelo in una ciotola con un pizzico di origano, un pizzico di sale e l'olio. Mescolate, coprite e lasciate insaporire per mezz´ora. Sfregate l'aglio sulle fette di pane casereccio, distribuite sopra il composto di basilico, mettetele in forno caldo a 180° a tostare. Lavate e tagliate a fettine i pomodori e distribuiteli sulle fette di pane tostato e alternate con le verdure grigliate. Rimettete le bruschette nel forno caldo per qualche minuto. Servire calde.

Bruschette al pomodoro ed origano

2009-02-21T18:14:00.000+01:00

INGREDIENTI
4 fette di pane casereccio
4 pomodori maturi
1 spicchio d’aglio
2 cucchiai di olio
origano
sale

PREPARAZIONE
Pulire i pomodori, tagliarli in quattro, eliminare i semini e tagliare i pomodori a dadini, metterli in un contenitore insieme all'origano, al sale e l'olio, lasciare riposare una ventina di minuti. Nel frattempo abbrustolire le fette di pane in forno caldo a 180° badando che non bruci, quando il pane è colorato, toglierlo dal forno e strofinarlo con l’aglio sbucciato, cospargere le fette di pane con i pomodori insaporiti all'origano e servire.

La Henger mostra il pancione

2009-02-19T21:28:00.000+01:00

E svela il nome e sesso del nascituro

Sarà una bambina e si chiamerà Jennifer. L’annuncio arriva dalla futura mamma, Eva Henger. L'ex pornostar, al settimo mese di gravidanza, ha rivelato il sesso della nascitura e il nome a Chi. Concepita durante la realizzazione del suo sexy calendario, la piccolina vedrà la luce ad aprile. "E' già un terremoto prima di nascere" dice la Henger. Che rivela: il nome l'ha scelto il suo compagno pensando a una diva...

L’attrice è in forma smagliante anche se, confessa, nei primi mesi la gravidanza non +è stata facile e ha dovuto convivere con frequenti nausee. “Ero dimagrita, ma adesso sto recuperando” ammette la Henger. A coccolarla intanto ci pensa il compagno Massimiliano Caroletti, da quattro anni suo compagno. Jennifer sarà la terza figlia di Eva, che ha già Mercedes e Riccardino dal primo marito, Riccardo Schicchi.

La cicogna arriverà a Roma, in ospedale e con un parto naturale. Massimiliano ci tiene ad assistere alla nascita della bambina, che sognava da tempo. A tal punto che ha voluto decidere il nome da darle. E tra i tanti in lizza, ha scelto Jennifer. Il motivo? La Henger è una fan scatenata della Lopez e questa estate non faceva altro che ascoltare i suoi dischi. L’ispirazione a questo punto è venuta facile…

http://www.tgcom.mediaset.it/gossip/articoli/articolo441992.shtml

Loredana, una single alla riscossa

2009-02-06T16:54:00.000+01:00

La Lecciso cerca il nuovo amore e...

Se Al Bano vive un periodo turbolento, dopo le sue dichiarazioni sui gay, Loredana Lecciso si gode la ritrovata singletudine. Intanto aspetta l’amore, quello vero. La bomba sexy, tacchi a spillo, spacchi vertiginosi e trucco pesante, non si è eclissata. Adesso però alla ribalta preferisce il suo nuovo lavoro di imprenditrice. E sogna una proposta "valida" dal mondo dello spettacolo. Ma non solo...

“In questo momento non ho un compagno - confessa Lori al settimanale Di Tutto - ma non si può dire che sono sigle come se fosse uno stato definitivo”. Proprio come l’ex marito, la Lecciso aspetta senza fretta che il cuore torni a battere. Senza amore, ammette,”non si può vivere”. E quando non c’è nessun uomo accanto a lei, le sue passioni preferisce riversarle sul lavoro e sulla famiglia.

“E’ bello essre predisposti sempre verso l’amore- dice- se ci precludessimo anche il solo pensiero di innamorarci, toglieremmo qualcosa alla nostra vita”. Quanto a un ritorno di fiamma con il cantante di Cellino San Marco, Loredana non ci pensa neppure. Fra loro c’è gratitudine e affetto, grande affetto, ma niente di più. Passata la tempesta della separazione, è tempo di rimettersi in gioco. L’amore potrebbe arrivare da un momentio all’altro.
“Queste cose non si programmano e non ti avvisano con un telegramma - conclude - succedono e basta”.

TG COM

Capelli opachi

2009-02-06T16:51:00.000+01:00

Rimedi naturali
• Birra: Lava i tuoi capelli con un composto formato da 1/4 di birra e 3/4 d'acqua e risciacqua abbondantemente.

• Lozione al rosmarino: (ideale per capelli scuri senza lucentezza)
- 2 cucchiai di rosmarino
- 1 tazza d'acqua
Prepara un infuso di rosmarino, facendolo bollire a lungo, e usarlo nel risciacquo finale, dopo lo shampoo.

• Olio Exravergine: un altro rimedio, molto efficace per donare lucentezza ai capelli, è ungerli con olio extra vergine d'oliva, massaggiarli e lasciare agire l'olio per almeno un paio d'ore. Risciacqua poi i capelli con un normale detergente. Per un trattamento d'urto ti consigliamo di applicare l'olio d'oliva, coprirli con una cuffietta e fare agire tutta la notte.

http://www.bellezza.it/donne/cor/capelli/dcortip5.html

Capelli colorati

2009-02-06T16:49:00.000+01:00

Ultimamente si tende a cambiare colore dei capelli quasi con la stessa facilità con cui ci si cambia una paio di scarpe!
Non si tratta più di una moda esclusivamente femminile: anche gli uomini ricorrono sempre di più alle colorazioni (dal parrucchiere o anche a casa) non solo per coprire i capelli bianchi, ma anche per cambiare semplicemente look, per stupire, per piacersi.
Le tinture sono oggi molto meno aggressive del passato, i coloranti chimici sono stati spesso sostituiti da quelli parzialmente vegetali o con sostanze meno aggressive.
Di conseguenza fenomeni di tipo allergico sono notevolmente diminuiti ed è possibile cambiare colore anche più volte all'anno.

Le tinture si possono distinguere in tre differenti tipolgie:

Tinture temporanee	Sono sicuramente le più innocue, durano pochi giorni e si eliminano con il semplice lavaggio. Puoi utilizzarle per una serata particolare, una festa, per trasgredire un po' (esistono colori molto particolari, come il nero-blu, il viola...) senza preoccuparti di doverti presentare in ufficio o a scuola il lunedì con quel look così particolare... Oppure puoi applicarle per provare se ti dona un determinato colore e poi eventualmente renderlo tuo con una colorazione definitiva. Possono rendere i capelli più secchi.
Tinture semipermanenti	Durano circa 15 giorni e si eliminano con circa 8 shampoo. Di solito non contengono ammoniaca per non alterare il colore naturale del capello per cui una volta scaricato il colore i tuoi capelli tornano del loro colore naturale. Sono adatte a te, se ti piace cambiare spesso colore o se vuoi coprire delicatamente i capelli bianchi. Spesso, questo tipo di tinture, sono tono su tono, cioè rispettano le naturali sfaccettature dei tuoi capelli evitando un colore troppo piatto e uniforme. I rischi per il capello sono limitati perché il colore non penetra a fondo nella struttura del capello.
Tinture permanenti	Nella composizione delle tinture pemanenti spesso è presente l'ammoniaca, che ha il compito di aiutare la reazione e far penetrare meglio il colore. Il colore dura per mesi, anche se col tempo tende a sbiadire un po'. E' consigliabile ripetere la tinta ogni due mesi se il colore scelto è molto diverso da quello naturale, poichè la ricrescita in questo caso risulta più evidente. Questo tipo di tintura è adatto a chi ha molti capelli bianchi o chi è sicuro di non cambiare idea sul colore, almeno per un po'! Il colore penetra anche nel cuoio capelluto e può provocare fenomeni di ipersensibilità e reazioni allergiche (è consigliabile di solito fare un piccolo test anti-allergico 24h prima dell'applicazione, applicando una piccola quantità di prodotto su un pezzo di pelle nascosta, di solito dietro l'orecchio).

1.	Se hai capelli particolamente deboli e stressati scegli sempre tinture leggere e senza ammoniaca.
2.	Non ripetere troppo spesso il trattamento e non ripeteterlo più se noti una perdita di capelli o macchie sul cuoio capelluto; in questi casi è consigliabile una visita dal dermatologo.
3.	Un colore completamente naturale e generalmente senza controindicazione è l'hennè, puoi trovarlo in commercio in diverse colorazioni.
4.	Se desideri arricchire il tuo colore naturale di riflessi luminosi, usa gli shampoo riflessanti. Sono estremamente delicati e il risultato è molto naturale.

La decolorazione
Con la decolorazione viene tolto al capello il suo colore naturale senza provocare, in generale, allergie al cuoio capelluto.
Esistono diversi tipi di decolorazione:
mèches: viene eseguita su grosse ciocche.
striature: viene eseguita su ciocche sottili.
colpi di sole: è una decolorazione leggera che viene eseguita su piccole ciocche.

Consigli generali

1.	Se i tuoi capelli sono danneggiati dalle tinte e dalle colorazioni, ti consigliamo di trattarli con shampoo e balsami appositi che possano ristrutturarli e ammorbidirli.
2.	L'olio di cartamo ha un'azione protettiva ed è idoneo a ristrutturare la guaina del capello.

http://www.bellezza.it/donne/cor/capelli/dcortip4.html

Rimedi naturali per i piedi

2009-01-26T18:52:00.000+01:00

Camminano, corrono, saltano, ballano, spesso costretti in scarpe dalle fogge sempre più azzardate, i nostri piedi sostengono quotidianamente tutto il peso di un corpo in continuo movimento, per questo bisognerebbe averne particolare cura. Come in ogni altra parte del corpo, anche la pelle dei piedi ha bisogno di essere curata e mantenuta elastica. Per ottenere un immediato miglioramento dello stato della cute, basterà svolgere un delicato massaggio con una crema emolliente. Il movimento ideale per regalarsi un'immediata sensazione di benessere, andrebbe effettuato partendo dalla pianta dei piedi, meglio se con i pollici, per poi risalire fino al polpaccio. Per mantenere i piedi in perfetta forma, è importante seguire alcune semplici regole di igiene, anche se ciò, a volte, potrebbe non bastare. Piedi particolarmente stanchi e gonfi, possono trovare sollievo mantenendo le gambe in alto, appoggiate ad un muro, per circa quindici minuti. Per risolvere definitivamente il problema dei piedi affaticati, anche la natura viene in tuo aiuto! Ecco alcuni rimedi naturali, facili ed economici:
•	Un olio per massaggiare e tonificare i piedi, dopo averli lavati, è facilmente ottenibile mescolando olio di sesamo con alcune gocce di olio essenziale di chiodi di garofano.
•	Un rimedio efficace per i piedi freddi è un bagno alla lavanda. Prepara un infuso con fiori di lavanda, circa 50 grammi per litro d'acqua. Fai diventare l'acqua tiepida e aggiungi del sale. Tieni i piedi nel bagno per alcuni minuti e lavali poi con acqua fredda. Ripeti per due o tre volte.
•	Contro duroni e callosità, prepara un infuso di acqua e fiocchi d'avena; appena l'acqua è tiepida fai un lungo pediluvio. http://www.bellezza.it/donne/cor/piedi/dcorrime.html

Consigli utili

2009-01-26T18:49:00.000+01:00

Mal di piedi? Piccoli rimedi, grande relax!

Con l’arrivo dell’estate, la stagione dei sandali e delle camminate a piedi nudi, è più che mai arrivato il momento di prendersi cura dei vostri piedi! Spesso costretti a duri sforzi, ma soprattutto a stringersi in scarpe dalle forme più strane, i nostri piedi sognano un po’ di salutare relax!

Non c'è niente di più efficace, quindi, di una buona passeggiata a piedi nudi su terreni cedevoli (come ad esempio l’erba) che meglio si adattano alla loro forma. Inoltre se siete in vacanza, il consiglio migliore è quello di fare lunghe camminate in spiaggia, con l'acqua che arrivi almeno fino al ginocchio, per tonificare, massaggiare e rilassare piedi e caviglie.

Dopo una lunga giornata, potete poi effettuare un delicato massaggio (partendo dalla pianta dei piedi per poi risalire fino al polpaccio) con una crema idratante, che non solo allevia la tensione, ma aiuta anche a ristabilire una corretta circolazione sanguigna, prevenendo così callosità e duroni.

Per ottenere un completo relax, dopo la doccia o il bagno, potete poi anche distendere le gambe su comodi cuscini, almeno per un quarto d'ora, sollevandole in modo tale che i piedi siano più in alto del capo. Quando sei a casa cercate di indossare calzature estremamente confortevoli, che permettano ai vostri piedi di avere una posizione naturale.

Per eliminare le cellule morte procuratevi, invece, una spugnetta esfoliante (o una crema che abbia la stessa funzione), passatela dolcemente sul piede e risciacquate con acqua fresca.

Un’altra cura sicuramente efficace per i vostri piedi doloranti e stanchi potrebbe essere il pediluvio, ossia l'immersione dei piedi per una ventina di minuti in acqua. Alternando l'immersione in acqua calda e fredda si riattiverete la circolazione, prevenendo le vene varicose. E' possibile unire all'acqua del sale marino, degli olii essenziali o delle erbe (come menta e lavanda) in modo da ottenere un efficace rimedio anche contro l'eccessiva sudorazione. In alternativa potete usare anche il bicarbonato; attenzione però all’abbronzatura perché il bicarbonato, a differenza del sale, ha un effetto sbiancante.

Dopo il pediluvio tagliate le unghie, che intanto si sono ammorbidite. Non utilizzate forbicine appuntite, per non creare rischiose ed inutili abrasioni e ricordatevi che le unghie dei piedi non devono essere tagliate seguendo la loro curvatura naturale, ma con un taglio diritto che non intacca gli angoli, per evitare che si incarnino.

Se volete applicate, infine, lo smalto ma ricordatevi di toglierlo dopo circa 3-5 giorni e di far passare almeno due giorni prima della successiva applicazione. In questo modo permetterete alle vostre unghie di respirare, evitando che si rammolliscano ed ingialliscano!

http://www.bellezza.it/donne/cor/piedi/dcorcons.html

Calli piccoli ma fastidiosi

2009-01-26T18:44:00.000+01:00

Ecco come procedere!

La cura dei piedi non é impotante solo d'estate o quando si indossano scarpe aperte e sandali, al contrario é fondamentale tutto l'anno. Quindi non aspettare l'arrivo della bella stagione per avere piedi belli e curati!

I calli, infatti, insieme a vesciche, verruche e funghi, sono tra i segnali più comuni del malessere dei piedi!

Al contrario delle verruche o dei funghi, i calli però non sono originati da infezioni virali, essi sono delle ipercheratosi, ossia dei semplici ispessimenti della pelle, dovuti a un'aggressione prolungata, a uno sfregamento o a una compressione eccessiva sulla cute.

Queste eccessive pressioni su specifiche zone del piede possono essere causate da calzature inadatte che non fanno appoggiare correttamente il piede, da posture non proprio corrette, da traumi ripetuti o semplicemente da mutamenti corporei dovuti all’invecchiamento.

Sebbene difficili da evitare, le pressioni sulle superfici colpite, andrebbero ridotte e se possibile ridistribuite, anche perché se non si eliminano immediatamente, l'ispessimento della pelle interessata può intensificarsi sempre più, fino a spingere i tessuti sottocutanei sempre più in profondità, fino alle terminazioni nervose.

Molte possono essere le cure per porre rimedio a questo piccolo ma fastidioso problema, anche se, tutti i “rimedi fai da te”, quali forbicine o pietra pomice, sono sconsigliati! Sarebbe infatti opportuno, per maggior sicurezza, ricorrere all’intervento di uno specialista, in grado di suggerirti cure e accorgimenti di prevenzione più precisi, come imbottiture o cuscinetti di giusta forma e dimensione, bendaggi protettivi di schiuma di gomma o pelle, archi plantari di sostegno, ecc.

Gli specialisti da consultare in base ai diversi problemi sono: il podologo, il chirurgo ortopedico del piede, il chiropratico che studia le posture e l’osteopata l’esperto dei problemi all’apparato scheletrico.

Consigli utili per contrastare l’insorgere dei calli

Attenzione alla calzature estive, che se pur molto belle, spesso hanno suole eccesivamente rigide o morbide, che non permettono alla pianta del piede di poggiare correttamente;
Cercate di alternare le scarpe che solitamente indossate;
Non indossate scarpe scomode o strette perché, come già detto, possono creare forti attriti nelle stesso punto;
Massaggiate quotidianamente i vostri piedi per facilitare la circolazione;
Per le tecniche fai da te utilizzate solo rimedi a base naturale come ad asempio un infuso di fiocchi d’avena;
Non usate “callifunghi” liquidi e in cerotto, perché essendo a base di acidi possono ledere le parti sane circostante il callo;
Al bando pietra pomice, spugne abrasive, forbicine, lamette e altri strumenti appuntiti per eliminare eventuali callosità.
Mangiate alimenti ricchi di elementi nutritivi come la vitamina E, e vitamina A.

http://www.bellezza.it/donne/cor/piedi/dcorcall.html

La scelta delle scarpe

2009-01-26T18:41:00.001+01:00

Pensa alla salute!
Quando scegli un paio di scarpe nuove pensi solo all'estetica?
La scelta sbagliata di una calzatura può provocare fastidi che possono ripercuotersi oltre che sui piedi, anche su altre parti del nostro corpo.
Pensate ad esempio ai mal di schiena o ai problemi di circolazione che possono essere procurati da una scarpa non proprio adatta a te!

I materiali
Ti consigliamo pelli e fibre naturali per la tomaia, e cuoio per la suola, soprattutto se stai molto in piedi.
Se i piedi ti sudano puoi utilizzare opportune sostanze assorbenti in polvere o crema.

I tacchi
Il peso del corpo dovrebbe essere distribuito uniformemente su tutto il piede. Di conseguenza tacchi troppo alti o troppo bassi sono la causa di una mal distribuzione del peso.
Evita di portare troppo spesso e a lungo tacchi molto sottili, rendono sicuramente le tue gambe più slanciate ma obbligano i piedi e schiena a tensioni che non sono per nulla salutari.
Il tacco ideale per una calzatura femminile è di 3-4 centimetri.

Le solette
Esistono in commercio vari tipi di solette che potrete scegliere in base alle tue esigenze:

solette in gommapiuma	ideali per chi pratica dello sport, aiutano la traspirazione e donano freschezza.
solette in lana	in inverno utilizzare solette in panno di lana ti aiuterà ad avere i piedi più caldi, inoltre renderanno la scarpa più comoda e piacevole da portare.
solette in fibra di carbone	se hai il problema di un'eccessiva traspirazione del piede, le solette a base di carbone ti aiuteranno a mantenere i piedi più asciutti.
solette in rame	ideali per fare lunghe camminate perché annullano le cariche elettrostatiche.

Uso
Le scarpe hanno bisogno di essere calzate per diventare veramente tue.
Giorno dopo giorno si adattano al tuo piede e si ammorbidiscono.
Ti consigliamo di non cambiarle troppo spesso, i tuoi piedi ne risulterebbero stressati.
Ma non esagerare nel senso opposto, una scarpa troppo usata perde la sua funzione "contenitiva" o può fare assumere al piede posizioni scorrette.

Quando acquistare scarpe nuove
Provare una paio di scarpe alla sera è sicuramente meglio, infatti il piede è più gonfio e questo ti consentirà di fare la scelta migliore.
Evita comunque di acquistare scarpe che calzi alla perfezione, quando le provi dovrebbero avere almeno mezzo centimetro di agio.

Forme

tonde	la forma più comoda è sicuramente quella con la punta tonda, che si adatta ad ogni tipo di piede.
a punta	cercate di portare scarpe a punta raramente e per poco tempo.
a spillo	costringono il piede a strani equilibrismi poco salutari, indossatele solo nelle occasioni dove volete essere particolarmente affascinanti.
a ballerina	la mancanza di tacco tende a far distribuire il peso troppo posteriormente.
a zeppa	impedisce il movimento naturale del piede e ne impedisce la circolazione.
Decollété	altissime e sinuose sembrano formare una esse.
Chanel	arriva ai classici 12 cm. e oggi viene utilizzata in ogni occasione; esiste anche la variante aperta in punta.
D'Orsay	è una variante del décolleté ma che lascia molto aperto il fianco del piede.
Sandalo chiuso	è diventato di gran moda in questi ultimi anni per il suo cinturino alla caviglia che gli dà un' aria un po retrò.

Ad ogni scarpa il suo callo

Scarpe a pianta stretta	favoriscono la formazione dei calli fra il 4° e il 5° dito.
Scarpe con tacchi alti	i tacchi eccessivamente alti costringono il piede a scaricare il peso del corpo sulle ossa dell'avampiede e nei punti di maggior appoggio, solitamente ai lati del piede, tendono a formarsi i calli.
Scarpe a punta	costringono le dita schiacciate l'un l'altra, causando "l'occhio di pernice", un tipo di callo particolare dalla forma tonda, bianco e con un punto nero al centro, che si forma nella parte alta delle dita dove si toccano.

Quando scegli le tue prossime scarpe, ricordati di pensare anche alla salute del tuo piede!

http://www.bellezza.it/donne/cor/piedi/dcorscar.html

Salute dei piedi

2009-01-26T18:34:00.000+01:00

Conoscerli e prendersene cura. Per vivere meglio!

I piedi: importantissimi per la salute del nostro corpo! Lo conferma una recente indagine che rivela la crescente attenzione dedicata a una parte del corpo davvero delicata! Sarebbe pari a 52 minuti alla settimana, in media, il tempo dedicato alla sola cura dei nostri piedi, bagni e docce escluse. Si sta diffondendo la cultura della salute del piede e aumenta sempre più la percezione di quanto la salute delle nostre estremità inferiori sia essenziale per vivere bene!
Ma sappiamo come è fatto un piede? Il piede ha due archi che sostengono il corpo: l'arco mediale (interno) e l'arco trasverso.
Quando l'arco mediale cede (fenomeno del piede piatto) abbiamo dolore sotto la pianta, dolore al tendine del muscolo tibiale-posteriore e tutta la postura viene alterata con accentuazione della curvatura lombare e predisposizione alla sciatica.
Se è invece l'arco trasverso a cedere, il peso va a finire sulle cosiddette teste metarsali 2-3-4 con metarsalgie e/o neuroma di Morton.
Le superfici dure sulle quali siamo ogni giorno costretti a camminare non aiutano i nostri piedi: asfalto, marmo, cemento sono superfici non deformabili, che non si adattano al piede.
A questo proposito ricordate che camminare scalzi fa bene solo sulla sabbia o sull'erba. MAI camminare scalzi su superfici dure e indeformabili!
Tra i problemi del piede più comuni annoveriamo l'alluce valgo, conseguenza biomeccanica di un alterato appoggio del piede: si eredita una lassità muscolare-tendinea che fa sì che il peso corporeo si scarichi tutto sul primo dito del piede. Giorno dopo giorno - sotto l’effetto del peso - il primo dito si deforma, fino ad accavallarsi sul secondo. Chi ha l'alluce valgo presenta anche tutta la postura alterata, con problemi alle articolazioni di caviglia, ginocchio, anca e dischi intervertebrali. Ma questo è un problema che non si ha dalla nascita e si può risolvere bloccandone l'evoluzione attraverso il ricorso ad un plantare. Per questo è importantissimo rivolgersi ad un medico podologo specializzato, che studi il caso e metta a punto un plantare adatto a risolvere il problema. Solitamente lo specialista richiede una radiografia del ginocchio destro e sinistro in carico in proiezione frontale e laterale. Questo perchè quando un piede appoggia e lavora in maniera errata si ha un'usura precoce del ginocchio e dell’anca, con conseguente artrosi.

L'igiene corretta:
1.	E’ buona norma fare quotidianamente un pediluvio serale.
2.	Alla sera, quando togliete le calzature, eseguite una costante ginnastica al piede per conservare una buona mobilità. Indicato soprattutto per chi svolge un lavoro sedentario.
3.	Servitevi periodicamente di un bravo specialista per la pulizia e il controllo delle unghie.
4.	E' buona abitudine calzare due paia di scarpe al giorno, riservando al pomeriggio quelle con maggior calzata. Così i piedi si mantengono più freschi ed la traspirazione migliora.

Anche la scelta delle scarpe è molto importante infatti le scarpe più appropriate sono quelle che abbiano al massimo 5 mm di spazio tra l'estremità del dito più lungo e la punta delle scarpe. Non è necessario comprare scarpe più lunghe solo perchè i nostri piedi sono larghi! Ci sono modelli comodi a pianta larga con tomaia cedevole specifici per piedi larghi!

Alcune regole per mantenere i nostri piedi in buona salute:
1.	La calzatura che ospita il piede dev'essere confortevole non solo in lunghezza, ma anche in larghezza ed in altezza. Questo evita callosità nella parte superiore e laterale, favorisce la mobilità di deambulazione del piede e ritarda l'invecchiamento articolare e muscolare. Controllate: quando togliete le scarpe non dovreste avere zone di arrossamento sul piede.
2.	Il piede dovrebbe preferibilmente essere supportato da un appoggio morbido o semirigido che accompagni l'andatura del piede (plantare), piuttosto che appoggiare su una superficie piatta e dura. Così miglioriamo il ritorno venoso e stimoliamo la sensibilità dei piedi. Controllate: se avete callosità sotto la pianta e gambe gonfie a fine giornata.
3.	Il fondo e il tacco delle nostre calzature sono di importanza capitale poichè riflettono e condizionano la nostra postura. Se troppo alto o troppo basso, il tacco può nuocere, come anche la suola se troppo rigida o troppo flessibile. Controllate: dolore ai talloni, alle caviglie, sotto la pianta del piede ma anche alle gambe e alla colonna.
4.	E' buona norma che i materiali siano naturali. La pelle lascia passare l'ossigeno attraverso il "fiore" e cede l'umidità. Controllate: se avete senso di bruciore, se la sudorazione è aumentata, se avete i piedi freddi e maleodoranti.

Se non sussistono problemi particolari e se la calzatura è di qualità, il piede non avrà difficoltà di adattamento. Se invece il piede presenta alterazioni, dovrà essere la scarpa ad essere personalizzata grazie ad un plantare specifico, così da adattarsi al piede e garantirne la comodità.

http://www.bellezza.it/donne/cor/piedi/dcorsalu.html

Tonici

2009-01-17T11:48:00.000+01:00

Perchè usare il tonico?
Il tonico è il cosmetico necessario per una completa pulizia del viso, elimina i residui di latte detergente e prepara la pelle a eventuali trattamenti successivi.

Quale tonico scegliere? I tonici di nuova concezione sono specifici per ogni tipo di esigenze:
•	Arricchiti con principi attivi antietà
•	Astringenti
•	Seboregolatori
•	Lenitivi

Consigli per l'utilizzo
1.	Ti consigliamo di non strofinare mai sul viso e sul collo il batuffolo di cotone idrofilo imbevuto di tonico, ma di picchiettare la pelle con delicatezza
2.	Usa il tonico specifico per il tuo tipo di pelle
3.	Dopo avere pulito la pelle perfettamente con il tonico idratate viso e collo, con una crema nutriente adatta alla tua epidermide http://www.bellezza.it/donne/mak/strume/dmaktton.html

Fissatori

2009-01-17T11:40:00.000+01:00

D'estate il sudore del viso ti rovina il trucco che avevi impiegato un'ora a realizzare?
No problem! Per evitare questo fastidioso problema,basta utilizzare appositi fissatori per il make-up!
Questi prodotti assicurano una maggiore tenuta del trucco per tutto il giorno, evitando anche le orribili macchie di trucco sui vestiti, per essere sempre perfetta e senza sbavature!

Ecco alcuni pratici consigli!

• In commercio esiste una vastissima gamma di fissatori cosmetici in spray o lozioni astringenti, facilmente reperibili in profumeria.

• Per opacizzare e prolungare la durata del trucco è assolutamente necessario fissare la base con una cipria trasparente in polvere. Applicata con uno speciale piumino in velluto, contribuisce ad eliminare l'eccessiva oleosità della pelle. Può essere utilizzata più volte nell'arco della giornata!

• Il ghiaccio rimane il migliore alleato per fissare il trucco.
A make up terminato, nebulizzare il viso a una distanza di circa 30 centimetri, con uno spruzzatore riempito di acqua e ghiaccio.
Altrimenti tampona delicatamente il viso con del ghiaccio secco avvolto in un panno.

• È consigliabile applicare un velo di tonico vaporizzato, lievemente alcolico, che oltre ad assicurare un perfetto fissaggio, procura una piacevole sensazione di freschezza!

• Per chi ha la pelle molto grassa, su cui il fondotinta si liquefa rapidamente, i truccatori suggeriscono di sciogliere un'aspirina effervescente in mezzo bicchiere d'acqua e di tamponare il viso con questa soluzione, prima di procedere al maquillage.

http://www.bellezza.it/donne/mak/strume/dmaktfis.html

LEI SI PIACE E PIACE DI PIU' SE HA 'MOLTI ORMONI'

2009-01-15T12:15:00.001+01:00

ROMA - Piacersi e piacere è anche una questione di ormoni, infatti lei si piace di più e risulta attraente quando ha un alto livello di ormoni femminili estrogeni. Lo rivela uno studio diretto da Kristina Durante della University of Texas ad Austin e pubblicato sulla rivista Royal Society Journal Biology Letters.

Dalla ricerca è emerso pure che le fortunate che si sentono belle e piacciono sembrano 'approfittare' della loro carica seduttiva comportandosi in modo più 'disinvolto' con gli uomini: hanno un partner ma non disprezzano i flirt e neppure i tradimenti, insomma fanno proprio uno stile di vita un po' più 'libertino'. "E' più che plausibile che il livello di estrogeni, che in ciascuna donna è geneticamente programmato, correli con la femminilità - spiega Alessandra Graziottin che dirige il centro di ginecologia del San Raffaele Resnati di Milano - infatti gli estrogeni esaltano la femminilità, e quindi l'attrazione, rendono il corpo più femminile e quindi più predisposto alla riproduzione". Ma è sbagliata l'equazione 'piu' ormoni più partner', spiega Graziottin, perché i comportamenti sono sempre legati a una serie di complessi fattori come il tipo di educazione ricevuta, la cultura, e non possono essere ricondotti in maniera riduttiva sul 'binario ormonale'. La studiosa americana ha coinvolto nello studio 52 donne dai 17 ai 30 anni e misurato in due differenti momenti del ciclo il loro livello di estradiolo. Poi la Durante ha comparato i livelli dell'ormone di ciascuna con il livello di apprezzamento di sé da parte della donna.

Inoltre ha mostrato agli uomini foto delle donne e chiesto loro di giuddicare le più attraenti. E' emerso che maggiori sono i livelli di estradiolo, più lei si piace e piace agli altri. Non solo, questa 'scala ormonale' di attrazione e apprezzamento correla anche coi comportamenti: più lei si piace più tende a 'sperimentare' più partner, ad avere flirt, ed anche magari a tradire il proprio compagno. Questi risultati trovano una spiegazione semplice nel ruolo stesso che gli estrogeni hanno sul corpo femminile, spiega la Graziottin: gli estrogeni 'nutrono' la femminilità del corpo e anche del cervello, mediano i segni tipici della femminilità, alti livelli di estrogeni sono infatti associati a seno prosperoso, ampio bacino, insomma al classico corpo a clessidra che è poi però anche la 'forma della fertilita''. "Infatti - spiega - alti livelli di estrogeni significano una donna più programmata per il successo riproduttivo", e questa predisposizione fa il paio con un corpo femminile ed attraente. E non è tutto, gli estrogeni sono anche legati a maggiore produzione, da parte delle ghiandole sebacee, dei 'feromoni', ovvero dei segnali olfattivi captati dal maschio, in questo caso per 'sedurlo'; ed ecco quindi ulteriormente spiegato perché se lei ha molti estrogeni piace anche di più, attrae dal punto di vista fisico e ha anche un'arma di richiamo 'olfattiva'. "Non sono invece d'accordo con l'equazione alti estrogeni comportamenti libertinì - afferma l'esperta: chiaramente una donna attraente ha più chance di conquista, ma non tutte le donne attraenti tendono a cambiare spesso il partner o ad avere flirt e tradire il proprio compagno".

Questi comportamenti dipendono da variabili culturali ed educative. "La biologia propone - conclude la Graziottin - l'educazione dispone", per cui è sbagliato e riduttivo fare semplici acostamenti tra un dato biologico e geneticamente programmato alla nascita come i livelli di ormoni, e i comportamenti sessuali.

ANSA

Sport nelle diverse fasi della vita

2009-01-12T18:33:00.003+01:00

Praticare sport fa bene a tutti e a tutte le età!
Bisogna però valutare una serie di fattori che potrebbero invece trasformarlo in un danno per l'organismo: bando alla fatica a tutti i costi, lo sport deve essere soprattutto armonia e benessere.

In questa sezione troverai consigli utili su quali sono le attività fisiche più adatte in particolari momenti della nostra vita:

Infanzia

Guida allo sport per i più piccoli

Un’indagine del Ministero della Sanità ha rilevato che il 36 per cento dei piccoli italiani tra i 7 e i 9 anni è in sovrappeso.
Si tratta di un dato allarmante che dovrebbe far riflettere tutti i genitori e spingerli a prestare maggiore attenzione all’alimentazione e alle abitudini dei propri figli.
Lo sport è sicuramente la soluzione ideale per allontanare il rischio di obesità in età infantile e oltretutto rappresenta per il bambino un importante momento di crescita.

Come scegliere lo sport adatto al proprio bambino?
Ecco alcuni consigli che vi potranno essere utili!

Innanzi tutto bisogna prendere in considerazione alcuni fattori chiave:

L’età e le caratteristiche fisiche del bambino:
Ci sono sport, come il nuoto e lo sci, in cui si può iniziare anche a 4-5 anni ed altri che richiedono uno sviluppo fisico maggiore, come il karatè e il canottaggio, da 8-10 anni.
Potrebbe essere senz’altro utile fare una chiacchierata col proprio pediatra, per avere qualche suggerimento.

Le sue preferenze:
è inutile infatti forzarlo a fare qualcosa che non gli piace, lo sport dev’essere prima di tutto un piacere e non servire a far contenti mamma e papà.

Il carattere del bambino:
Se il bambino è piuttosto timido,
dovrebbe essere indirizzato verso sport di squadra, come la pallavolo, il calcio o il basket, che hanno una forte componente educativa, insegnano a confrontarsi con il gruppo per il raggiungimento dei risultati. Indicato anche il tennis, e in generale tutti gli sport in cui ci si deve confrontare direttamente con un avversario.

Se il piccolo atleta è molto vivace o ha una forte carica di aggressività,
sono consigliabili sport competitivi, come il judo, il karatè e la lotta. Sport che stimolano la concentrazione e la velocità del bambino. Certamente anche le attività di squadra sono adatte perché insegnano il rispetto delle regole e degli altri.

Se il piccolo è svogliato e pigro, magari un pò rotondetto,
meglio iniziare con una serie di brevi esercizi ginnici, per poi passare ad una fase di allenamento leggero (corsa, nuoto o bicicletta), infine indirizzarlo verso un vero e proprio sport.

Ricordate che il bambino va seguito anche dal punto di vista alimentare, evitate di rimpinzarlo di merendine e cercate di fargli apprezzare le tanto odiate verdure, magari utilizzando qualche espediente divertente!

Adolescenza

Lo sport è importante in tutti i periodi della vita, ma risulta esserlo ancor di più durante l'adolescenza. Infatti in questa particolare fase di vita il corpo subisce dei rapidi e importanti cambiamenti che finiscono per condurre l'individuo alla maturità. Per questo è importante fare sport durante l'adolescenza ma soprattutto farlo in modo giusto.
Molto spesso durante l'adolescenza i ragazzi provano molti tipi di sport, cambiano attività frequentemente e le statistiche ci dicono che ne sono numerosi gli adolescenti che ne praticano uno a livello agonistico o semi-agonistico per almeno 2/3 volte la settimana.

Secondo alcuni studi l'attività fisica fino ai venti anni contribuisce a sviluppare circuiti neuronali che possono essere poi utilizzati in molti altri campi. Fare sport dunque rende anche più intelligenti e maggiore è il numero di sport che si praticano e meglio è, perché si sviluppano aree cerebrali diverse.

Lo sport non è importante solo per un buono sviluppo fisico, ma anche dal punto di vista psicologico-emotivo. I giovani imparano cosi a misurarsi con se stessi, conoscersi, confrontarsi con gli altri, ad apprendere l'osservanza delle regole, della lealtà, del rispetto e della collaborazione con il gruppo

Consigliamo perciò di provare più di uno sport e scegliere quello in cui si è più portati e soprattutto quello che piace di più.
In palestra l'allenamento è di costruzione scheletrica e muscolare o di correzione posturale, nei casi in cui sia necessario.

Durante l'adolescenza, per l'attività in palestra sono consigliati i corsi di:
- body sculpture e pump per la tonificazione
- spinning per il lavoro aerobico
- step per migliorare la coordinazione.

Terza età
L'invecchiamento è un fenomeno naturale e non una malattia!
E' inevitabile che con il passare del tempo la struttura del nostro organismo si logori, ma saper mantenere il corpo efficiente e in forma, ci aiuta concretamente a vivere questa fase nel modo più sereno e felice possibile.

Ti consigliamo di praticare l'attività fisica almeno 2/3 volte a settimana facendo circa 20'/30' di lavoro aerobico, 20'/30' di lavoro isotonico per allenamento.

Il modo ideale di allenarsi è seguire corsi specifici che le palestre dedicano a uomini e donne per combattere la vita sedentaria, l'osteoporosi, per mantenersi in forma e anche per socializzare.
Attività consigliate
Acquagym
La ginnastica in acqua
L'acquagym o acquafitness, un tempo attività puramente riabilitativa o per soggetti affetti da qualche forma di handicap fisico, sta ultimamente diffondendosi nelle piscine accanto alle tradizionali attività (nuoto e tuffi), come un nuovo modo per fare fitness e ritrovare la forma.
Oltre alle funzioni riabilitative, l'aquafitness può essere finalizzato anche per l'allenamento sportivo, terapeutico, ma anche semplicemente ricreativo.

I benefici dell'acquagym
Muoversi sott'acqua implica uno sforzo notevole anche per fare esercizi semplici, in quanto la resistenza opposta dall'acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell'aria. Questo fa sì che anche il conseguente lavoro muscolare sia notevolmente superiore a quello dei tradizionali esercizi, con ovvii benefici in termini di riduzione di massa grassa, senza però stancare e affaticare le articolazioni, come può succedere con una tradizionale lezione in palestra.
Il massaggio dell'acqua ha anche un effetto rassodante, oltre a essere rilassante e tonificante.

Protetti dall'acquagym!
Uno dei pregi della ginnastica in acqua è quello di sentirsi protetti, e sicuri che nessuno possa vedere i nostri difetti fisici o i movimenti goffi, come accade invece in palestra dove spesso le lezioni si trasformano in una gara di bellezza o di bravura.
L'acquagym può venire praticato da tutti, anche da chi ha problemi di articolazioni o di schiena.
Ricordiamoci che è nato come attività riabilitativa!

Acquagym, acquaerobica e acquastep
• L'acquagym è praticamente la versione subacquea della ginnastica tradizionale, con l'aggiunta di musica e a volte anche di animazioni.
Può essere svolta da chiunque, indipendentemente dall'età o dal sesso, poiché non ha praticamente controindicazioni. Principalmente offre vantaggi di tonificazione, oltre che utilissima per la preparazione atletica.

• L’acquaerobica è un'attività ben più impegnativa dell'acquagym, in quanto oltre a tonificare è mirata a potenziare le capacità aerobiche, attraverso esercizi di resistenza. Una lezione, che viene sempre effettuata a ritmo di musica, comprende movimenti da compiere a tempo e l'esecuzione di coreografie il cui grado di complessità viene deciso dall'istruttore in base al grado di preparazione degli allievi.

• L'acquastep è la versione "acquatica" del tradizionale step, ed è molto più divertente oltre che efficace.

Consigli utili
Come per ogni altra attività, la struttura e l'istruttore svolgono un ruolo fondamentale per il corretto svolgimento della lezione.
Prima di iscriverti, chiedi di poter fare un giro nella piscina, e controlla lo stato di pulizia della struttura, spogliatoi e bagni compresi.
Assisti poi da spettatrice ad una lezione, questo per giudicare l'istruttore che dovrà dimostrare di essere capace, simpatico e disponibile con tutti i partecipanti.
Valuta anche le attrezzature che ti vengono messe a disposizione, per svolgere correttamente una lezione è necessario che vi siano manubri galleggianti e attrezzi in numero sufficiente per tutti.

Infine, in acqua! L'acquagym, oltre a permetterti di bruciare molte calorie, è veramente divertente!

Metodo Pilates
Alla conquista del benessere psico-fisico
Flessibilità, tonicità, agilità, queste le promesse (mantenute) del "Metodo" per eccellenza. Parliamo del Metodo Pilates ovviamente, una particolare ginnastica eseguita a corpo libero e con attrezzi speciali, ideale per migliorare la postura del corpo e per averne una migliore consapevolezza.
Originariamente utilizzato utilizzato da ballerini e attori per rimettersi in forma e per mantenere il corpo snello e tonico, adesso si è diffuso in tutto il mondo per prevenire o combattere eventuali squilibri, ma essenzialmente per imparare a muoversi in modo armonico. Ciò porta ad una serie di benefici, che a lungo andare rafforzano anche le difese immunitarie.

Obiettivo del suo inventore, il tedesco Joseph Hubertus Pilates, era appunto quello di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente, al fine di unirli in una singola e ben funzionante entità.
Il Metodo Pilates, ispirato allo yoga, solitamente viene praticato sotto la guida di un istruttore, e prevede una serie di ben 500 esercizi, fondati su una precisa base teorica e filosofica.

Benefici:
I benefici che la pratica della ginnastica Pilates offre sul piano fisico, sono numerosi. Alcuni movimenti sono pensati appositamente per sciogliere la tensione cervicale e lombare, altri aiutano a migliorare la postura, oltre a migliorare la respirazione, posizione del bacino e della pancia.

Frequenza
La lezione ha una durata di circa 1 ora, per 2-3 sedute settimanali.

Obiettivi
Praticando regolarmente gli esercizi di Pilates non otterrete solo un effetto snellente, ma sarete più agili e sciolte e potrete ottenere benefici anche psichici con l'aumentare progressivo dell’autostima e il ritrovato equilibrio mente/corpo. Consente di imparare a muoversi con grazia ed equilibrio, attraverso 6 principi base che costituiscono la tecnica:
- Concentrazione
- Controllo
- Baricentro
- Fluidità del movimento
- Precisione
- Respirazione

Le fasi della lezione
Pilates si basa su una serie di esercizi combinati in sequenza suddivisi in 4 momenti fondamentali:

1. Respirazione
2. Postura corporea
3. Arti e tronco
4. Collo e testa

Quando e a chi fa bene
Per la sua estrema versatilità, il Metodo Pilates, può essere applicato in vari campi, che vanno dal fitness, per il mantenimento del benessere fisico, alla riabilitazione ortopedica.
Il Metodo Pilates è ideale come:
• preparazione alla gara per chi fa sport a livello agonistico
• allenamento per i ballerini di danza classica, moderna, jazz e contemporanea
• ginnastica di riabilitazione per chi ha subito danni agli arti
• ginnastica pre-parto per preparare mente e corpo al grande momento
• ginnastica post-parto per riacquistare la tonicità e l'elasticità dei tessuti
• per le persone non più giovanissime che desiderano mantenersi in forma in un modo dolce e armonico.

Sport e gravidanza

È possibile fare attività fisica durante la gravidanza?

Questa è la domanda che molte di voi future mamme si pongono,ed è per questo che abbiamo voluto dedicare a tutte le donne in dolce attesa alcune informazioni e consigli su questo tema, che potranno esservi utili in questo momento cosi meraviglioso e delicato.

Come prima cosa ci teniamo a precisare che la gravidanza rappresenta uno stato fisiologico normale, ovviamente "particolare" ma non deve essere vissuto come una condizione patologica! Regola fondamentale durante questi nove mesi è l’uso del buon senso, in ogni cosa e così per lo sport. Una donna abituata a fare sport può serenamente continuare a farlo, a meno che non vi siano condizioni particolari indicate dal ginecologo (sofferenza del feto, condizioni che impongono riposo…) ovviamente limitando gli sforzi ed evitando tutte le attività che potrebbero essere rischiose per voi e per il vostro bambino. Chi invece ha sempre condotto una vita sedentaria non dovrebbe intraprendere da zero qualsiasi attività sportiva.

Gli studi fin ora fatti a tal proposito, dicono che non vi sono dati che indichino se l'attività fisica rappresenti un vantaggio o una controindicazione relativamente allo sviluppo del feto e successivamente al travaglio e al parto. Quello che c'è di certo invece è che un'attività fisica, svolta in maniera corretta, aiuta a controllare il naturale aumento della massa corporea, mantiene una buona funzionalità cardiovascolare e dona una piacevole sensazione di benessere. Perciò anche se gli studi non lo dimostrano direttamente, è ovvio che se le dirette interessate si sentono in forma, sia fisicamente che mentalmente, il feto non potrà che trarne benefici!

Quali sono le attività indicate?
Come è ovvio sono fortemente sconsigliate tutte quelle attività che presentano rischi di infortuni, traumi e cadute che potrebbero avere gravi ripercussioni sul vostro piccolo. Consigliate invece attività di tipo aerobico di livello medio leggero. Questo almeno fino al quarto mese di gestazione. Per i mesi successivi, dato il maggior aumento della massa corporea e la conseguente mobilità limitata, lo sport più indicato è il nuoto. Anche se dopo i 4 mesi è consigliabile diminuire tutti gli sforzi fisici, potete comunque farvi una nuotata in tutta tranquillità. Infatti il nuoto, a differenza di tutti gli sport "antigravitazionali" (corsa, marcia…) svolgendosi in acqua è di tipo antigravitazionale e di conseguenza l'aumento della massa corporea non rappresenta assolutamente un problema.
Una buona soluzione è seguire un corso di ginnastica specifico, che le future mamme possono cominciare a frequentare già dal quarto mese di gravidanza, sotto la guida di insegnanti specializzate.
Questi corsi alleneranno il corpo a una migliore resistenza, al controllo del portamento e alle tecniche della respirazione (toracica e addominale) e del rilassamento, molto importanti durante il parto.

Come svolgere l'attività fisica?
Fate un prolungato riscaldamento e un defaticamento progressivo. Lo sforzo non deve mai essere eccessivo. Svolgete l'attività lentamente, intervallandola con momenti di riposo. Non dovete sentirvi spossate quando avete finito! Il vostro fisico, (anche se momentaneamente), non ha le stesse capacità di prima. Uno sforzo moderato non diminuirà l'afflusso di sangue all'utero, e come detto potrà regalarvi una piacevole sensazione di benessere. Quindi mai esagerare e appena vi sentite stanche fermatevi e magari concedetevi ad attività meno faticose come la lettura di un buon libro.

La ginnastica è utilissima anche dopo il parto; alcuni muscoli, soprattutto quelli addominali, andranno allenati in modo accurato, poiché hanno particolare bisogno di essere tonificati.

• Attività consigliate:
- Acquagym
- Metodo Pilates
- Antiginnastica

Non ci resta che farvi un grande "in bocca al lupo" per la nascita del vostro piccolo.

Fitness

2009-01-12T18:30:00.001+01:00

In principio era la Ginnastica, col passare del tempo abbiamo assistito ad un'evoluzione globale del modo di intendere e di fare attività fisica.
Forse la parola fitness è una delle più utilizzate nel campo dell'attività fisica e del benessere, ma cosa significa precisamente?
Il fitness parte dalla conoscenza del proprio corpo e da obiettivi precisi da raggiungere, dall'utilizzo di attrezzature e macchinari specifici ad un'infinità di tecniche d'allenamento che utilizzano attrezzature sempre più innovative, macchinari specifici ed integratori.
In questa sezione di Bellezza.it potrai conoscere tutto il mondo del fitness con il contributo di esperti, che potranno consigliarti il programma di allenamento più adatto agli obiettivi che vuoi raggiungere.

http://www.bellezza.it/donne/fit/dfitintr.html

Cosmetici e nichel

2009-01-12T18:12:00.000+01:00

Sono in molti a soffrire di allergia da contatto da nichel.
Il numero degli intolleranti sembra essere in continua crescita. Ad essere soggetta a questo tipo di allergia, è soprattutto la popolazione femminile.

Dove si trova il nichel
Il nichel si può trovare, in diverse quantità, nei cibi conservati in scatole metalliche, in cibi come aragosta, scampi, molluschi, cioccolata, nocciole, arachidi e perfino nell'acqua. In tutto quello che è fatto di metallo come bigiotteria, fermagli, orologi, bottoni, gancetti di reggicalze e reggiseno, monete ed anche nei cosmetici!

Effetti del nichel
L'organismo riconosce il nichel come agente esterno potenzialmente dannoso.
Per reazione-rigetto innesca una serie di meccanismi atti ad allontanarlo. Il risultato è un forte prurito sulla zona interessata, accompagnato da rossore e vescicole che, se grattate, possono portare anche sovrainfezioni.
In alcune occasioni è possibile avere anche delle manifestazioni "a distanza", ovvero reazioni allergiche che non riguardano direttamente la zona interessata ma altre parti del corpo.
Questi "salti" sono dovuti agli anticorpi che in circolo nell'organismo, trovano in altre zone della cute presenza di nichel e avviano così la tipica reazione allergica.

Le nuove tecnologie di produzione, la continua ricerca scientifica e una più accurata selezione delle materie prime utilizzate, hanno portato alla creazione di prodotti cosmetici che non contengono nichel. Coloro che soffrono di allergia da contatto con il nichel possono utilizzare i prodotti cosmetici "nichel free", creme, detergenti e trucchi in tutta tranquillità!
Ovviamente non risolveranno completamente il problema, poiché il nichel, come già scritto, risulta essere presente in moltissimi cibi e oggetti di uso quotidiano.
Visto però che per l’organismo umano è facile "accumulare" nichel, è importante eliminarlo ameno dove possibile.

http://www.bellezza.it/donne/mak/strume/dmaknich.html

Bio cosmetici

2009-01-12T18:10:00.000+01:00

Siamo soliti associare il termine "biologico" al mercato dell'alimentazione, indicando quei cibi prodotti senza l'utilizzo di sostanze chimiche e nel pieno rispetto dei cicli naturali.
Ma oggi il biologico non si limita all'alimentazione e trova applicazione nei settori più disparati. Dall'abbigliamento all'edilizia, dalla ristorazione all'artigianato, e ovviamente anche nel mondo della cosmesi.
In commercio sono sempre di più i cosmetici che basano la propria composizione sulle proprietà delle erbe e delle piante, minimizzando l'utilizzo di sostanze sintetiche.

Ricordiamo che i cosmetici, per essere considerati biologici, devono essere costituiti per almeno il 95% dalla somma di ingredienti naturali e devono rispettare rigorosi standard nella produzione evitando ingredienti OGM e sostanze di sintesi chimica.

Il successo dei cosmetici biologici.
Molto più che un prodotto di nicchia, i cosmetici biologici alimentano l'interesse di un numero sempre crescente di consumatori e costituiscono un mercato estremamente dinamico. Secondo le ultime indagini di mercato, più del 40% dei consumatori considerano i prodotti "naturali" come moderna fonte di "eterna giovinezza".

Come riconoscere i cosmetici biologici?
Come successo agli inizi del biologico alimentare, non ci sono ancora in ambito UE normative ufficiali per questi prodotti. Anche se in materia di sicurezza e di garanzia qualitativa per il consumatore intervengono alcune Norme Tecniche e Standard "privati".
I cosmetici biologici, riconoscibili grazie alla presenza di un logo di certificazione, si suddividono sostanzialmente in due grandi categorie.
La prima è formata dai cosmetici certificati dall'ICEA (Istituto per la Certificazione Etica e Ambientale) e denominati eco-bio-cosmetici. La seconda, di formazione più recente, è costituita da quelli certificati dal CCPB (Consorzio per il Controllo dei Prodotti Biologici), riconosciuto dal Ministero dell'Agricoltura.

Non vi sono grandi differenze tra le due norme di certificazione, se non per quanto riguarda alcune variabili relative al limite minimo degli ingredienti biologici utilizzati nel prodotto.

Ecco alcune norme di certificazione per i cosmetici biologici:
•	I cosmetici biologici e i cosmetici con ingredienti biologici devono essere costituiti per almeno il 95% da componenti naturali.
•	Il rimanente 5% può essere rappresentato da ingredienti sintetici, ma appartenenti a una lista specifica.
•	L'etichetta deve indicare la percentuale di ingredienti biologici, contrassegnati da un asterisco per essere individuati con maggiore facilità.
•	Non è ammessa la presenza dello stesso ingrediente in forma biologica e convenzionale.
•	L'indicazione "biologico" deve apparire accanto alla denominazione del prodotto.

E'importante comunque sottolineare che il cosmetico biologico nasce per soddisfare l'esigenza dei consumatori che credono nelle virtù e nelle proprietà delle piante ma non è da considerarsi più o meno efficace o sicuro rispetto al cosmetico convenzionale.
E' però indicato per chi ha la pelle particolarmente sensibile, oppure è allergico ad alcuni componenti, come il nichel.

http://www.bellezza.it/donne/mak/strume/dmakbiol.html

Amy Winehouse: "Droghe addio"

2009-01-11T22:30:00.000+01:00

"Sono rinata grazie al mio nuovo amore"

L'amore fa miracoli. Anche nel caso di Amy Winehouse. La cantante ha annunciato al tabloid britannico "News Of The World" che la sua vita è tornata sui binari giusti, grazie all'amore con Josh Bowman. Basta le droghe dopo la vacanza ai Caraibi e il nuovo incontro. "Ero depressa con le droghe, ora è cambiata ogni cosa. Sto trascorrendo un periodo felice con Josh, la sua famiglia e i suoi amici e non voglio che finisca", ha spiegato la Winehouse.

"Sono finalmente fuggita dall'inferno - ha aggiunto raggiante nell'intervista -. Sono di nuovo innamorata e non ho più bisogno di droghe". "Prima di uscirne ho visto la mia foto sul
giornale - ha concluso la cantante - era orribile, la mia pelle era a chiazze, ero pallida e scheletrica. Ho pensato: 'Bella mia, devi risollevare te stessa o morirai molto presto'".

"Sarei dovuta tornare a casa la scorsa settimana ma non penso che lo farò. Si sta così bene qua ai Caraibi" racconta Amy Winehouse parlando poi del nuovo fidanzato 21enne. "Mi trovo molto bene con lui e la sua famiglia, malgrado siano tutti un pò chic. Josh non potrebbe essere più diverso da mio marito, il che non è una cosa brutta. Il mio ex Blake è come me, Josh è affascinante e pulito, questo è ciò che amo di lui", ha ammesso ancora Amy spiegando di sentirsi perennemente in uno stato di grazia.

"Sono fuggita dall'inferno, sono di nuovo innamorata e non ho bisogno di droghe, guardatemi: sono splendente", ha agiunto la Winehouse mostrando una nuova pettinatura, qualche filo di pancia e di abbronzatura.

TG COM

Conchiglie al pomodoro e limone

2009-01-11T13:21:00.001+01:00

INGREDIENTI:

250 g di conchiglie
350 g di pomodori maturi
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 limone
sale e pepe
basilico fresco

PREPARAZIONE:

Lavare i pomodori; pelarli e privarli dei semi; tagliarli a pezzetti e raccoglierli in una ciotola.
Cospargerli di sale e pepe; poi condirli con tutto l'olio; unire qualche foglia di basilico tritato finemente e lasciare il tutto a riposare per mezz'ora. Trascorso questo tempo, lessare la pasta. Scolarla e versarla subito nella ciotola con i pomodori.
Rimestarla con cura in modo che possa impregnarsi bene della salsa. Grattugiateci sopra il limone e mescolate bene. Servire subito, aggiungendo qualche fogliolina di basilico.

http://www.dietaround.com/menu/confro-1.php?ID=19

Cura dei piedi

2009-01-10T22:49:00.005+01:00

Piedi più belli
I piedi sono spesso molto trascurati. Quando scegliamo una scarpa, il più delle volte ci limitiamo a sceglierla in base alla linea e dimenticando che potrebbero essere la causa di una serie di problemi. Inoltre dedichiamo alla loro cura pochissimo tempo, trascurando il fatto che i piedi, oltre ad essere una parte del corpo che può avere il suo fascino possono essere fonte di estremo relax.
E tu che piede hai?

•	Piede greco:	l'alluce è più corto del secondo dito.
•	Piede egizio:	l'alluce è più lungo del secondo dito.
•	Piede quadro:	la pianta ha un profilo "rettangolareggiante".
•	Piede a pianta larga:	è anche detto piede di papera per la sua caratteristica forma.
•	Piede a pianta allungata:	di forma affusolata, ha la pianta stretta esile e allungata.

Una pedicure perfetta da fare a casa

1.	Immergi i piedi in una bacinella di acqua tiepida, aggiungendo una manciata di amido di riso.
2.	Dopo una decina di minuti procedi con il taglio delle unghie, avendo cura di tagliarle non eccessivamente per evitare che si possano incarnare.
3.	Usate la pietra pomice per eliminare le callosità che si possono formare sotto la pianta dei piedi.
4.	Per eliminare calli più piccoli, utilizzare creme esfolianti prima ed emollienti dopo.
5.	Massaggiate delicatamente il piede con creme idratanti.
6.	Stendete lo smalto protettivo ed infine (se lo desiderate) quello colorato.

Quando rivolgersi all’estetista e quando al podologo?

•	L'estetista si occupa essenzialmente della pedicure, deve perciò effettuare tutti quei trattamenti che aiutano a mantenere i piedi in buono stato e che migliorano l'aspetto estetico. Non può effettuare nessun tipo di prestazione di carattere terapeutico.
•	Il podologo è una professione sanitaria e la sua formazione è di tipo universitario. Tratta tutti quelli che possono essere definiti problemi sanitari del piede come: calli o tilomi, unghie deformi etc.

http://www.bellezza.it/donne/cor/piedi/dcorcura.html

Pancia

2009-01-10T22:43:00.000+01:00

La pancia, il tuo problema!
Lo stress, un'alimentazione sbagliata, magari qualche chilo di troppo...
E' la pancia la prima a soffrire di queste cattive abitudini!
Ma molto spesso bastano alcuni semplici accorgumenti per avere finalmente una pancia tonica!

10 semplici regole per una pancia tonica

1.	A volte il gonfiore è causato da un'alimentazione sbagliata: prova a limitare o eliminare i legumi e la verdura cotta poiché tendono a fermentare nell'intestino.
2.	Massaggia l'addome con piccoli movimenti circolari, orari e antiorari per qualche minuto ogni giorno.
3.	Mantieni allenati i muscoli addominali aiutandoti eventualmente con l'elettrostimolazione.
4.	Abituati a respirare profondamente, evitando di trattenere il respiro o di respirare in modo troppo superficiale.
5.	Elimina completamente gli alcolici.
6.	Fai molti esercizi aerobici, spinnig, corsa, nuoto.
7.	Con grande moderazione puoi aiutarti con la creatina (non più di 3 gr. al giorno)
8.	Evita di usare ascensori e scale mobili. Appena puoi non usare l'automobile, ma usa la bici o vai a piedi.
9.	Evita indumenti con elastici stretti che "tagliano in due" la pancia.
10.	Non avere fretta, i risultati più duraturi sono quelli ottenuti con costanza. http://www.bellezza.it/donne/cor/pancia/dcorreg.html

Aida lascia la casa di Ferrari

2009-01-10T20:21:00.001+01:00

La Yespica torna a Milano col bimbo

Il nuovo anno inizia all'insegna della crisi per due neo-genitori. Aida Yespica e Matteo Ferrari starebbero vivendo un momento di rottura tanto che lei ha preso valigia e corredini e ha lasciato la casa del calciatore a Genova per tornare a Milano. Le fotografie di Oggi mostrano proprio il trasloco di Aida e del piccolo Aron, nato lo scorso novembre. Sacchetti e scatoloni e via in fretta e furia. Chissà se la coppia riuscirà a ritrovarsi.

La Yespica è tornata nel capoluogo lombardo. Ha infilato tutta la sua roba in valigia e ha riempito un po’ di sacchetti con abbigliamento e tutto il necessario per il piccolino, ha caricato l’auto e con la sorella e la nipote se n’è andata lasciando la casa di Ferrari. Le foto di Oggi mostrano che in fretta e furia è avvenuto pure il trasloco della cameretta di Aron. Lettino e fasciatoio imballati e caricati, per partire alla volta di Milano.

Triste vedere queste immagini grigie e buie di un’Aida furiosa. Eppure solo due mesi fa avevamo pubblicato le immagini di Ferrari e della Yespica, in splendida forma a pochi giorni dal parto, che uscivano dall’ospedale per portare a casa il loro piccolo. Chissà che presto torni a splendere il sole sulle loro case…

TG COM

Ecco le vip più... bugiarde

2009-01-10T19:58:00.000+01:00

Da Paris a Victoria, tutte le bufale

Le bugie hanno le gambe corte. E, anche se le star ci provano ogni volta a raccontarne una, ecco i giornali che le scoprono, mettendo a nudo tutti i segreti più piccanti delle dive. Ma chi sono le più bugiarde? Quali le bufale più grosse? Il Sun ha fatto la classifica delle "pinocchie" più impenitenti. Da Paris Hilton a Britney Spears, ecco le bufale più grosse raccontate dalle vip.

L’ultima in ordine di tempo è quella della rampolla più mediatica del mondo, la bionda Paris che solo qualche giorno fa ha candidamente confessato: “Sono andata a letto solo con due ragazzi finora”. Un’affermazione che ha lasciato increduli i più. Che fosse un tipo esuberante si sapeva, ma che amasse inventare di sana pianta storie sulla sua vita intima, dipingendosi come una santarellina, ha fatto ridere tutti.
Che la sua sia voglia di crearsi una nuova immagine, tartassata da anni di commenti al vetriolo? Peccato che qualche giorno dopo questa affermazione è stata beccata a cena niente meno che con George Clooney!

In odore di verginità anche Britney Spears che prima delle sue tormentate nozze aveva dichiarato a un giornale che avrebbe detto di sì al suo fidanzato ancora vergine. Peccato che una volta sposatasi abbia ammesso di non essere giunta proprio illibata all’altare e abbia ritrattato tutto. Sempre attraverso la stampa, naturalmente.

Chi invece mente sulla sua età, fa notare il Sun, è la ex Spice Geri Halliwell. La cantante ha sostenuto per tre anni di seguito di avere 29 anni. Che avesse paura del giro di boa dei 30? Del resto questo suo scarso feeling con l’anagrafe non è nuovo: sin dalle prime apparizioni in tv dichiarava 5 -6 anni meno dei suoi.

Bugiardella anche la sua amica e collega Victoria Posh. Che non ammette di essersi rifatta il seno. “Sono naturale, le uniche cose finte che ho sono le unghie. Poi coloro i capelli e mi abbronzo al sole di St. Tropez, tutto il resto è opera mia” ha dichiarato. Peccato che le foto non le danno ragione. Fino a qualche anno fa infatti Vic aveva un decollétté molto meno generoso e più in linea con il suo fisico esile.
Ma, a guardare bene le vecchie fotografie si scoprono bugiarde, soprattutto su questo argomento, tante (troppe) star, anche di casa nostra. Chi? Beh…l’elenco sarebbe davvero lungo!

TG COM

Nel 2008 sexy mamme alla carica!

2009-01-07T17:26:00.000+01:00

Dalla Merz alla Lessa, quanti pancioni

Mamme sì, ma senza rinunciare alla sensualità. Il 2008 è stato un vero trionfo di pancioni che non ha risparmiato nessuna: da Emanuela Folliero, incinta a 40 anni, ad Alessia Merz, Fernanda Lessa e Asia Argento, che hanno fatto il bis, passando per Alessia Mancini, Giorgia Palmas, Aida Yespica, al loro debutto con pannolini e biberon. Un baby-boom per le belle della tv, che ora si contendono il titolo di mamma più sexy del'anno.

Elegante e raffinata, la Folliero ha recuperato subito la forma dopo la nascita, nel mese di febbraio, del suo primogenito, Andrea, avuto dal compagno Enrico Mellano. Lei, felicissima del suo ruolo di genitore, non è pentita di aver aspettano gli "anta" per regalarsi un erede e si gode il momento d'oro.

Raggiante anche Asia Argento, che, in poco tempo, ha gioito due volte: prima il sì con Michele Civetta, quindi la nascita del secondogenito, Nicola Giovanni. Qualche settimana dopo il parto, avvistata sul red carpet di Roma, è apparsa in forma smagliante.

Ha fatto il bis nel 2008 anche l'ex velina Alessia Merz: a marzo è nata Martina, che fa ora compagnia al primogenito Niccolò. La showgirl e il marito Fabio Bazzani ci hanno proprio preso gusto. Almeno quanto Davide Di Leo (boosta dei Subsonica) e la compagna Fernanda Lessa: nel giro di un anno, hanno sfornato Lua e Ira Marie. E da una mamma così, non c'è dubbio. saranno splendide.

Stesso discorso per l'ex velina Alessia Mancini: al suo Flavio Montrucchio ha regalato, in primavera, la piccola Mya. Lei, bellissima, ha mostrato per tutta la gravidanza una forma perfetta. Almeno quanto la collega Giorgia Palmas: col calciatore Davide Bombardini fa sul serio e qualche mese fa le ha regalato un gioiellino di nome Sofia. Il calendario è alle spalle, ma le curve restano mozzafiato.

C'è chi, col pancione, non ha rinunciato a mettersi in mostra: si tratta di Aida Yespica, che prima del lieto evento, ha posato nuda. Affascinante e burrosa ha lasciato tutti a bocca aperta. Una carrellata di neo-mamme davvero da urlo: difficile scegliere la più sexy...

TG com

Capelli delicati

2009-01-07T17:23:00.000+01:00

Ci sono capelli che per la loro struttura sottile tendono a spezzarsi con facilità; è perciò importante trattarli con particolare attenzione per evitare che shampoo o trattamenti troppo aggressivi possano danneggiarli.

Ecco gli utili consigli da seguire per aver dei capelli sani:
1.	Se frequentate una piscina, utilizzate sempre una cuffia di tessuto che protegga i vostri capelli e per lavarli shampoo delicati
2.	Al mare dopo ogni bagno, risciacquate abbondantemente i capelli con acqua dolce
3.	Se prendete il sole proteggete i capelli con spray o schiume protettive
4.	Utilizzare shampoo e balsami a base di latte di mandorla e alla cheratina, che potrete trovare in erboristeria e in farmacia. Il latte di mandorla, infatti, contiene principi attivi che possono contribuire a preservare e ricostruire la guaina del capello e a donargli morbidezza
5.	Diluite lo shampoo in acqua
6.	Non sottoponete i capelli a stress eccessivo torcendoli con l’asciugamano nell’intento di asciugarli
7.	Regolate la temperatura dell’asciugacapelli su valori medi e tenetelo a 25 cm di distanza dal cuoio capelluto
8.	Spuntate i capelli con regolarità ogni 2 mesi per eliminare le estremità rovinate. Il “taglio drastico” non serve a rinvigorirli!

Al ritorno dalle vacanze i capelli tendono ad incresparsi e a gonfiarsi anche in presenza di livelli minimi d’umidità. Per aiutare ad idratarli in profondità e per ristrutturare la fibra, proteggeteli con prodotti al silicone, e per il primo mese fate un impacco dopo ogni shampoo.

Rimedi naturali
Banane	Fate un purea di banane ed applicala sui capelli umidi. Risciacqua dopo 20 minuti con uno shampoo delicato
Ortica	Lozioni e trattamenti a base di succo della pianta sono ampiamente utilizzate per eliminare la forfora e combattere la debolezza del cuoio capelluto
Crescione	Miscela in parti uguali succo di crescione e alcol a 95°, usalo una volta al giorno per frizionare il cuoio capelluto

Non sottovalutate l’alimentazione! Alcuni cibi sono delle contromisure naturali contro i pericoli per i nostri capelli. Infatti, le carote, ricche di vitamina A, ci aiutano a proteggere occhi e pelle dai raggi solari. Mentre spinaci, cicoria e vegetali di colore verde scuro, contengono acido folico e sono utili per difendere il colore dei capelli.

http://www.bellezza.it/donne/cor/capelli/dcortip3.html

Capelli secchi

2009-01-07T17:20:00.002+01:00

Una prolungata esposizione al sole, shampoo troppo energetici, un eccessivo utilizzo del phon, permanenti e tinture sono i motivi principali di una certa aridità e secchezza.
I capelli secchi, vanno coccolati quotidianamente ed è necessario dedicare un' attenzione particolare alla loro cura perché con il tempo tendono a diventare opachi e sempre più fragili.

Consigli generali
1. Utilizzate per il loro lavaggio shampoo a base di olii che nutrano il capello e lo aiutino a ristrutturarlo, come quello di mandorla, di noce o di calendula.
2. Fate periodicamente una maschera di bellezza.

Rimedi naturali
L'olio d'oliva è utilissimo per la bellezza e la salute dei capelli, li nutre e ammorbidisce, rigenera la fibra capillare, crea una guaina che li protegge da smog e agenti atmosferici.
- Fai un impacco di olio d'oliva
- Pettinati delicatamente
- Copri il capo con un telo di cotone o di spugna e tienilo tutta la notte
- Al mattino lava i capelli con uno shampoo delicato fino a quando avrai eliminato tutti i residui d'olio.

Un altro rimedio efficace è fare un impacco d'uovo per le sue proprietà ammorbidenti ed idratanti:
Ingredienti:
2 tuorli d'uovo
2 cucchiaini d'olio d'oliva
2 cucchiaini di miele
- applica sui capelli
- lascia agire per mezz'ora
- risciacqua i capelli a lungo con acqua tiepida.

Un'altra variante fa uso del sapone di Marsiglia:
Ingredienti:
2 tuorli d'uovo
2 cucchiai d'olio d'oliva
2 cucchiai d'olio di germe di grano
2 cucchiai d'olio di mandorle dolci
2 cucchiai di sapone di Marsiglia
- fai fondere il sapone di Marsiglia a bagnomaria
- sbatti i tuorli e mescolali con i tre olii e il sapone fino a rendere omogeneo il tutto
- versa sui capelli massaggiando per 5 minuti
- lascia agire per altri 10 minuti
- risciacqua abbondantemente con acqua tiepida e sapone liquido.

http://www.bellezza.it/donne/cor/capelli/dcortip2.html

Hummus

2009-01-01T14:14:00.001+01:00

INGREDIENTI:

1 scatola di ceci lessati
3 cucchiai di olio
1 spicchio d’aglio tritati fine
2 cucchiai di tahini (crema di sesamo)
il succo di 1 limone
sale

PREPARAZIONE:

Scolare i ceci dal sugo della scatola e lavarli, prendere un cecio in mano ed eliminare la pellicina che lo ricopre e continuare così fino a terminare i ceci, passarli al passaverdure e versare la purea in una terrina, unire i rimanenti ingredienti e mescolare bene, versare l'hummus in una salsiera e guarniere con il cucchiaio diolio rimanenete.

http://www.dietaround.com/menu/confro-1.php?ID=98

Bruschetta speciale

2009-01-01T14:05:00.002+01:00

INGREDIENTI:

2 pomodori grossi maturi, a pezzi
1/4 di tazza di basilico fresco
1 spicchio d'aglio, tritato
sale e pepe
pane per bruschette
1 spicchio d'aglio spaccato in due
2 cucchiai Parmigiano grattugiato (opzionale)

PREPARAZIONE:

In una terrina, mescolate i pomodori, il basilico (tritato), l'aglio tritato, quindi salate e pepate.
Lasciate riposare per 15 minuti o coprite e tenete in frigorifero fino a 4 ore. Affettate il pane in fette alte 2,5cm: abbrustolitele sulla brace su entrambi i lati, senza assolutamente bruciarle. Strusciate un lato con lo spicchio d'aglio spaccato e ungete con l'olio; spalmate con la salsa. Spruzzate con il Parmigiano (se lo usate). Se avete tenuto in frigorifero la salsa, rimettete la bruschetta sulla brace per 1 minuto.
Si ottengono 16 fette.

http://www.dietaround.com/menu/confro-1.php?ID=5

Bruschetta classica

2009-01-01T13:58:00.001+01:00

INGREDIENTI:

4 fette di pane casereccio
1 spicchio di aglio
2 cucchiai di olio

PREPARAZIONE:

Prendere delle fette di pane casereccio, stenderle su una teglia da forno e mettere per quelche minuto in forno caldo. Pulire l-aglio e strofinarlo abbondantemente sulle fette di pane abbrustolite, versare sopra del buon olio.

http://www.dietaround.com/menu/confro-1.php?ID=201

Angelina Jolie, mai più incinta?

2009-01-01T13:09:00.000+01:00

Un'altra gravidanza troppo rischiosa per l'attrice

Poco prima di Natale era uscita la notizia di una nuova presunta gravidanza di Angelina Jolie. A scatenare i rumours una visita dell'attrice al suo ginecologo. Ora, stando a quanto riporta il magazine Ok!, il motivo dell'incontro con lo specialista sarebbe tutt'altro che un bebè in arrivo...

In conseguenza delle complicazioni avute durante la nascita sia della piccola Shiloh Nouvel che dei gemellini Knox Leon e Vivienne Marcheline, il dottore della Jolie le avrebbe consigliato di non rimanere incinta.
Una fonte ha raccontato: "Le sue due gravidanze sono finite entrambe con un parto cesareo di emergenza. Le è stato detto di non rimanere incinta almeno per un anno ma sarebbe ancora più sicuro se non rimanesse mai più in stato interessante".
Angelina pare non essersi affatto scoraggiata nell'apprendere la notizia e, viste le sue condizioni di salute, ha detto che volerà presto in Etiopia per adottare un nuovo figlio. In modo naturale o meno, lei e Brad non demordono e vogliono continuare ad allargare la loro già numerosa famiglia.

Un medico interpellato dalla rivista OK!, il dottor Larrian Gillespie, ha spiegato come mai la Jolie corre dei pericoli mettendo al mondo un altro figlio: "Angelina rischia un ictus o un attacco cardiaco perchè ha sviluppato il diabete gestazionale e, se rimanesse di nuovo incinta, sarebbe rischioso per lei e il bimbo potrebbe nascere diabetico".

L'anno non finisce nel migliore dei modi per Angelina ma il bilancio non è poi così disastroso: il 2008 le ha regalato due splendidi gemellini, la sua relazione con Brad Pitt ha continuato a far sognare il mondo intero e la sua vita è piena d'amore grazie ai suoi sei meravigliosi bimbi.

Francesca Romana Domenici

GOSSIP

Denti e gengive

2008-12-31T22:53:00.002+01:00

Un bel sorriso, oltre ad essere la prima cosa che si mostra e che si nota in una persona, è innanzitutto indice di salute non solo della bocca, ma anche del resto del corpo.

Tra le malattie che possono colpire il cavo orale, ci sono la gengivite e la parodontite. La prima è responsabile delle infiammazioni gengivali intorno al colletto dentale che spesso causano un'emorragia, mentre la seconda porta alla progressiva distruzione del tessuto di sostegno dei denti e spesso ne provoca addirittura la caduta. I sintomi più frequenti sono innanzitutto una notevole sensibilità delle gengive, il sanguinamento e il dolore durante la masticazione nel primo caso, ritrarsi della gengiva e graduale formazione di tasche che possono essere infettate da batteri nel secondo caso. Tra le cause ci possono essere fattori ereditari, ambientali, ma anche fattori legati alla persona come ad esempio l'età.
In queste circostanze è opportuno agire con largo anticipo ed attuare una valida prevenzione, per evitare danni che possono avere una stretta connessione con malattie cardiovascolari ed altri disturbi causati dai gli stessi batteri che causano le malattie dentali.
Corretta igiene orale giornaliera, controlli dal dentista almeno una volta l'anno e attenzione per i cibi che si mangiano, sono le semplici, ma fondamentali regole da seguire se si vuole mantenere un sorriso sempre bello e giovane, sfoggiando denti forti e gengive sane.

Alimentazione
E' il primo importante passo nella cura dei nostri denti. Dolci, bevande zuccherate e gassate rappresentano un duplice pericolo per i denti: danneggiano lo smalto e interferiscono con il metabolismo del calcio.
Ai denti fa bene masticare, soprattutto verdura fresca in grande quantità, frutta e cereali integrali.

Igiene quotidiana
L'igiene di denti e cavo orale deve essere scrupolosa: dopo ogni pasto e soprattutto prima di andare a dormire. Lavare i denti è indispensabile, ma non sufficiente: va integrato con regolari controlli periodici dall'igienista.
Innumerevoli sono le armi di difesa oggi a disposizione per combattere questi disturbi, che agevolano e rendono più piacevole questa pratica spesso noiosa.
Resta solo da scovare fra tutti questi prodotti, quello che più si addice ai propri gusti ed alle proprie necessità, ed alla fine non smetterete più di sorridere!

Strumenti per l'igiene di denti e bocca
spazzolino	il mercato offre un'ampia varietà di spazzolini di differenti forme e materiali, le setole devono essere sintetiche perchè più igieniche di quelle naturali e con la punta arrotondata. Un buon spazzolino dovrebbe resistere in media a circa 200 lavaggi, cioè va sostituito dopo un periodo che va dalle 6 alle 12 settimane.
dentifricio	usualmente i dentifrici in commercio come sostanza abrasiva di base contengono carbonato di calcio, fosfato di calcio o di sodio, allumina e silice precipitata; per aumentare la loro efficacia vengono aggiunti fluoro, sale, argilla, estratti vegetali.
filo interdentale	un filo sintetico non troppo duro e non cerato, indispensabile per l'igiene quotidiana, poiché riesce in un'azione di pulizia tra i denti che il solo spazzolino non è in grado di svolgere.
collutorio	il loro utilizzo è prettamente quello di rinfrescare la bocca e l'alito. A questo scopo possono essere utilizzati infusi di vari tipi di erbe: lavanda, salvia, menta piperita, origano, timo, melissa.
idropulsore	molto efficaci nel rimuovere i piccoli residui di cibo altrimenti difficilmente eliminabili. All'acqua si può aggiungere il colluttorio ottenedo così un'ottima preparazione al successivo e comunque indispensabile uso dello spazzolino. Inoltre è bene regolare la potenza del getto in modo da non stressare eccessivamente le gengive.

http://www.bellezza.it/donne/cor/bocca/dcordent.html

Scopri come stanno i tuoi denti!

2008-12-31T22:51:00.000+01:00

I denti, che nel passato sono sempre stati considerati unità del nostro corpo in apparenza inattive, sono invece organi estremamente dinamici con una struttura, quindi, non così semplice come appare.
I denti sono formati dalle seguenti parti:
- la corona (elemento sporgente dalla gengiva)
- la radice (elemento ancorato all'osso)
- il colletto (elemento di congiungimento tra radice e corona).
I denti sono ricoperti dallo smalto, lo strato più mineralizzato e duro presente nell'organismo, che svolge la funzione di protezione delle parti interne più delicate. Al di sotto dello smalto troviamo la dentina, strato anch'esso duro, che compone la maggior parte del dente. Infine troviamo la polpa dentale (comunemente chiamata "nervo"), parte più interna e sensibile al calore e al freddo del dente, composta da un tessuto molle ben irrorato di sangue.

I denti sono sostenuti in bocca da una struttura chiamata parodonto composta da: gengiva (parte di mucosa che circonda il colletto fino a ricoprire l'osso sottostante), legamento parodontale (complesso sistema di fibre che lega il dente alla sua sede nell'osso), cemento (rivestimento esterno della radice dentaria) e osso alveolare (parete interna dell'alveolo, che è la sede del dente nell'osso).

E’ importante ricordare che i denti permanenti dell'adulto sono trentadue e che è necessario dedicare un'appropriata cura quotidiana per mantenerli belli e sani, infatti la scarsa igiene favorisce l'insorgenza di malattie fino a causarne la loro caduta.

http://www.bellezza.it/donne/cor/bocca/dcordent1.html

Moda: morto stilista Ted Lapidus

2008-12-31T22:43:00.000+01:00

(ANSA)- PARIGI, 30 DIC - E' morto a Cannes a 79 anni, Ted Lapidus, lo stilista francese che ha lanciato la moda unisex e safari, da anni malato di leucemia.Negli anni '60 e '70 aveva vestito alcune tra le piu' grandi star del cinema, come Brigitte Bardot e Alain Delon. Lapidus, figlio di un sarto russo emigrato in Francia, aveva aperto la sua maison di moda nel '58 imponendosi come stilista della Nouvelle Vague. Lo stilista lancio' anche la spallina sotto le giacche e fece del jeans un abito di alta moda.

ANSA

Una vip tutta da..scartare!

2008-12-23T07:45:00.001+01:00

Scegli chi vorresti sotto l'albero

Meglio una bionda una mora, una donna di successo o una desparecida della tv? Tgcom vi invita a scegliere la bella da scartare sotto l'albero. Da Alessia Marcuzzi ad Ambra Angiolini, da Anna Tatangelo a Marina La Rosa, passando per Antonella Elia, Carolina Marconi, Cristina Chiabotto, Maddalena Corvaglia, fino a Paola Barale e Paola Cortellesi, ecco una carrellata di vip da chiedere a Babbo Natale.

Belle, simpatiche e cariche di energia: quest'anno avete davvero l'imbarazzo della scelta. Per delle feste frizzanti, ecco la spumeggiante Alessia Marcuzzi: gambe chilometriche, allegria da vendere, la conduttrice sa come rendere indimenticabile il vostro Natale. Almeno quando Paola Cortellesi, regina della comicità con doti canore da non sottovalutare è l'ideale per dare lo sprint giusto alle vacanze.

Se preferite una bellezza statuaria, sulla letterina scrivete il nome di Cristina Chiabotto: 1 metro e 80 centimetri di sensualità che non vi deluderanno. Fascino e voce: se il mix vi attrae la scelta è doppia, con la splendida Anna Tatangelo (ma attenti alla gelosia del suo D'Alessio) o la vulcanica Ambra Angiolini, entrambe belle e...brave.

Se l'amarcord è il vostro genere preferito, rispolverate due prezzemoline d'altri tempi: la "gattamorta" Marina La Rosa e l'attaccabrighe Antonella Elia. Da un po' mancano sotto i riflettori e scartarle sotto l'albero potrebbe portare alla luce i bei vecchi ricordi.

Sensualità mediterranea quella dell'ex gieffina Carolina Marconi: curve mozzafiato, prorompenza unica, sorriso che incanta sono le sue "istruzioni per l'uso". Da maneggiare con cura. E' ritornata alla ribalta e potrebbe essere il vostro desiderio più bello la carismatica Paola Barale, tutto pepe e allegria. Un'altra bionda frizzante è l'ex velina Maddalena Corvaglia: tutta da scartare. Difficile scegliere quella giusta da baciare sotto il vischio...

http://www.tgcom.mediaset.it/gossip/articoli/articolo436279.shtml

Caratteristiche anatomiche del seno

2008-12-23T07:43:00.001+01:00

Dal punto di vista anatomico possiamo distinguere quattro elementi costituenti del seno:

parte
ghiandolare è il tessuto più importante del seno ed è immerso nel derma superficiale. Lo sviluppo del tessuto ghiandolare inizia con la pubertà e subisce notevoli aumenti di volume durante la gravidanza e l'allattamento.

tessuto
connettivale si può distinguere in uno strato superficiale, più spesso, e uno strato profondo, più sottile. Questi due strati sono separati tra loro da una membrana fibrosa che si lega alla clavicola.

tessuto
adiposo è costituito da ammassi di cellule adipose. Durante gravidanza e allattamento questo tessuto è soggetto ad una drastica diminuzione di volume. Dopo la maternità non si ha mai un ritorno alla quantità di adipe precedente.

epidermide è sottile ed elastica; intorno al capezzolo vi è un'area, l'areola, fortemente pigmentata e più spessa che presenta delle piccole sporgenze dovute alle ghiandole sebacee sottostanti.

http://www.bellezza.it/donne/cor/seno/dcorseno.html

Braccia e décolleté

2008-12-23T07:38:00.000+01:00

Braccia e décolleté sono zone molto delicate, specialmente nelle occasioni in cui tutte noi desideriamo scoprirci, mostrare il nostro corpo, essere più libere come in estate, o in particolari serate eleganti con abiti scollati.
Ma spesso il tempo che passa, qualche chilo di troppo e la scarsa attività fisica ci non ci fanno sentire in forma ed evitiamo di mostrarci. Cosa fare?
Dimenticare il problema non è sicuramente il metodo migliore per risolverlo, ma seguendo qualche piccolo accorgimento con costanza, potrete ottenere ottimi risultati.

Spalle spioventi? Braccia prive di tono?
• Per rendere vellutata e tonica la pelle, uno dei sistemi più efficaci è il "gommage" a base di creme esfolianti (ottimi quelli con microgranuli di noccioli di frutta tritati o microsferule). Prima della doccia massaggiate delicatamente con movimenti rotatori, spalle e gomiti, eliminerete impurità e piccoli inestetismi.

• Per ridare tono alla pelle e renderla elastica non dimenticate mai di applicare tutte le mattine una crema nutriente e idratante, avendo cura di stenderla con un leggero massaggio, così facendo attiverete la microcircolazione superficiale.

Collo e décolleté
Queste sono zone molto delicate perché non hanno una vera e propria muscolatura di sostegno, quindi sono facilmente soggette ad invecchiamento precoce, rughe, pelle cadente, ecc...
Spesso succede di seguire poco o non in modo adeguato queste zone delicate, dimenticando che collo e décolleté vanno idratati, puliti e trattati come e di più del viso.

• Il latte detergente, deve essere steso e massaggiando coi polpastrelli fino all'attaccatura del seno e con movimenti circolari (favoriscono la microcircolazione sanguinea).

• La mattina e la sera usa creme idratanti e nutrienti/rivitalizzanti.

• Per le rughe sul collo esiste un trattamento d'urto che viene effettuato direttamente dal dermatologo. Questo trattamento, a base di microinfiltrazioni di estratti di placenta, aumenta la consistenza della struttura cutanea, oltre che revitalizzarla.

• Aumenta l'apporto di vitamina E bevendo latte o mangiando uova, riso integrale, frutta secca etc.

Seno
Come fare per conservare negli anni un seno fresco e tonico?
• Per questa zona particolarmente delicata esistono in commercio creme specifiche per rassodare, tonificare e ridare vigore al seno. Applicale massaggiando lentamente e delicatamente partendo dal centro ed estendendo a tutto il seno fino al collo.

• Ottima rassodante è la doccia fredda, infatti la temperatura bassa dell'acqua stimola la microcircolazione sanguigna e, di conseguenza, il nutrimento di tutti i tessuti. Massaggia tutta la pelle con l'erogatore dell'acqua, sfruttando l'azione tonificante dei microgetti d'acqua.

• Esistono trattamenti completi da effettuare in istituto che partono dall'applicazione di un esfoliante, un successivo massaggio e si concludono con una maschera a base di sostanze rassodanti e tonificanti.

Per attutire la "cellulite" sulle braccia?
• Esistono in commercio numerose creme trattanti da applicare con un leggero massaggio, che attenuano l'effetto "buccia d’arancia" e mantengono soda e tonica la pelle.

• Se si tratta di cellulite di "vecchia data" potete provare con l'endermologie, un massaggio particolare che viene eseguito da esperti fisioterapisti con macchinari esclusivi prodotti in Francia dalla LPG.

• Per rendere sode, toniche e per migliorare il profilo di braccia e spalle sono indicati sport come il nuoto e il tennis oltre che una serie di semplicissimi e velocissimi esercizi da fare a casa.

http://www.bellezza.it/donne/cor/seno/dcordeco.html

Cucinare leggero

2008-12-19T17:48:00.001+01:00

Ad aiutarci a mantenere un'alimentazione sana è in primo luogo la cottura degli alimenti.
Infatti, scegliendo metodi di cottura più adatti si riducono le modificazioni possibili del contenuto di nutrimenti.
Ad esempio una cottura prolungata ed un eccesso di acqua riducono il contenuto vitaminico e minerale delle verdure, mentre un eccesso di calore altera il valore dei grassi e delle proteine, alcuni oli sottoposti ad alte temperature producono sostanze dannose per l'organismo.

Un grande aiuto sul giusto tipo di cottura è fornito, oggi, dai diversi utensili a disposizione:

Pentola a pressione: consente di conservare gli aromi ed i sapori oltre che a risparmiare tempo;
Pentola per la cottura a vapore: consente di cucinare la carne affettata sottile, i pesci spessi e le verdure. Consente quindi di ridurre al minimo la perdita di nutrienti mentre aroma e sapore dell'alimento non si disperdono nell'acqua di cottura;
Friggitrici elettriche: sono munite di termostato che regola la temperatura dell'olio, impiegato per friggere, in modo tale da evitare che superi i 170°C e quindi impediscono cosi il raggiungimento del "punto di fumo", ossia quella temperatura alla quale i grassi cominciano a bruciare e quindi a modificarsi;
Pentole e griglie: consentono di utilizzare un piccolo quantitativo, od a volte nulla, di grasso senza che gli alimenti si attacchino al fondo della pentola o brucino, questo grazie al loro particolare rivestimento interno che è antiaderente;
Forno: è una cottura che consente l'uso di pochissimo grasso, ad esempio per evitare che l'arrosto si imbeva del sugo proveniente dai grassi della carne si può appoggiare su una griglia messa sul fondo del recipiente;
Cartoccio: anche questo tipo di cottura consente di cuocere con pochi grassi ottenendo comunque delle preparazioni saporite, e senza dispersione dei valori nutritivi;
Forno a microonde: è uno dei metodi di cottura che meglio conserva le proprietà nutritive degli alimenti; esso inoltre presenta altre due caratteristiche importanti che sono la rapidità di cottura ed il risparmio energetico.

http://www.ricettegolose.it/Cucina_leggera.asp

Strumenti per zona occhi

2008-12-19T16:37:00.000+01:00

Cotton fioc	Sono un valido aiuto per togliere il trucco in eccesso e per correggere le sbavature: anche ai truccatori professionisti capita di sbagliare!
Pettinini e spazzolini	I pettinini vengono usati per separare le ciglia che talvolta rimangono unite dopo aver applicato il mascara. Gli spazzolini servono soprattutto per pettinare le sopracciglia e per applicare il fissatore, che troverai nelle profumerie più fornite. Se non li hai già, ti consigliamo di acquistare quelli che hanno pettinino e spazzolino incorporati.
Piegaciglia	Per accentuare la naturale curvatura delle ciglia, può essere utile l'utilizzo di un piegaciglia. Questo strumento è dotato di ganasce, nelle quali i peli delle ciglia vengono compressi fino ad essere curvati. Il piegaciglia va usato con cautela, poiché tende a rovinare i peli cigliari e per questo è importante sceglierlo con protezioni di gomma soffice. Dopo l'uso, il piegaciglia va pulito e disinfettato! Ti ricordiamo che per donare alle tue ciglia lucentezza e vigore, è consigliabile nutrirle spesso con delle applicazioni d'olio di ricino.
Pinzette	Per dare alle sopracciglia la forma più adatta ai tuoi lineamenti è importante usare pinzette a punte piatte di buona qualità. Non risparmiare al momento della scelta, una buona pinzetta potrà essere utilizzata per molti anni.
Sfumini	Sono piccoli bastoncini di plastica con un involucro di spugna e servono per applicare l'ombretto; per questo spesso sono inseriti direttamente nella stessa confezione. Non dimenticre di lavarli periodicamente con sapone neutro. http://www.bellezza.it/donne/mak/strume/dmaksocc.html

Strumenti per il viso

2008-12-19T16:32:00.002+01:00

Dischetti detergenti	I piccoli dischetti di cotone, imbevuti di crema detergente, sono l'ideale per struccarti agevolmente anche in viaggio. In alternativa puoi utilizzare anche i dischetti di cotone idrofilo imbevuti con il detergente che preferisci.
Pennelli	Ti consigliamo di utilizzare pennelli di martora; li puoi trovare facilmente nelle profumerie specializzate. Il numero del pennello ne identifica la dimensione: dallo 0, che potrai utilizzare per i ritocchi di precisione, al numero 12 per le grandi superfici. Esistono poi pennelli di vajo che hanno una dimensione maggiore e che sono adatti per distribuire uniformemente fard e terre. Se vuoi che i tuoi pennelli restino nel tempo belli e setosi è importante che vengano lavati con sapone neutro e riposti in un luogo chiuso solo quando sono perfettamente asciutti.
Piumini	Sono lo strumento ideale per distribuire uniformemente la cipria. Negli ultimi anni le aziende produttrici hanno creato piumini realizzati in materiali sintetici, di gomma o similari che hanno un prezzo inferiore rispetto al classico piumino di velluto, ma che ti sconsigliamo vivamente perché la stesura del colore non risulta uniforme.
Spugne	Le spugne più adatte per stendere uniformemente il fondotinta sono quelle in poliuretano schiumato; la parte liscia serve per distribuire il fondotinta, quella più ruvida serve invece per le sfumature. Esistono anche spugnette in lattice: spugnato piatte e dalla forma circolare o ellittica. Lavale periodicamente con sapone neutro. Tutti gli attrezzi per il trucco sono molto personali, soprattutto le spugne: non utilizzarli se sono stati usati da altre persone. http://www.bellezza.it/donne/mak/strume/dmaksvis.html

La cucina dietetica

2008-12-19T16:23:00.001+01:00

Lo stile di vita attuale ci impone ormai dei ritmi molto frenetici, ma questo non determina una variazione degli elementi nutrivi fondamentali per l'uomo.
Le persone sane hanno bisogno, nel corso della loro vita, degli stessi elementi nutritivi ma in quantità differenti secondo l'età dell'attività fisica e del sesso.
L'organismo umano oltre ad aver bisogno di alimenti che forniscono energia, ha bisogno di cibo che contiene le stesse sostanze regolatrici dei processi vitali:
- Sali minerali;
- Vitamine;
- Acqua.
Queste sostanze nutrienti non si trovano riunite in un unico alimento, è quindi necessario ricorrere alla più vasta gamma di alimenti per garantire nella misura adeguata il giusto apporto di queste sostanze.
Per fare ciò, ed evitare così eventuali disordini alimentari, si deve tener conto della suddivisione degli alimenti in sei gruppi fondamentali nei quali sono presenti uno o più nutrienti. In tal modo si predispone un menù giornaliero in cui ogni giorno sia possibile mangiare uno o più prodotti, freschi o conservati, di ciascuno dei sei gruppi.

I gruppi fondamentali sono:

1) Gruppo costituito da Carni, Uova, Pesce, che contengono minerali( zinco, ferro), proteine e vitamine del complesso B. Tra i diversi tipi di carne, per una cucina leggera sono da preferire le carni bianche che sono più magre come pollo, coniglio, tacchino. L'uso delle uova invece è consigliato nella misura di 3 volte a settimana naturalmente per soggetti sani.

2) Gruppo costituito dal Latte e dai suoi derivati come il Formaggio, lo Yogurt; essi contengono principalmente vitamine del complesso B, proteine, e sono la fonte principale del "Calcio" che è per il corpo umano il sale minerale per eccellenza per il sostegno delle ossa. Preferibilmente si consiglia un consumo di formaggi freschi e latticini che sono meno grassi e per il latte meglio usare quello parzialmente scremato.

3) Gruppo costituito da Pasta, Riso, Pane, Patate ed altri Cereali che contengono vitamine del complesso B e sono la più importante fonte di amido.

4) Gruppo costituito da Legumi secchi( Fagioli, Lenticchie, Piselli) essi forniscono ferro, zinco, rame, fibre e proteine; associati inoltre con le proteine dei cereali raggiungono un livello di qualità paragonabile a quelle delle più costose proteine animali.

5) Gruppo costituito dai Grassi da condimento. Si deve tener presente che il loro consumo deve essere contenuto e che si devono preferire grassi di origine vegetale come ad esempio l'Olio d'Oliva anziché usare quelli di origine animale come il Burro, lo Strutto o la Panna.

6) Gruppo costituito da Ortaggi e Frutta. Essi rappresentano la maggior fonte di provitamina A ( alimenti colorati in verde scuro, giallo od arancione), provitamina C (specialmente pomodori ed agrumi), di fibra e di altre vitamine nonché di sali minerali.

Pertanto l'organismo umano necessita di un numero di calorie giornaliere che devono essere ben suddivise durante l'arco della giornata per non incorrere in eventuali danni alla nostra salute.
La suddivisione deve essere in media di questo tipo:
- 20% delle calorie totali quotidiane per la prima colazione del mattino;
- 30% per il pranzo di mezzogiorno;
- 30% per la cena;
Il restante 20% è suddiviso tra il break a metà mattina, 10%, ed una leggera merenda pomeridiana altro 10%.
Vediamo quindi in media quello che non deve mai mancare nel nostro menù giornaliero.
Prima colazione: per i ragazzi in fase di crescita, quindi almeno fino ai 18 anni e per le donne in gravidanza si consiglia il latte intero, mentre per le persone adulte quello parzialmente scremato o in alternativa lo yogurt; fette biscottate, biscotti secchi o corn flakes; miele o marmellata; una spremuta od un frutto.
Break a metà mattina: un frullato, un frutto od una spremuta;
Pranzo: pasta o gnocchi con sugo di solo pomodoro oppure un risotto alle verdure, carne o pesce con contorno di verdure fresche, pane e frutta;
Merenda pomeridiana: gelato, tè, frullato, frutta o succo di frutta;
Cena: passato di verdure, minestrone, zuppa, verdure alla griglia o ripiene, formaggio, uova, pane e frutta.

Quanto detto non è tassativo è solo una linea guida che deve essere seguita valutando il proprio stile di vita, la cosa importante è comunque non mangiare due volte al giorno lo stesso alimento; questo ci consentirà di avere una dieta varia ed un' alimentazione più sana ed attenta.
Per poter mantenere un'alimentazione sana è importante saper cucinare con metodi e strumenti giusti. Maggiori informazioni sui diversi tipi di utensili da utilizzare le puoi trovare andando nella sezione utensili del nostro sito.

http://www.ricettegolose.it/Cucina_Dietetica.asp

Karina: 'Sogno nozze e figli con Sasà'

2008-12-19T16:01:00.001+01:00

La Cascella si confessa a 'DiTutto'

Karina Cascella si racconta al settimanale 'Di Tutto', in edicola da domani (sabato 20).

La vincitrice del 'La Talpa' vuole prima di tutto mettere a tacere le voci sull'ormai famosissima paparazzata del fidanzato Sasà: 'Il pubblico non è stupido, e ha capito come stanno le cose. Magari la situazione che si è venuta a creare non è nemmeno colpa sua (di Giada di Miceli, la ragazza paparazzata con Savlatore, ndr). Della serie: qualcuno ha pensato bene di scattare quelle foto per fare del gossip, e ci hanno marciato sopra. Quindi non ce l'ho direttamente con lei. Penso solo che abbia detto delle stupidaggini, e gliel'ho fatto notare in trasmissione. Non ho nient'altro da aggiungere a riguardo. Quella ragazza mi sta pure simpatica, assomiglia a un fumetto!'.

Cosa ne farà Karina dei 200mila euro vinti con il reality? 'Mi comporterò come farebbero tanti italiani: pagherò un anticipo per una casa. Per i ragazzi di oggi, una delle cose più importanti è riuscire ad accendere un mutuo per avere un domani una casa di proprietà'.

All'orizzonte anche figli e matrimonio: 'Ho sempre avuto l'istino materno. Mi comporto allo stesso modo con le mie nipotine, anzi, forse faccio peggio! Mi piacciono i bambini, e sogno un giorno anche di sposarmi. Ora, i giornali scriveranno: "Karina vuole diventare mamma, vuole sposare il suo Sasà". Come tutte le ragazze sogno di sposarmi e di avere un bambino con l'uomo che amo, quando sarà lo accetterò ben volentieri'.

Infine il lavoro: 'Tornare a "Uomini e Donne"? Mi piacerebbe. Con Maria (De Filippi, ndr) sto sempre bene. Starei tutta la vita con lei! Devo ancora incontrarla, quando le avrò parlato saprò dire qualcosa'.

GOSSIP

Clinique: tre kit per ogni esigenza

2008-12-19T13:07:00.002+01:00

di Alice Peruzzo

Clinique, tre donne diverse, una sola filosofia: pelle splendida.

Quante volte ci sarà capitato di entrare in profumeria e, pur non avendo bisogno di nulla, acquistare qualcosa?

Spesso qualcosa che non ci serve, ma che ci ha attratto per il suo colore, per la forma, per il profumo.
Arrivate in cassa, ci sentiamo già meglio: è qui che la commessa di turno (più o meno magnanima) infilerà le mani in uno scatolone nascosto sotto il bancone ed elargirà i tanto amati campioncini, i free sample, echantillon gratuit (noi ne conosciamo la traduzione in tutte le lingue, pronte a richiederli anche nel caso di un viaggio all’estero)

Se le mini-taglie sono la tua passione, Clinique è il massimo della goduria. Già da qualche tempo la casa cosmetica, ispirata dalla brama che noi donne ostentiamo verso cremine, tubetti e saponcini, ha pensato di creare tre diversi kit per il viso, destinati a donne con esigenze epidermiche diverse, ma accomunate dall’amore per i prodotti beauty che si prestano a stare in borsetta.

Per ingolosire ancor di più noi beauty-victim, i tre kit sono sempre accompagnati da una pochette deliziosa e di colore diverso, secondo il trattamento racchiuso. Io personalmente, nel tempo ne ho collezionate diverse, che tuttora uso come simulacro per i trucchi, come porta documenti, o come porta-tutto da stipare in borsa, in valigia e nel cassetto dell’ufficio.
Nelle edizioni precedenti, le bustine sono state realizzate in plastica colorata, poi in plastica trasparente con il logo lilla, verde e azzurro, infine in tela impermeabile con la scritta Clinique cangiante…
Cambia la bustina, ma non la qualità del prodotto, né la filosofia della casa cosmetica, che da anni promuove trattamenti ipoallergenici, sempre con spf e privi di profumo al 100%, perché una bella pelle è, prima di tutto, una pelle sana.

Che siate giovani ragazze con i primi dilemmi d’idratazione, o eleganti signore che amano prendersi cura di sé, Clinique ha pensato a voi. All’interno dei kit troverete le minitaglie di tre prodotti diversi, con azioni sinergiche e specifiche:

Nel kit giallo, dedicato alle più giovani e a chi ha bisogno di idratazione, trovate due cremine, la classica Dramatically ( protagonista assoluta del sistema in tre fasi, best seller Clinique) e una giorno/notte antiossidante, che combatte i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare. Per la pulizia, un detergente in crema delicatissimo.

Il kit verde, contiene i prodotti che servono a contrastare le prime rughette: la celebre Repairwear, che rassoda, nutre e tende, accompagnata dalla sua gemella per il contorno occhi. La pulizia è affidata al mitico struccante schiumoso nel tubetto, il Rinse-Off Foaming Cleanser.

Nella pochette azzurra invece, troverete una maschera che in 15 minuti provvederà al rinnovamento delle cellule, un siero concentrato che agisce in profondità e risveglia la luminosità della pelle, nonché un’idratante, selezionata per combattere anche i segni del tempo più profondi, la richiestissima Superdefense Triple Action Moisturizer.

Perciò, se anche voi amate i piccoli formati, v’ingolosite nello sperimentare prodotti nuovi e se la vostra pelle ha bisogno d’idratazione, luminosità e giovinezza, uno di questi kit fa per voi …ma ve li suggerisco anche se ciò di cui avete bisogno è una pochette nuova e colorata, terribilmente fashion.

La trovate in giallo, verde e azzurro, con un motivo decorativo anni ’70.

In profumeria a 11 Euro.

http://www.modaevviva.com/fashion/category/beauty/

Glutei a prova di bikini

2008-12-19T11:41:00.000+01:00

Sicuramente un fondoschiena tonico e tondo è un desiderio di tante donne, ma come fare ad ottenerlo? Non è un risultato che si raggiunge in poco tempo, e per riuscirci è necessario curare sia l'alimentazione che l'allenamento. Trascurare uno o l'altro aspetto significherà non ottenere quello che desiderate. Infatti, una dieta senza esercizio fisico ridurrà il volume ma non vi darà tono, e il solo esercizio fisico non basterà a ridurre il volume senza una dieta equilibrata.

Partiamo dall'esercizio fisico?

Allenamento a casa
Consultate la sezione "fitness" del nostro portale, troverete pubblicati tanti esercizi facili ed efficaci da eseguire tranquillamente a casa vostra, specifici per i glutei.
Iniziate subito il vostro allenamento, l'estate non è ancora così vicina ed avrete il tempo di arrivare alla fatidica "prova costume" in perfetta forma!!

• esercizi per i glutei

Se siete iscritti ad una palestra potete abbinare agli esercizi sopra descritti anche questi altri che utilizzano però macchinari specifici:

1. Macchina abduttori: 4 serie da 15 ripetizioni
(stimolerete maggiormente la parte esterna del gluteo).

2. Macchina abduttori: 4 serie da 15 ripetizioni
(fateli sedendovi sulla punta della panca, stimolerete maggiormente la parte interna del gluteo).

3. Leg press con i piedi in alto: 4 serie da 10 ripetizioni
(eseguite l'esercizio a gambe divaricate e con i piedi rivolti verso l'esterno)

Se dovete anche perdere qualche chilo di troppo potete seguire una dieta come quella alla "soia" (vedere nella sezione diete "La dieta alla soia") o se non avete voglia di intraprendere una dieta, cercate di limitare pasta, pane, condimenti e dolci fino a quando non avete raggiunto i vostri obbiettivi.

Esistono alcune sostanze che aiutano il nostro organismo a bruciare i grassi e sono:
La caffeina aiuta a liberare gli acidi grassi dalle riserve adipose, ed aumenta la capacità del corpo di bruciare i grassi.
I fosfati aiutano a bruciare i grassi anche senza esercizio fisico.

http://www.bellezza.it/donne/cor/glutei/dcorglu1.html

Pulizia del viso

2008-12-19T11:26:00.002+01:00

Le regole d'oro per una perfetta pulizia del viso
La detersione del viso è un'azione quotidiana molto importante, per chi si trucca e no. Lo sporco da eliminare è formato solo parzialmente dai residui del make-up, infatti sono lo smog, la polvere e il pulviscolo dei riscaldamenti che si depositano sulla nostra pelle e la soffocano.

Cosa fare mattina e sera per la detersione del viso
•	Lava il viso, al mattino appena sveglia e alla sera prima di andare a dormire.
•	Utilizza il detergente più adatto alla tua pelle applicandolo con un dischetto di cotone. Non deve provocarti screpolature, allergie e arrossamenti di nessun tipo.

Gli accessori per la pulizia viso
Dischetti d'ovatta compatta	sono l'ideale per applicare o togliere il cosmetico. Non utilizzate l'ovatta perché lascia notevoli residui.
Le veline	sono utili per eliminare gli eccessi di sebo, si utilizzano tamponando leggermente.
La spugnetta	serve per stendere e togliere il detergente. È importante lavarla perfettamente con sapone neutro dopo averla utilizzata e non riporla nel cassetto fino a quando non è asciutta.

I prodotti da usare per la pulizia viso
Le acque detergenti	normalmente sono adatte a tutti i tipi di pelle, ma hanno il limite di non pulire in profondità.
Il gel	può essere utilizzato tranquillamente da chi ha la pelle mista o grassa, mattino e sera.
La mousse	è adatta a tutti i tipi di pelle, anche le più delicate. Si applica sul viso umido e poi si sciacqua con acqua tiepida.
Il latte	anche il latte detergente è adatto a tutti i tipi di pelle. Ti consigliamo di fare due passaggi con i dischetti di cotone. Togli i residui con una spugnetta leggermente inumidita.
Il sapone	il sapone di marsiglia puro in questi ultimi anni è diventata una vera moda. E a ragione, infatti è sicuramente uno dei saponi più delicati ed è adatto alla pulizia anche delle pelli più sensibili. Esistono anche saponi non saponi che hanno pochissimi tensioattivi e sono particolarmente delicati.
Il tonico	il tonico ha diverse funzioni. Prima di tutto ridona alla pelle il suo PH naturale, infatti anche il detergente più delicato lo altera. Esistono tonici lenitivi per le pelli delicate che si arrossano facilmente o equilibranti e calmanti per ogni tipo di pelle.

Un tonico naturale... rubato alla nonna

Tonico antirughe all'uva
1.	Lavare bene 10 acini d'uva
2.	Frullateli fino ad ottenere un succo
3.	Imbevete un dischetto di cotone nel succo
4.	Lasciate agire per 20 minuti
5.	Sciacquate con acqua tiepida

Attenzioni particolari a...
Labbra	sono molto più delicate del resto del viso, infatti non sono protette dal manto detto "film lipolidico" formato da grassi e acqua.
Occhi	per struccare gli occhi è necessario utilizzare solo prodotti specifici. La composizione di queste lozioni è molto simile al liquido oculare.
Pelle grassa	In questo caso evita di utilizzare prodotti troppo sgrassanti che rischiano di stimolare ulteriormente le ghiandole sebacee a produrre ancora più sebo. Preferisci invece prodotti astringenti e purificanti.
Couperose	se sei affetto da questo problema, per lavarti non usare l'acqua del rubinetto soprattutto se è calda, utilizza invece acqua minerale naturale. Al posto del tonico che potrebbe irritare la pelle, vaporizza sul viso dell'acqua termale spray. http://www.bellezza.it/donne/cor/pelle/dcorcura.html

Come si cancellano le macchie

2008-12-18T13:49:00.003+01:00

Cioccolato e Cacao. Se si tratta di macchie fresche lavare subito con dell’acqua calda. Per macchie secche utilizzare una soluzione di acqua e borace lavando infine tutto il capo macchiato.
Cipria. Per toglierne le tracce lasciate sui colli o sui baveri, specialmente sui vestiti scuri, deve essere usata una spazzola dura e robusta oppure l’aspirapolvere per i vestiti. E’ un errore ricorrere a spazzole o pezze umide che farebbero penetrare lo sporco maggiormente.
Gelato. Le macchie di gelato si tolgono con acqua quando sono fresche. Quando sono vecchie vanno ammorbidite con acqua e borace. Se il gelato è di crema si pulisce con la benzina cospargendovi poi del talco e lasciando asciugare.
Frutta e Succhi di frutta. Le macchie di questo tipo sono generalmente indelebili. Quelle prodotte da frutta di colore chiaro (pere, mele, ecc.), che al momento non appaiono evidenti, vanno lavate subito con acqua fredda. Se il tessuto è bianco, si puo’ ricorrere alla candeggina purché non si tratti di lana, seta o fibra sintetica. Per il tessuto colorato occorre usare l’acido citrico in soluzione e quindi lavare.
Gomma da masticare. Su un tessuto la gomma da masticare si toglie passandovi sopra un pezzetto di ghiaccio che la raffredda in modo da poterla in un secondo momento facilmente staccare.
Bruciature. Provocate dal ferro da stiro sulla tela si passano con acqua e un po’ di cloro e con un’abbondante risciacquatura a freddo.
Biro. Si cancella passandovi sopra un batuffolo di cotone imbevuto d’alcool oppure con etere solforico.
Carta carbone. Le macchie lasciate dalla carta carbone si tolgono con la benzina.
Marmellata. Le macchie scompaiono con acqua tiepida. Per marmellate molto colorate comportarsi come per i succhi di frutta.
Pennarelli. Sciogliere fecola in acqua fredda, applicare sulla parte sporca, far asciugare e spazzolare ripetendo, se necessario, piu' volte.
Ruggine. Cospargere la macchia di sale (fino) e succo di limone, quindi stendere al sole per un'ora. Oppure aceto, acqua e ammoniaca.
Tacchi di gomma. Le macchie lascite dai tacchi di gomma su pavimenti, tappeti o linoleum si tolgono con la benzina.
Inchiostro. Dagli abiti, imbevendo la parte intaccata, si toglie con latte acido oppure con alcol denaturato e lavando con aceto e acqua calda. Insaponare e risciacquare anche in acqua e limone. Quindi fare bollire con detersivo.
Latte. Quando sono fresche, le macchie di latte sono facili da togliere. Se invece sono vecchie è necessario ammorbidirle nell’acqua tiepida, a bagno, ricoprendole poi con borace in polvere. Lavarle, infine, con acuqa tiepida.
Salsa di pomodoro. Si toglie con acqua e ammoniaca (non più di mezzo cucchiaino per un litro d’acqua) oppure con acqua ossigenata addizionata con qualche goccia di ammoniaca.
Vino. Cospargere la macchia con del sale e lavarla subito in acqua calda oppure con sapone mischiato a del succo di limone concentrato. C'e' chi ha ottenuto buoni risultati utilizzando nientemeno che l'acqua di cottura (non salata) dei fagioli bianchi.

http://www.cipri.it/macchie.htm

Cura degli occhi

2008-12-18T09:39:00.003+01:00

Gli occhi ci permettono di vedere e la vista stessa può essere influenzata da fattori genetici, fattori climatici e dovuti all'invecchiamento:

E' indispensabile, comunque, alla salute dei nostri occhi prestare attenzione ad una serie di piccoli ma basilari aspetti della nostra vita quotidiana:

Alimentazione
E' indispensabile per il nostro organismo il giusto apporto di vitamine A, B e C, minerali e oligoelementi: contro tensione e affaticamento degli occhi sono particolarmente indicati ortaggi come sedano, carota, spinaci, indivia e prezzemolo.

Sonno
Dormire le ore necessarie rappresenta un altro aspetto importante nella cura dei nostri occhi.

Esercizio
I muscoli oculari hanno bisogno di essere tonificati e la ginnastica oculare apporta dei benefici non solo in campo estetico, migliora infatti la vista in modo considerevole.

Consigli utili
•	La sottile pelle intorno agli occhi è molto sensibile e contiene poche ghiandole sebacee, va perciò protetta dai danni come rughe, gonfiori e perdita di elasticità causati dal sole, da una vita sregolata e dall'invecchiamento
•	Per prevenire le irritazioni nella zona intorno agli occhi può rivelarsi molto utile l'utilizzo di una crema idratante, purché priva di profumo
•	Usa alcuni elementi naturali come l'eufrasia, dalle proprietà lenitive, e l'aloe vera
•	Porta occhiali da sole avvolgenti nelle giornate soleggiate
•	Evita di fumare
•	Non strofinare gli occhi
•	Lava il viso con molta acqua fresca soprattutto nei giorni più caldi, non solo al mattino ma durante tutto l'arco della giornata

Blu, verdi o nocciola gli occhi possono mutare le proprie sfumature ogni giorno ma restano lo "specchio dell'anima". E' importante quindi sottoporsi se necessario ad una visita specialistica per assicurarsi della loro salute.

http://www.bellezza.it/donne/cor/occhi/dcorcura.html